อะไรคือสาเหตุของอาการปวดหัว
อาการปวดหัว เป็นข้อร้องเรียนที่แพร่หลายและไม่พึงประสงค์ในสังคมของเรา นอกจากอาการที่แตกต่างกันแล้วยังมีสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด รูปแบบที่พบบ่อยหรือตามวรรณกรรมซึ่งเกิดขึ้นโดยเฉพาะในพนักงานออฟฟิศทั่วไปคืออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด
อาการไม่ถาวร แต่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือเป็นระยะ ๆ เป็นเวลาสองสามชั่วโมงโดยที่อาการเหล่านี้แสดงออกมาตามชื่อที่แนะนำ - ในการดึง / ดึงที่ไม่พึงประสงค์หรือความรู้สึกกดดันที่น่าเบื่อ อาการปวดหัวมักไม่ได้รับการแปลเฉพาะจุดที่เฉพาะเจาะจง แต่จะแพร่กระจายไปทั่ว หัว. ตรงกันข้ามกับ อาการไมเกรนอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักมีความรุนแรงน้อยกว่ามากและอาการอื่น ๆ เช่น ความเกลียดชัง และ อาเจียน ไม่เกิดขึ้น
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักเกิดจากการรวมกันของปัจจัยทั้งสองนี้: คอ กล้ามเนื้อมีต้นกำเนิดที่ กะโหลกศีรษะ กระดูกและเคลื่อนลงไปยังกระดูกสันหลังส่วนต่างๆ Overstraining ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า hypertonus นั่นคือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งส่งผลให้เกิดการดึงที่เพิ่มขึ้น กะโหลกศีรษะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ คอ กล้ามเนื้อยังคงเป็นของ กล้ามเนื้อหลังโซ่กล้ามเนื้อด้านหลัง
เพื่อลดโทนเสียงของไฟล์ คอ แนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่กระดูกสันหลังส่วนคอยาว แบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถพบได้ในบทความ:
- ความเครียดและก
- ปวดกล้ามเนื้อคอมากเกินไป
- บริหารคางสองชั้น
- บริหารไหล่ ความเจ็บปวด/อาการปวดคอ.
ทัศนคติจึงเป็นจุดสำคัญสำหรับอาการปวดหัวของภาพร้องเรียน ท่าทางในสำนักงานโดยทั่วไปการนั่งนิ่งเป็นเวลานานหน้าจอปรากฏตัวในร่างกายส่วนบนที่จมเอียง หัว และยกไหล่
โซ่กล้ามเนื้อด้านหลังจึงต้องรับน้ำหนักไว้อย่างต่อเนื่อง หัวแทบจะไม่ขยับเลยและหลังจากนั้นไม่นานนำไปสู่ความตึงเครียดที่อธิบายไว้และความรู้สึกตึงเครียดและความกดดันที่ไม่พึงประสงค์ในศีรษะ ด้านหน้าของศีรษะได้รับผลกระทบด้วย ถ้าด้านหลังต้องยึดส่วนขยายไว้ตลอดเวลาด้านหน้าคือด้านหน้า กล้ามเนื้อคอ และ หน้าอก กล้ามเนื้อสั้นลงโดยศีรษะที่เอียงและไหล่ห้อยไปข้างหน้า
เหมาะสม การยืด การออกกำลังกายช่วยต่อต้านกล้ามเนื้อสั้นลง ในทำนองเดียวกันการถือครองกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเกินไปเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่การร้องเรียนและทำให้ไม่สามารถทนต่อความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันในระยะยาวได้ท่าทางที่ไม่ดีที่เกิดจากลักษณะของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลจะนำไปสู่การผิดรูปของกระดูกในระยะยาวซึ่งเป็นดิสก์ intervertebral โหลดไม่สม่ำเสมอตัวอย่างเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนและคอขวดทางประสาท (กระดูกสันหลังตีบ) อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งทำให้เกิดปัญหาในพื้นที่จัดหา หัวข้อที่คุณอาจสนใจ:
- อาการปวดหัวที่เกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ
- ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ
- กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด
- ออกกำลังกายกับอาการปวดไหล่และคอ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
