บำบัดและรักษา | ออกกำลังกายด้วยข้อศอกของนักกอล์ฟ

บำบัดและบำบัด

ในการบำบัดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหาสาเหตุของข้อศอกของนักกอล์ฟและทำการรักษาโดยเฉพาะ ในกรณีส่วนใหญ่จะมีการใช้ไฟล์ ปลายแขน กล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวด้านเดียว บริเวณแนวทางของกล้ามเนื้อเฟล็กเซอร์สำหรับมือส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบ

บริเวณเส้นเอ็นนี้สามารถรักษาได้โดยการเสียดสีตามขวาง ในขั้นตอนนี้นักบำบัดจะวาง นิ้ว ที่โครงสร้างตามขวางและดึงเข้าหาตัวเขา เขาสามารถทำงานกับความเย็น (แพ็คน้ำแข็งหรือน้ำแข็ง lolly)

แรงเสียดทานตามขวางจะทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งและนำไปใช้กับพื้นที่ต่างๆ นอกจากนี้ การนวด riffs สามารถใช้เพื่อลดความตึงเครียดทั้งหมดที่แขนท่อนบนและท่อนล่าง ผิวหนังของกล้ามเนื้อ (พังผืด) โดยรวม ปลายแขน ควรคลายบริเวณเพราะมักจะเหนียว

สิ่งเหล่านี้คลายโดยนักบำบัดโดยการดึงไปตามพังผืด หากมีการสั้นลงของกลุ่มกล้ามเนื้อยืดที่ด้านหลังของ ปลายแขนมันควรจะยาวขึ้น (ดูแบบฝึกหัด) malposition งอมากเกินไปของ กระดูกสันหลังทรวงอก (ไคโฟซิส) สามารถได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

กล้ามเนื้อตึงหลังและแขนที่เกิดขึ้นสามารถคลายได้ด้วยเทคนิคเนื้อเยื่ออ่อนเทคนิค fascial และการนวด ใบไหล่ ควรอยู่ภายใต้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเนื่องจากสามารถเลื่อนได้ไม่ดีและทำให้เกิดความไม่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ กระดูกสันหลังทรวงอก ด้วย malposition ข้อ จำกัด ของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาเช่นกัน เทคนิคด้วยตนเองและการคลายตัวสั้น คอ กล้ามเนื้อแสดงถึงความสำเร็จในการรักษาที่ดี

วิธีการรักษา:

1. เทป
2. ผ้าพันแผล
3. การดำเนินการ

> สิ่งที่เรียกว่า เทปไคเนซิโอเทป สามารถนำไปใช้เพื่อสนับสนุนการบำบัดได้ เทปติดอยู่จากการยึดของกล้ามเนื้อกับมือ ควรจับมือในตำแหน่งที่ยืดออกเมื่อใช้เทปเนื่องจากเทปถูกนำไปใช้ก่อนการยืด

เทปรูปดาวสามารถติดบริเวณที่เจ็บปวดที่สุดเพื่อเพิ่มแรงกระตุ้น นอกจากนี้ยังสามารถติดข้อศอกด้วยบังเหียนสองเส้นเหนือเส้นโครงกระดูกด้านข้างของปลายแขน (epicondyles) และมีแถบขวางหลายเส้นซึ่งมีเสถียรภาพมากขึ้นเพื่อลดภาระ นอกจากนี้ยังสามารถติดเทปตามแนว เส้นประสาทท่อนจากนั้นวิ่งจากรักแร้ไปตามด้านในของข้อศอกและตามด้านในของปลายแขนจนถึงมือ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากเส้นประสาทอยู่ลึกลงไปในเนื้อเยื่อประสิทธิภาพของมันจึงน่าสงสัย โดยทั่วไปเทปให้แรงกระตุ้นเชิงกลซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีการปรับปรุง เลือด ควรมีการหมุนเวียน ไม่ว่าผลกระทบจะยอดเยี่ยมจริง ๆ หรือไม่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่การมีเทปมีผลดีต่อจิตใจของผู้ป่วย

การรักษาด้วยผ้าพันแผลสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟแสดงให้เห็นว่ามีความคล้ายคลึงกันมาก เทนนิส ข้อศอก. หากครอบคลุมข้อต่อข้อศอกทั้งหมดจะช่วยให้ดีขึ้น เลือด การไหลเวียนผ่านความดันและทำให้การไหลเวียนของข้อต่อดีขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเครียดน้อยลง อีกวิธีหนึ่งคือการรั้งข้อศอกซึ่งช่วยลดแรงกดได้เช่นกัน

สามารถสวมผ้าพันแผลเพื่อรองรับกิจกรรมที่เป็นสาเหตุได้ แต่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดอย่างเพียงพอ หากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลและอาการไม่ดีขึ้นมักจะทำการผ่าตัด ในกรณีนี้แพทย์จะคลายสิ่งที่ติดอยู่ เส้นเอ็น และมักจะเอาเบอร์ซ่าที่อักเสบออกจากเนื้อเยื่อ หลังการผ่าตัดควรฟื้นความคล่องตัวอย่างรวดเร็วและควรลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเกาะติดซ้ำ ๆ เส้นเอ็น. เนื่องจากความเสี่ยงตามปกติของการผ่าตัดทางเลือกในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมจึงเป็นที่ต้องการในระยะเวลานานขึ้น