กางเกงโยคะ / กางเกงขายาว
เสื้อผ้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญใน โยคะ. ล้วนแต่เน้นไปที่ร่างกายของตนเอง การหายใจ และภายใน สภาพ ของโยคี เสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัวอาจทำให้เสียสมาธิหรือป้องกันการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
มีที่แตกต่างกัน โยคะ กางเกง. โดยปกติแล้วจะเป็นกางเกงขายาวและกางเกงรัดรูปที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าใยสังเคราะห์ แต่ยังสั้น โยคะ กางเกง.
เป็นสิ่งสำคัญที่โยคีรู้สึกสบายในกางเกงของเขา ผ้าฝ้ายให้ความรู้สึกสบายบนร่างกาย แต่อาจอุ่นกว่าและยืดหยุ่นน้อยกว่าผ้าใยสังเคราะห์ ซึ่งต้องซักบ่อยขึ้นถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก กางเกงโยคะไม่ควรรัดแน่นจนเกินไปโดยเฉพาะบริเวณขอบเอวเพื่อไม่ให้รัดจนเกินไป การหายใจ และความคล่องตัว
ใส่กางเกงที่มีปลายแขนกว้างหรือไม่มีขอบเอวตัดกัน นอกจากนี้ กางเกงโยคะไม่ควรนั่งต่ำเกินไป เพื่อไม่ให้ลื่นระหว่างออกกำลังกาย มีกางเกงโยคะพร้อมสายรัดใต้ฝ่าเท้าเพื่อการรองรับที่ปลอดภัยเป็นพิเศษโดยไม่จำกัดความรู้สึกเท้าเปล่า
กางเกงโยคะมีจำหน่ายออนไลน์และในร้านกีฬา มีบริษัทที่เชี่ยวชาญในการผลิตผลิตภัณฑ์โยคะและกางเกงโยคะจากผู้ผลิตชุดกีฬาที่มีชื่อเสียง ทางที่ดีควรลองกางเกงที่พอดีกับขนาดและรุ่นของคุณด้วยวัสดุที่เหมาะสมซึ่งทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมที่สุด
โปสเตอร์โยคะ
โปสเตอร์โยคะเป็นโปสเตอร์ที่แสดงแบบฝึกหัดเฉพาะหรือลำดับของการออกกำลังกายในลักษณะที่ดึงดูดสายตา อาสนะบางประเภทยังอธิบายในรูปแบบข้อความสั้นอีกด้วย โปสเตอร์บางรายการแสดงแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายโดยแยกจากกัน ส่วนอื่นๆ แสดงโปรแกรมการฝึกทั้งหมด
นอกจากนี้ยังมีโปสเตอร์ที่ตกแต่งและสร้างแรงบันดาลใจด้วยคำพูดที่มีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมให้โยคีฝึกฝนและโน้มน้าวจิตใจของเขา การฝึกตามโปสเตอร์โยคะเป็นทางเลือกหนึ่งอย่างแน่นอน เช่น การฝึกตามปกติหรือเพื่อรับใช้โยคีที่มีประสบการณ์เป็นแรงบันดาลใจใหม่ ครูสอนโยคะยังสามารถใช้โปสเตอร์เพื่อแนะนำลักษณะบางอย่างของอาสนะให้กับนักเรียนได้
อย่างไรก็ตาม โปสเตอร์ไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเรียนรู้ การออกกำลังกายโยคะ และอาสนะ ผู้โพสต์สามารถแสดงแบบฝึกหัดได้เพียงส่วนเดียวเท่านั้นและสามารถอธิบายตำแหน่งบางตำแหน่งได้ ไม่มีปัญหาหากคุณรู้จักการออกกำลังกายอยู่แล้วและสามารถออกกำลังกายได้หมดจด
อย่างไรก็ตาม ภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำด้วยวาจาเหมาะกว่าสำหรับ การเรียนรู้ที่ดีที่สุดจากครูฝึกโยคะ มิฉะนั้น มีหลายวิธีในการเรียนรู้ การออกกำลังกายโยคะ บนอินเทอร์เน็ตหรือในวิดีโอและแอพ นี่คือคำอธิบายการดำเนินการโดยละเอียดมากกว่าที่จะเป็นไปได้บนโปสเตอร์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่โยคีต้องใส่ใจ และผู้ประกอบวิชาชีพสามารถดูลำดับการเคลื่อนไหวทั้งหมดได้ครั้งแล้วครั้งเล่า โปสเตอร์สามารถใช้เป็นแรงจูงใจหรือเป็นการเตือนความจำ แน่นอนว่าพวกเขายังสามารถสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการฝึก มีโปสเตอร์ให้เลือกมากมาย ทั้งแบบออกกำลังกายเดี่ยว การฝึกทั้งหมด หรือโปสเตอร์ตกแต่งที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งสามารถซื้อได้ทางออนไลน์
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
