ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6): การบริโภค

คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่คนที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำของ DGE (เช่นเนื่องจาก อาหาร, การบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).

นอกจากนี้คุณจะพบปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยต่อวัน (ระดับการบริโภคบนที่ทนได้) ของ European Food Safety Authority (EFSA / SCF) ในตารางด้านขวา ค่านี้สะท้อนถึงปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยของสารอาหารรอง (สารสำคัญ) ที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อรับประทานทุกวันจากทุกแหล่ง (อาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ไปตลอดชีวิต.

ปริมาณที่แนะนำ

อายุ B6 วิตามิน
มก. / วัน ระดับการบริโภคบนสุดของ SCFb (มก.)
m w
ทารก
0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน 0,1 - -
4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน 0,3 - -
เด็ก
1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี 0,6 5
4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี 0,7 7
7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี 1,0 10
10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี 1,2 15
13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี 1,5 1,4 15
วัยรุ่นและผู้ใหญ่
15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี 1,6 1,4 20
19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี 1,6 1,4 25
25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี 1,6 1,4 25
51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี 1,6 1,4 25
65 ปีขึ้นไป 1,6 1,4 25
ตั้งครรภ์
ไตรมาสที่ 1 1,5 25
ไตรมาสที่ 2 และ 3 1,8 25
การให้นมบุตร 1,6 25

ค่าโดยประมาณ

bTolerable Upper Intake Level (ปริมาณที่ปลอดภัยต่อวัน) ของ Scientific Committee on Food (SCF)

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดมาตรฐานของกฎระเบียบของยุโรปค่าใช้จ่ายรายวันที่แนะนำ (RDA) ที่ถูกต้องได้รับการออกในสหภาพยุโรป (EU) และบังคับให้มีการติดฉลากโภชนาการในปี 1990 ใน Directive 90/496 / EEC การอัปเดตคำสั่งนี้เกิดขึ้นในปี 2008 ในปี 2011 ค่า RDA ถูกแทนที่ด้วยค่า NRV (ค่าอ้างอิงสารอาหาร) ในกฎระเบียบ (EU) เลขที่ 1169/2011 ค่า NRV ระบุจำนวน วิตามิน, แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม ที่คนทั่วไปควรบริโภคทุกวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ

วิตามิน Name NRV
B6 วิตามิน pyridoxine 1.4 มิลลิกรัม

ข้อควรระวัง. NRV ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ปริมาณสูงสุดและขีด จำกัด สูงสุด - ดูด้านบนภายใต้“ ระดับการบริโภคสูงสุดที่ยอมรับได้” (UL) ค่า NRV ยังไม่คำนึงถึงเพศและอายุ - ดูด้านบนภายใต้คำแนะนำของสมาคมโภชนาการเยอรมัน (DGE) วี ..