คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่คนที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำของ DGE (เช่นเนื่องจาก อาหาร, การบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).
นอกจากนี้คุณจะพบปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยต่อวัน (ระดับการบริโภคบนที่ทนได้) ของ European Food Safety Authority (EFSA / SCF) ในตารางด้านขวา ค่านี้สะท้อนถึงปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยของสารอาหารรอง (สารสำคัญ) ที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อรับประทานทุกวันจากทุกแหล่ง (อาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ไปตลอดชีวิต.
ปริมาณที่แนะนำ
| อายุ | B6 วิตามิน | ||
| มก. / วัน | ระดับการบริโภคบนสุดของ SCFb (มก.) | ||
| m | w | ||
| ทารก | |||
| 0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน | 0,1 | - - | |
| 4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน | 0,3 | - - | |
| เด็ก ๆ | |||
| 1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี | 0,6 | 5 | |
| 4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี | 0,7 | 7 | |
| 7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี | 1,0 | 10 | |
| 10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี | 1,2 | 15 | |
| 13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี | 1,5 | 1,4 | 15 |
| วัยรุ่นและผู้ใหญ่ | |||
| 15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี | 1,6 | 1,4 | 20 |
| 19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 65 ปีขึ้นไป | 1,6 | 1,4 | 25 |
| ตั้งครรภ์ | |||
| ไตรมาสที่ 1 | 1,5 | 25 | |
| ไตรมาสที่ 2 และ 3 | 1,8 | 25 | |
| การให้นมบุตร | 1,6 | 25 | |
ค่าโดยประมาณ
bTolerable Upper Intake Level (ปริมาณที่ปลอดภัยต่อวัน) ของ Scientific Committee on Food (SCF)
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดมาตรฐานของกฎระเบียบของยุโรปค่าใช้จ่ายรายวันที่แนะนำ (RDA) ที่ถูกต้องได้รับการออกในสหภาพยุโรป (EU) และบังคับให้มีการติดฉลากโภชนาการในปี 1990 ใน Directive 90/496 / EEC การอัปเดตคำสั่งนี้เกิดขึ้นในปี 2008 ในปี 2011 ค่า RDA ถูกแทนที่ด้วยค่า NRV (ค่าอ้างอิงสารอาหาร) ในกฎระเบียบ (EU) เลขที่ 1169/2011 ค่า NRV ระบุจำนวน วิตามิน, แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม ที่คนทั่วไปควรบริโภคทุกวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ
| วิตามิน | ชื่อ - นามสกุล | NRV |
| B6 วิตามิน | pyridoxine | 1.4 มิลลิกรัม |
ข้อควรระวัง. NRV ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ปริมาณสูงสุดและขีด จำกัด สูงสุด - ดูด้านบนภายใต้“ ระดับการบริโภคสูงสุดที่ยอมรับได้” (UL) ค่า NRV ยังไม่คำนึงถึงเพศและอายุ - ดูด้านบนภายใต้คำแนะนำของสมาคมโภชนาการเยอรมัน (DGE) วี ..