เป้าหมายหลักของการบำบัด
เป้าหมายหลักของผู้ป่วยคือการไม่ถูกจำกัดความต้องการประจำวันของเขาหรือเธอ การพัฒนากล้ามเนื้อรองรับรอบกระดูกสันหลังส่วนคอและการฝึกท่าทั่วไปนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด มีการออกกำลังกายและมาตรการพิเศษต่างๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ เช่น การกำหนดสิ่งเร้าภายนอกและการบำบัดด้วยกระจก ซึ่งนักบำบัดโรคสามารถใช้ได้ สุดท้าย ท่าประจำตำแหน่งใหม่ที่สร้างขึ้นในสถานการณ์ประจำวัน ท่าทางในที่ทำงานได้รับการปรับให้เหมาะสมและออกกำลังกายด้วยตนเองเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก
- กายภาพบำบัด กระดูกสันหลัง คลองตีบ กระดูกสันหลังส่วนคอ
- กระดูกสันหลังตีบ – การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดและที่บ้าน
เพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาจะประสบผลสำเร็จ ผู้ป่วยควรฝึกที่บ้านเป็นประจำ แบบฝึกหัดเรียนรู้กับนักบำบัดโรคและควรทำได้ง่ายโดยไม่ต้องมีมาก เอดส์.
- เพื่อการฝึกการทรงตัว ท่าหลังจะถูกตั้ง ตั้งขา แขนนอนแนบลำตัว ฝ่ามือเปิดขึ้นสู่เพดาน
ตอนนี้ผู้ป่วยขยับกระดูกสันหลังทั้งหมดด้วยความคิดที่จะยืดมันและดันจุดสูงสุดของ หัว ออกไปไกลกว่านั้นอีก ในขณะที่รักษาความยาวนี้ ด้านหลังของ back หัว ตอนนี้ถูกกดลงในแนวราบความตึงเครียดจะจัดขึ้นประมาณ 10 วินาทีปล่อยและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
- แบบฝึกหัดต่อไปคือ คอ ส่วนขยายในที่นั่งเป็นแนวทางในชีวิตประจำวัน เท้าควรมั่นคงและขนานกับสะโพกบนพื้น
ขา เข่า และสะโพกทำมุมฉากโดยประมาณ อีกครั้งที่ด้านหลังโน้มตัวตรงขึ้นไปพร้อมกับความรู้สึกว่ากระดูกสันหลังยื่นขึ้นไปที่เพดาน ไหล่ควรนั่งสบาย ๆ บนลำตัวที่มั่นคงและไม่ดึงเข้าหาหู หากต้องการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอให้ยืดออกไป คางเอียงไปทาง towards เล็กน้อย หน้าอก และจุดสูงสุดของ หัว ถูกผลักขึ้นไปทางเพดาน ถือความยาวและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบข้างและเพิ่มความคล่องตัวของศีรษะ พวกเขามักจะทำอย่างอ่อนโยน คอ เหยียดโดยเลื่อนหูข้างหนึ่งไปทางไหล่และค่อยๆ หันคางไปในทิศทางต่างๆ