กีฬาสำหรับ bursitis ของข้อศอก
กีฬาในกรณีของ Bursitis ในข้อศอกขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬา การฝึกลำตัวและขาโดยไม่ต้องใช้แขนเป็นไปได้โดยไม่ลังเล กีฬาที่พ่ายแพ้เช่น เทนนิสควรหลีกเลี่ยงการเล่นแบดมินตันหรือสควอชเนื่องจากความเครียดอาจทำให้อาการแย่ลงได้
ควรเริ่มการฝึกอบรมต่อเมื่อไฟล์ ความเจ็บปวด ได้หายไปอย่างสมบูรณ์เนื่องจากการระคายเคืองเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดซ้ำได้ Bursitis. ในทำนองเดียวกันกีฬาที่รับน้ำหนักมากที่ไหล่และแขนเช่น การโยกย้ายไม่แนะนำให้พายเรือเล่นวอลเลย์บอลแฮนด์บอลในระยะเฉียบพลัน ขี่จักรยานและ ว่ายน้ำ สามารถทำได้หากไม่ก่อให้เกิด ความเจ็บปวด.
หากการบำบัดได้ผลดีและ ความเจ็บปวด และการอักเสบบรรเทาลงการฝึกสามารถเริ่มต้นอย่างระมัดระวัง โดยทั่วไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องมีการพัฒนากล้ามเนื้อหลังและไหล่ ยิ่งฝึกกล้ามเนื้อได้ดีเท่าไหร่ผู้ป่วยก็จะต้องชดเชยน้อยลงโดยการเปลี่ยนความตึงของกล้ามเนื้อและมีแนวโน้มที่จะรับโครงสร้างบางอย่างน้อยเกินไป การฝึกการทำงานและการฝึกบนเครื่องจักรสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้
Bursitis อยู่ได้นานแค่ไหน?
ระยะเวลาของไฟล์ Bursitis ขึ้นอยู่กับการรักษาและความรุนแรงของการอักเสบ หากมีการชี้แจงสาเหตุอย่างถูกต้องสามารถทำการรักษาได้ตามนั้น หากมีการโอเวอร์โหลดควรลดภาระให้น้อยที่สุด
นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบและตึงเครียดสามารถคลายออกได้ด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและเทคนิค fascial ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ได้รับการฝึกฝนด้วยแบบฝึกหัดที่เหมาะสม หากอาการไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสามารถฉีดหรือรับประทานยาต้านการอักเสบในรูปแบบเม็ดได้ ไม่สามารถระบุระยะเวลาการอักเสบได้อย่างแน่นอน หากดำเนินการในอาการแรกระยะการรักษาจะสั้นลงอย่างมากและยิ่งผู้ป่วยรอนานเท่าใดการอักเสบก็จะยิ่งเรื้อรังมากขึ้นเท่านั้น
สรุป
bursae ล้อมรอบ กระดูก, เส้นเอ็น และเอ็นและทำหน้าที่เป็นเบาะและป้องกันการเสียดสี การอักเสบของ Bursae ที่ข้อศอกมักแสดงให้เห็นว่ามีอาการปวดอย่างต่อเนื่องในบริเวณข้อต่อโดยแผ่กระจายจากจุดเริ่มต้นของกลุ่มตัวขยายไปยังนิ้วมือ ความเจ็บปวดยังสามารถแผ่ขึ้นไปตามไขว้ได้
ส่วนใหญ่มีข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวเข้าสู่การงอสุดท้าย อาการปวดจะแย่ลงภายใต้ความเครียดและมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันในตอนกลางคืน bursitis ที่ข้อศอกมักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปและการเคลื่อนไหวข้างเดียวอย่างถาวร
สิ่งนี้นำไปสู่การทำงานของโครงสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไปจนทำให้เบอร์ซาระคายเคือง การเคลื่อนไหวที่ถูก จำกัด อาการปวดอย่างรุนแรงเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดหรือในเวลากลางคืนขณะพักผ่อนเป็นอาการคลาสสิกในการบำบัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใน ปลายแขน และไหล่ -คอ บริเวณที่ได้รับการรักษามีการแก้ไข malpositions ของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อยืดของมือจะได้รับการรักษาโดยเฉพาะ การฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่ผิดปกติมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาโรคถุงลมโป่งพอง
ผ้าพันแผล kinesiotapes และขี้ผึ้งเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษา bursitis ของข้อศอก. ขึ้นอยู่กับการรับน้ำหนักที่แขนควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาและควรเริ่มอีกครั้งหลังจากอาการลดลงเท่านั้น
