นั่งอยู่ในสำนักงานหรือที่โรงเรียน
ตัวอย่างทั่วไปของผู้ป่วยที่นั่งเป็นเวลานานคือพนักงานออฟฟิศ การทำงานที่พีซีส่วนใหญ่จะทำโดยการนั่งลงเฉพาะในช่วงพักจะมีการสลับร่าง อย่างไรก็ตามในช่วงพักเที่ยงมักจะนั่งลงอีกครั้งเพื่อรับประทานอาหารโดยตรง
นอกจากนี้ในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่จะใช้เวลานั่ง เพื่อต่อต้านสิ่งนี้สามารถวางลูก Pezzi หรือเบาะลมไว้บนเก้าอี้เพื่อเป็นเบาะรองนั่งได้ เก้าอี้สำนักงานควรปรับความสูงได้เช่นเดียวกับโต๊ะทำงาน
ไม่ควรวางถังขยะหรือเครื่องพิมพ์ไว้ใต้โต๊ะ แต่วางไว้ที่มุมอื่นเพราะจะทำให้คุณมีพื้นที่วางขามากขึ้น หากคุณไม่ต้องการใช้แป้นพิมพ์มาสักพักแล้วและจำเป็นต้องเขียนบางอย่างด้วยมือแทนให้เลื่อนแป้นพิมพ์ไปด้านข้าง สิ่งนี้ทำให้คุณมีที่ว่างมากขึ้นสำหรับแขนของคุณ
หากคุณจำเป็นต้องโทรออกให้ใช้โทรศัพท์ไร้สายหรือดึงโทรศัพท์ขึ้น เมื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในห้องเดียวกันควรคุยผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์แทนที่จะเอนตัวไปด้านข้าง การนั่งที่เป็นมิตรไม่เพียง แต่มีความสำคัญในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยด้วย
การนั่งที่เป็นมิตรกับหลังเริ่มต้นด้วยตำแหน่งของโต๊ะที่สัมพันธ์กับกระดานดำ การจัดวางโต๊ะเป็นรูปเกือกม้าให้สัมพันธ์กันไม่เป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนที่นั่งด้านข้าง พวกเขาต้องหันร่างกายส่วนบนเพื่อให้มองเห็นกระดานดำได้ดี จะได้เปรียบกว่าถ้าโต๊ะวางติดกันและอยู่ข้างหลังกัน ด้วยวิธีนี้นักเรียนทุกคนสามารถมองไปที่กระดานดำในตำแหน่งตรงได้
นั่งอย่างถูกต้องในรถ
ลูก Pezzi เป็นตัวแทนที่แพร่หลายที่สุดของลูกบอลยิมนาสติกและเป็นวิธีที่ดีในการเคลื่อนไหวในการนั่ง เนื่องจากความไม่เสถียรของลูกบอลที่เติมอากาศร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานอย่างถาวรโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้ สมดุล ขณะนั่ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
