ความเสี่ยง | Theraband

ความเสี่ยง

1) ความเสี่ยงอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกับ Theraband คือการรัดกล้ามเนื้อเพื่อให้แข็งแรงยิ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้องได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม การฝึกอบรมเป็นประจำจะเพิ่มเกณฑ์กระตุ้น หากคุณไม่เพิ่มความต้านทานของแถบ Thera หรือไม่เปลี่ยนรูปแบบของการออกกำลังกายแสดงว่าคุณไม่ได้กระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง

ดังนั้นให้เปลี่ยนการออกกำลังกายหรือให้ความต้านทานที่เหมาะสม 2) นอกจากนี้การดำเนินการแบบฝึกหัดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการร้องเรียน ความแตกต่างระหว่างแบบฝึกหัดกับ Theraband และผู้ที่อยู่บนเครื่องก็คือไฟล์ ออกกำลังกายกับ Theraband ไม่มีการควบคุมและฟรีมากขึ้น

ซึ่งหมายความว่าการดำเนินการของแบบฝึกหัดจะต้องได้รับการควบคุมโดยบุคคลนั้นเอง ไม่มีเบาะนั่งหรือแผ่นรองที่ช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องบุคคลนั้นจะต้องมีความรู้สึกของร่างกายที่ดี

ต้องมั่นใจว่าหลังยังคงตรงและมั่นคงเสมอ นอกจากนี้ยังใช้กับส่วนที่เหลือ ข้อต่อ. 3) ตามที่กล่าวไว้ในหัวข้อก่อนหน้านี้คุณควรดูแลไม่ให้สายรัดของ Thera บาดเข้าไปในผิวหนังโดยการพันรอบแขนขา

นอกจากนี้ไม่ควรมีการบาดเจ็บเนื่องจากข้อบกพร่องหรือวัสดุเก่าเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดของ Thera มีคุณภาพดีและพยายามทำให้แบนราบเสมอ 4) บุคคลที่มีก โรคภูมิแพ้น้ำยาง ควรใส่ใจกับวัสดุของ Theraband.

หลายอย่างทำจากน้ำยางจึงไม่เหมาะสม ในกรณีเช่นนี้มีแถบที่ทำจากโพลีไอโซพรีน สิ่งเหล่านี้ไม่มีน้ำยางข้นดังนั้นจึงสามารถใช้ในกรณีเช่นนี้ได้

สรุป

Therabands โดดเด่นด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายและเหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ สามารถใช้ได้ทุกที่และมีให้เลือกหลายสี ด้วยการทำอย่างถูกต้องเลือกความต้านทานที่เหมาะสมและคำนึงถึงความเสี่ยงพวกเขาสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้เป็นอย่างดีและต่อต้านข้อร้องเรียน