กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีช่วยยึดและรองรับไฟล์ ข้อต่อ และ กระดูก จากความเครียดภายนอก ความคล่องตัว การประสาน และการทำงานยังเป็นสิ่งที่ชี้ขาดในการทำกายภาพบำบัด มีวิธีการฝึกอบรมมากมายในการบำบัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้
อย่างไรก็ตามเนื่องจากร่างกายมีความซับซ้อนมากจึงแนะนำให้ใช้การฝึกหลายประเภทร่วมกัน อาการเจ็บปวด in เส้นเอ็น, เอ็น, กล้ามเนื้อและ ข้อต่อ มักจะมาพร้อมกับกล้ามเนื้อสั้นลงและพังผืดติดอยู่ การฝึกอบรมทุกวันใช้เวลาไม่มากและป้องกันการร้องเรียน
- การฝึกอบรม Fascial
- ฟาสเซียโรล
- แบล็คโรล®
- การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
ในการฝึกการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อจะคลายตัวโดยเฉพาะ การยืด การออกกำลังกาย. นอกจากนี้ยังมีการคลายกล้ามเนื้อในการฝึกการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ทำได้อย่างแข็งขัน
เนื่องจากความคล่องตัวในระดับสูงการฝึกจึงทำได้ดีและจำเป็นสำหรับกีฬาบางประเภท แต่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บก็เพิ่มขึ้นด้วย
- การฝึกอบรมความคล่องตัว
- แบบฝึกหัดการระดมพล
การทำงานร่วมกันที่สมบูรณ์แบบของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเคลื่อนไหวทั้งหมดและยังทำหน้าที่ป้องกันโรคหกล้มอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดโรคทางระบบประสาทที่มีอยู่หรืออายุที่เพิ่มขึ้น การประสาน, สมดุล และการเดินควรได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษ
- การประสานงานและการฝึกความสมดุล
- การฝึกเดิน
การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (EMS) และการฝึกเกี่ยวกับแผ่นสั่นสะเทือนถูกนำมาใช้ในการบำบัดมากขึ้น สิ่งเร้าที่สร้างขึ้นด้วยไฟฟ้าจะกระตุ้นกล้ามเนื้อและทำให้ข้อต่อนั้นคงที่
- การฝึกการสั่นสะเทือน
- การฝึกอบรม EMS
ตามกฎแล้วจะใช้การฝึกอบรมการเอาชนะ
ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อหดตัวและเอาชนะน้ำหนักการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อยังเน้นแบบคงที่และผิดปกติในชีวิตประจำวันและระหว่างเล่นกีฬา ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อจะต้องสามารถรับน้ำหนักได้และยังหลีกทางได้เมื่อมีการใช้แรง
- การฝึกอบรมที่ผิดปกติ
- การฝึกไอโซเมตริก
