ชี่กง

คำศัพท์ภาษาจีน Qi (พูด tchi) เป็นปรัชญาและยารักษาโรค ซึ่งย่อมาจากความมีชีวิตชีวาของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม การหายใจ พลังงาน และของเหลวคือหัวใจของสิ่งนี้ คนที่เชื่อใน Qi มีความคิดที่ว่าร่างกายของมนุษย์ไหลเวียนไปตามรูปแบบบางอย่างและวงกลมอวัยวะภายในเป็น ... ชี่กง

การทำสมาธิ

คำจำกัดความ การทำสมาธิอธิบายกระบวนการที่จิตใจควรจะสงบลงและรวบรวมตัวเองโดยใช้เทคนิคบางอย่างรวมถึงการหายใจและท่าทาง การปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ ซึ่งปฏิบัติกันในหลายวัฒนธรรมและศาสนา มีจุดมุ่งหมายเพื่อนำไปสู่สภาวะของจิตสำนึกที่มีสมาธิ การผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ ความสมดุลภายใน และสติเป็น … การทำสมาธิ

คุณจะเรียนรู้การทำสมาธิได้อย่างไรและที่ไหน? | การทำสมาธิ

คุณสามารถเรียนรู้การทำสมาธิได้อย่างไรและที่ไหน? มีหลายวิธีในการเรียนรู้การทำสมาธิ ผู้เริ่มต้นสามารถเรียนหลักสูตร MBSR (ดูด้านบน) หลักสูตรเหล่านี้ (มักเรียกว่า "การจัดการความเครียดด้วยสติ") เปิดสอนในเมืองใหญ่ๆ หลายแห่งแล้ว พวกเขาเสนอการแนะนำการทำสมาธิและการฝึกโยคะอย่างอ่อนโยน โดยปกติหลักสูตรจะดำเนินการในช่วง … คุณจะเรียนรู้การทำสมาธิได้อย่างไรและที่ไหน? | การทำสมาธิ

พิลาทิส

คำจำกัดความ พิลาทิสเป็นวิธีการฝึกส่งเสริมสุขภาพที่ทันสมัยสำหรับทั้งร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงอย่างเป็นระบบ พิลาทิสจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่และกลุ่มเล็กโดยเฉพาะ จึงส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การประสานงาน และความรู้สึกสมดุลของร่างกาย ในการฝึกพิลาทิส จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างมีสติ ควบคุม และแม่นยำ ดังนั้น พิลาทิส… พิลาทิส

ข้อร้องเรียนใดที่ฉันไม่ควรทำพิลาทิส | พิลาทิส

ข้อร้องเรียนใดที่ฉันไม่ควรทำพิลาทิส พิลาทิสเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหาทางร่างกายและจิตใจ และยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตาม แม้แต่วิธีการฝึกอบรมนี้ก็ยังมีความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดความเสียหายได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสม ผู้ป่วยที่มีอาการป่วยเรื้อรังหรือปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรปรึกษาแพทย์ … ข้อร้องเรียนใดที่ฉันไม่ควรทำพิลาทิส | พิลาทิส

การประเมินยากีฬาพิลาทิส | พิลาทิส

การประเมินเวชศาสตร์การกีฬาของพิลาทิส ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าพิลาทิสมีผลส่งเสริมสุขภาพ พิลาทิสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ เช่น กระดูกสันหลังคด ท่าทางไม่ดี หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือภาวะกลั้นไม่ได้ พิลาทิสยังเหมาะสำหรับการรักษาอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังในบริเวณกระดูกสันหลัง คลินิกและกายภาพบำบัดหลายแห่งเปิดสอนหลักสูตรพิลาทิสตามลำดับ … การประเมินยากีฬาพิลาทิส | พิลาทิส

โยคะแตกต่างกันอย่างไร? | พิลาทิส

โยคะต่างกันอย่างไร? อาจเป็นทางเลือกที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับพิลาทิสคือโยคะ แต่แนวคิดทั้งสองต่างกันอย่างไร ประการแรก โยคะมีจิตวิญญาณมากกว่าพิลาทิส โยคะมีต้นกำเนิดมาจากประเพณีเก่าแก่หลายพันปีจากอินเดียและประกอบด้วยการสอนทางจิตวิญญาณ ในขณะที่พิลาทิสสร้างขึ้นที่ … โยคะแตกต่างกันอย่างไร? | พิลาทิส

พิลาทิสระหว่างตั้งครรภ์ - ฉันควรพิจารณาอะไรบ้าง? | พิลาทิส

พิลาทิสระหว่างตั้งครรภ์ - ฉันควรพิจารณาอะไร? ในบางมุมของอินเทอร์เน็ต คุณสามารถอ่านข่าวลือที่ว่าไม่ควรฝึกพิลาทิสในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง พิลาทิสไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กหรือมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน ขอแนะนำสำหรับ ... พิลาทิสระหว่างตั้งครรภ์ - ฉันควรพิจารณาอะไรบ้าง? | พิลาทิส

เทคนิคการผ่อนคลาย

คำนิยาม เทคนิคการผ่อนคลายระยะรวมรวมถึงวิธีการต่าง ๆ ที่ส่งผลให้ระดับความเครียดลดลงและส่งเสริมความสงบภายใน ประเภทและการนำเทคนิคต่างๆ ไปใช้อาจแตกต่างกันอย่างมาก วิธีการมีตั้งแต่การฝึกหายใจสั้น ๆ ในการทำงานประจำวันไปจนถึงการฝึกโยคะหรือการทำสมาธิอีกต่อไป แม้ว่าเทคนิคเหล่านี้จะแตกต่างกันมาก แต่ ... เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับฉัน | เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายใดดีที่สุดสำหรับฉัน เทคนิคการผ่อนคลายแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกรอบเวลา เช่น คนที่อยู่ภายใต้ความกดดันด้านเวลาสูงมากจากงานหรือครอบครัว มักจะไม่มีเวลา … เทคนิคการผ่อนคลายแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับฉัน | เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ | เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยหลักการแล้ว เทคนิคการผ่อนคลายที่กล่าวมาข้างต้นสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแม้ในกรณีที่มีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิ หรือโยคะ อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะระหว่างตั้งครรภ์ควรทำอย่างระมัดระวังและบางท่า เช่น … เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ | เทคนิคการผ่อนคลาย

ฉันจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างมืออาชีพได้อย่างไรหรือที่ไหน? | เทคนิคการผ่อนคลาย

ฉันจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างมืออาชีพได้อย่างไรหรือที่ไหน? ผลกระทบของเทคนิคการผ่อนคลายทั้งหมด อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับการดำเนินการที่ถูกต้องเป็นสำคัญ ดังนั้นจึงแนะนำให้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ เช่น โยคะ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ ขึ้นอยู่กับวิธีการ มีจุดเริ่มต้นต่างกัน โยคะ … ฉันจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างมืออาชีพได้อย่างไรหรือที่ไหน? | เทคนิคการผ่อนคลาย