ความเสี่ยงระหว่างการฝึกอบรม | Rotator cuff training

ความเสี่ยงระหว่างการฝึกอบรม

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการฝึกอบรม rotator cuff เป็นอันดับแรกของความทะเยอทะยานที่มากเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการเร็วเกินไปและกล้ามเนื้อมากเกินไป บางครั้งการออกกำลังกายจะทำไม่ถูกต้องซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายร้ายแรง หากคุณไม่แน่ใจและไม่ทราบว่าแบบฝึกหัดใดเหมาะสมควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือนักบำบัดที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถแนะนำคุณในแบบฝึกหัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำอย่างถูกต้อง โดยสรุปมีความเสี่ยงหลายประการ: การไม่มีประสบการณ์ความเครียดมากเกินไปการรับน้ำหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อไม่มีการฝึกที่รวมอยู่ในแผนการฝึก

  • การขาดประสบการณ์
  • อยากแต่งงานมากเกินไป
  • กล้ามเนื้อมากเกินไป
  • ไม่มีการฝึกอบรมที่รวมอยู่ในแผนการฝึกอบรม
  • การดำเนินการแบบฝึกหัดที่ไม่เหมาะสม