วิตามินเค: การบริโภค

คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่คนที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำของ DGE (เช่นเนื่องจาก อาหาร, การบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).

นอกจากนี้คุณจะพบจำนวนสูงสุดที่ปลอดภัยต่อวัน (ระดับคำแนะนำ) ของแผงผู้เชี่ยวชาญสำหรับ วิตามิน และ แร่ (EVM) ในตารางด้านขวา ค่านี้สะท้อนถึงปริมาณสารอาหารรอง (สารสำคัญ) สูงสุดที่ปลอดภัยซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อรับประทานทุกวันตลอดชีวิตจากทุกแหล่ง (อาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร).

ค่าโดยประมาณสำหรับการบริโภคที่เพียงพอ

อายุ	K วิตามิน
	µg / วัน		ระดับคำแนะนำของ EVMa, b (µg)
	m	w
ทารก
0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน	4		- -
4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน	10		- -
เด็ก ๆ
1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี	15		270
4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี	20		370
7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี	30		500
10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี	40		670
13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี	50		670
วัยรุ่นและผู้ใหญ่
15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี	70	60	870
19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี	70	60	1.000
25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี	70	60	1.000
51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี	80	65	1.000
65 ปีขึ้นไป	80	65	1.000
ตั้งครรภ์		60	- -
การให้นมบุตร		60	- -

ระดับคำแนะนำ (ค่าแนวทางสำหรับปริมาณการบริโภคที่ปลอดภัยต่อวัน) ของกลุ่มผู้เชี่ยวชาญเมื่อวันที่ วิตามิน และ แร่ (EVM)

ระดับ bGuidance ใช้กับการบริโภคเพิ่มเติมจาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.

ในการกำหนดมาตรฐานของกฎระเบียบของยุโรปนั้นได้มีการออกใบอนุญาตรายวันที่แนะนำ (RDA) ที่ถูกต้องในสหภาพยุโรป (EU) และบังคับให้ต้องมีการติดฉลากโภชนาการในปี 1990 ใน Directive 90/496 / EEC การอัปเดตคำสั่งนี้เกิดขึ้นในปี 2008 ในปี 2011 ค่า RDA ถูกแทนที่ด้วยค่า NRV (ค่าอ้างอิงสารอาหาร) ในกฎระเบียบ (EU) หมายเลข 1169/2011 ค่า NRV ระบุจำนวน วิตามิน, แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม ที่คนทั่วไปควรบริโภคทุกวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ

วิตามิน	ชื่อ - นามสกุล	NRV
K วิตามิน	ฟิลโลควิโนน	75 μg

ข้อควรระวัง. NRV ไม่ใช่ตัวบ่งชี้จำนวนเงินสูงสุดและขีด จำกัด สูงสุด - ดูด้านบนภายใต้“ ระดับคำแนะนำ” ค่า NRV ยังไม่คำนึงถึงเพศและอายุ - ดูด้านบนภายใต้คำแนะนำของสมาคมโภชนาการเยอรมัน (DGE) จ. วี ..