อนุญาตให้เล่นกีฬาแม้จะมีอาการปวดหรือไม่? | อาการปวดไหล่

อนุญาตให้เล่นกีฬาแม้จะมีอาการปวดหรือไม่?

ในไหล่ โรคการปะทะการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบไหล่ตลอดจนการบำรุงรักษาและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จของการบำบัด ด้วยเหตุนี้การเล่นกีฬาก็อาจทำไหล่ทางได้เช่นกัน โรคการปะทะแต่กีฬาเช่น ว่ายน้ำ, แฮนด์บอลหรือ เทนนิส ไม่แนะนำเนื่องจากมีภาระไหล่สูง ในทางกลับกัน, การเขย่าเบา ๆ หรือขี่จักรยานปีนเขาได้รับคำแนะนำและปรับเปลี่ยนอย่างเหมาะสม ออกกำลังกาย การฝึกอบรมหรือ โยคะ และ พิลาทิส ขอแนะนำอย่างแน่นอน ภาระกีฬาควรขึ้นอยู่กับความรู้สึกของแต่ละบุคคล ความเจ็บปวด และข้อร้องเรียนในวันหลังการฝึกอบรม ถ้าไม่มีแรง ความเจ็บปวด ระหว่างและหลังการฝึกหรือข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวที่เกิดจากมันเบาลงความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเช่นความเจ็บปวดสามารถทนได้

ฉันจะรู้จักอาการไหล่ติดได้อย่างไร?

ในช่วงไหล่ โรคการปะทะที่ ความเจ็บปวด ในระหว่างการเคลื่อนไหวมักจะนำไปสู่ท่าทางที่ผ่อนคลายไหล่จะไม่เคลื่อนที่เป็นเส้นตรงสุดท้ายอีกต่อไปซึ่งอาจนำไปสู่การยึดเกาะและทำให้แข็งได้ นอกจากนี้ความหนาแน่นสัมพัทธ์ภายใต้ ไหปลาร้าการกลายเป็นปูนของ เส้นเอ็น และการเปลี่ยนแปลงของกระดูกที่ตอบสนองสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมได้ ในกรณีส่วนใหญ่การหันไหล่ออกไปด้านข้างและกางไหล่ออกไปด้านข้างจะได้รับผลกระทบมากที่สุดจากข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว ในกรณีส่วนใหญ่ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถรักษาได้ในกายภาพบำบัดและสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดการเคลื่อนไหว

การสูญเสียความแข็งแรง

อันเป็นผลมาจากท่าทางที่ผ่อนคลายซึ่งมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง อาการไหล่ติดอาจสูญเสียความแข็งแรงในแขนที่ได้รับผลกระทบ กล้ามเนื้อซึ่งไม่ได้รับการโหลดเพียงพออีกต่อไปจะพังทลายและสูญเสียความแข็งแรงและความคล่องตัว นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเส้นประสาทถูกบีบอัดโดยการบวมการอักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกในบริเวณไหล่ซึ่งอาจทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ เพื่อสร้างการปรับปรุงที่นี่คุณสามารถอ่านบทความต่อไปนี้:

  • กายภาพบำบัดในกรณีที่เส้นประสาทถูกกดทับ
  • แบบฝึกหัด Shoulder Impingement Syndrome
  • การเคลื่อนไหวไหล่