กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดเข่า
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในการรักษาข้อเข่า ความเจ็บปวด ขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีของเอ็นที่ได้รับผลกระทบหรือโครงสร้างของวาทกรรมการรักษาจะดำเนินการตามอาการที่มีอยู่หลังจากปรึกษากับแพทย์ ในกรณีที่มีอาการบวมที่บริเวณหัวเข่า น้ำเหลือง สามารถใช้การระบายน้ำและการระดมอย่างระมัดระวังเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซม
อาการเจ็บปวด ในพื้นที่ของเอ็นหลักประกัน saussures และ reticulum ได้รับการปฏิบัติด้วยแรงเสียดทานตามขวาง (ใช้ นิ้ว ตามขวางกับเส้นเอ็นและดึงตามขวาง) สิ่งนี้เป็นการกระตุ้นการอักเสบใหม่และ เลือด การไหลเวียนและ การรักษาบาดแผล ถูกกระตุ้นใหม่ น้ำแข็ง lolly สามารถใช้เป็นตัวช่วยในการบรรเทาอาการ ความเจ็บปวด.
การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟและเทคนิคการร่อนและฉุดจากการบำบัดด้วยมือสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความคล่องตัวในข้อเข่า ข้อต่อจะถูกดึงออกจากกันโดยการดึงและการเผาผลาญในบริเวณผิวข้อต่อจะถูกกระตุ้น ในกายภาพบำบัดแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ภายใต้การบำบัดความเมื่อยล้า กระดูกหัก ยังใช้
กระดูกสะบ้ายังถูกเคลื่อนย้ายไปในทุกทิศทางที่เป็นไปได้ของการเคลื่อนไหว หากการยึดเกาะปรากฏในบริเวณร่องหลืบสิ่งเหล่านี้สามารถคลายออกได้ด้วยเทคนิคบางอย่าง ในการบำบัดอาการปวดเข่าต่อไปความมั่นคงของหัวเข่าจะดีขึ้น
ดังกล่าวข้างต้น สมดุล และ การประสาน การออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มและแก้ไขได้อย่างกว้างขวาง สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีอาการปวดเมื่อออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
สำหรับปัญหากล้ามเนื้อปวดเข่านักบำบัดจะใช้แบบคลาสสิก การนวด เทคนิค. นอกจากนี้การคลายจุดกระตุ้นโดยการกดและคลายพังผืดเป็นเวลานานจะช่วยให้สรีรวิทยาของกล้ามเนื้อดีขึ้น หากมีปัญหาเรื่องความยาวของกล้ามเนื้อนักบำบัดจะแนะนำผู้ป่วยตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การยืด ตำแหน่ง
ในทำนองเดียวกันกล้ามเนื้อสามารถยืดออกได้อย่างนุ่มนวลโดยโพสต์ไอโซเมตริก การผ่อนคลาย และโดยใช้ความตึงเครียด นักบำบัดจะกำหนดตำแหน่งที่ปราศจากความเจ็บปวดของข้อต่อไม่นานก่อนสิ้นสุดการเคลื่อนไหว เขาขอให้ผู้ป่วยกดแรงต้านของเขากับการยืดที่ต้องการ
ไม่ควรสร้างแรงมากเกินไปความตึงเครียดจะคงอยู่จนกว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะล้าอย่างชัดเจนจากนั้นผู้ป่วยจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และนักบำบัดจะผลักแขนขาให้เคลื่อนไหวมากขึ้น กระบวนการนี้จะทำซ้ำหลายครั้ง ด้วยการรักษานี้ข้อต่อจะค่อยๆถูกดึงเข้าไปในวงกว้าง การยืด.
ในกรณีที่กล้ามเนื้ออ่อนแรงจะมีการสร้างโปรแกรมที่แม่นยำซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อดังกล่าวข้างต้นด้วย การออกกำลังกายเช่นงอเข่าปอด ขา ส่วนขยาย, ขาขด, กดขา เป็นแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุด สามารถใช้เทปกันโคลงรอบเข่าเพื่อรองรับการทำกายภาพบำบัดได้
พื้นที่ Blackroll ใช้สำหรับโซลูชัน fascial ที่เป็นอิสระ ม้วนได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถคลายพังผืดได้อย่างเหมาะสมที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายบนโรล โดยใช้ตัวอย่างของด้านหลัง ต้นขา กล้ามเนื้อหนึ่ง ขา วางอยู่บนม้วนขาอีกข้างทำหน้าที่เป็นขารองรับและอยู่ในตำแหน่งที่ทำมุม
มือวางอยู่ข้างลำตัวและแขนและ ขา จะถูกม้วนกลับไปกลับมา หลักการนี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกันกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั้งหมดโดยแตกต่างกันไปในตำแหน่งเริ่มต้นเท่านั้น เกี่ยวกับการคลายพังผืดแบบองค์รวม การฝึกความแข็งแรง จะดำเนินการ
แบบฝึกหัดกับ Blackroll ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด บางประการของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ Blackroll และแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องสามารถพบได้ในหน้า Fascia Training และ ฟาสเซียโรล. เพื่อแก้ไขความไม่ตรงแนวที่เป็นไปได้ของไฟล์ กระดูกสะบ้าหัวเข่าเพื่อบรรเทาอาการอักเสบหรือระคายเคืองในหลาย ๆ กรณีก เทปไคเนซิโอเทป นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับไฟล์ ข้อเข่า. เมนิสซี่, เส้นเอ็น และเอ็นได้รับการสนับสนุนโดยเอฟเฟกต์ของเทป คุณจะพบคำแนะนำโดยละเอียดในบทความ kinesiotape.
