อายุรเวททางร่างกาย
นอกจากการออกกำลังกายแบบแอคทีฟแล้ว มาตรการกายภาพบำบัดอื่นๆ ยังสามารถใช้รักษาข้อไหล่ติดแข็งได้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคการรักษาแบบพาสซีฟควรเสริมด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอคทีฟ ซึ่งผู้ป่วยจะดำเนินการที่บ้านเช่นกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การรักษาที่ดีที่สุด
- การใช้ความร้อนแบบเฉพาะเจาะจงจะเป็นประโยชน์ในระยะเฉียบพลัน เนื่องจากการกระตุ้น เลือด ไหลเวียนในเนื้อเยื่อและบรรเทา ความเจ็บปวด.
- ไฟฟ้ากล่าวคือการประยุกต์ใช้กระแสบางรูปแบบยังช่วยปรับปรุง เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อจึงปรับปรุงและรักษาโครงสร้าง
- การรักษาข้อต่อด้วยตนเองก็สามารถทำได้
ที่นี่นักบำบัดสามารถเคลื่อนย้ายคู่ร่วมคือไหล่ หัว กับโพรงเกลนอยด์โดยใช้เทคนิคการยึดเกาะบางอย่าง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงกลไกข้อต่อและสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้
- เทคนิคเกี่ยวกับเนื้อเยื่ออ่อน เช่น การนวดและการเสียดสี (การนวดแบบตรงเวลา) หรือ การยืด สามารถช่วยทำให้เนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มขึ้นอีกครั้ง จึงควรปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด
การผ่าตัดอาจมีความจำเป็นในกรณีที่สูญเสียการเคลื่อนไหวที่ดื้อต่อการรักษาอย่างถาวร การติดตามผลด้วยกายภาพบำบัดที่ตามมาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้แคปซูลเกิดการยึดติดใหม่ แบบฝึกหัดที่นำเสนอหลังการผ่าตัดเป็นการระดมพลอย่างอ่อนโยน
นอกจากการออกกำลังกายลูกตุ้ม (ดูด้านบน) ผู้ป่วยยังสามารถปรับปรุงความคล่องตัวของไหล่ด้วยวิธีอื่นๆ 1) การดันผ้า เพื่อขจัดแรงโน้มถ่วงและทำให้การเคลื่อนย้ายง่ายขึ้น ผู้ป่วยนั่งลงที่หน้าโต๊ะและวางผ้า (เช่น โต๊ะในครัว) ไว้ใต้มือ ตอนนี้ผู้ป่วยดันผ้าไปข้างหน้าโดยเอนตัวส่วนบนไปข้างหน้า แขนยืดและเลื่อนเบาๆ บนโต๊ะ
นี้ระดม ข้อไหล่. 2) การเคลื่อนตัวขณะยืน การออกกำลังกายที่ค่อนข้างยากกว่าคือการระดมกำลังขณะยืน ฝ่ามือวางชิดกับผนังในระดับความสูงที่สบาย ซึ่งเป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยตรงหน้าร่างกาย
ผู้ป่วยยืนอยู่หน้ากำแพงก่อน จากนั้นในขณะที่มือยังคงมั่นอยู่กับผนัง ขยับถอยหลังทีละขั้นเพื่อให้ร่างกายส่วนบนเอนไปข้างหน้า ดิ ข้อไหล่ ถูกระดม แบบฝึกหัดสามารถทำได้ 15-20 ครั้งใน 3-4 ชุดและควรออกกำลังเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อาการเจ็บปวด ไม่ควรเกิดขึ้นไม่ว่ากรณีใดๆ
