รูปแบบโยคะ | ประโยชน์ต่อสุขภาพของโยคะ

รูปแบบโยคะ

มีความหลากหลายแตกต่างกันไป โยคะ สไตล์ ยังไม่เชื่อมต่อกับต้นฉบับทั้งหมด โยคะ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกตะวันตกมีความทันสมัยใหม่ๆ โยคะ รูปแบบที่ตอบสนองความต้องการของ demand ออกกำลังกาย อุตสาหกรรมและปัจจุบัน สุขภาพ แนวโน้ม

รูปแบบโยคะเป็นของ: นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายของความทันสมัย รูปแบบโยคะ เช่น Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga หรือ Dance-Yoga ซึ่งไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับปรัชญาโยคะขั้นพื้นฐาน

  • หฐโยคะ: รูปแบบที่นิยมมากที่สุดของโยคะ มีรูปแบบย่อยอื่น ๆ ของหฐโยคะ

    โดยรวมแล้วเป็นการออกกำลังกายที่ช้าและผ่อนคลายซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นคงและความคล่องตัว

  • วินยาสะโยคะ: โยคะรูปแบบนี้เน้นที่ การหายใจ. การเคลื่อนไหวและ การหายใจ ประสานกันใน วินสยา โยคะ การเคลื่อนไหวไหลเข้าหากัน
  • อัษฎางคโยคะ: รูปแบบของโยคะที่เข้มข้นและมีพลังซึ่งได้รับการพัฒนาเป็นโยคะกำลังในโลกตะวันตก ใน Ashtanga ลำดับของการออกกำลังกายได้รับการแก้ไขซึ่งไหลเข้าหากัน

    ด้วย Poweryoga ลำดับจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

  • Kundalini Yoga: การกระตุ้นพลังงาน Kundalini เกิดขึ้นผ่านการซิงโครไนซ์ของ การหายใจ และการเคลื่อนไหวร่างกาย โฟกัสที่นี่เป็นจิตวิญญาณมากขึ้น
  • Bikram Yoga: รูปแบบของโยคะที่ออกแบบมาเพื่อล้างพิษและปรับปรุงความยืดหยุ่น พัฒนาเพิ่มเติมสำหรับโยคะร้อน (สหรัฐอเมริกา) ชั้นเรียนนี้จัดขึ้นในห้องอุ่น 40° เพื่อส่งเสริมการล้างพิษผ่านการขับเหงื่อ
  • Iyengar Yoga: อาสนะอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานก่อนที่จะเคลื่อนไปยังตำแหน่งถัดไปอย่างรวดเร็วและมีพลัง
  • Jivamukti Yoga: การพัฒนาต่อไปของ Ashtanga Yoga จากประเทศสหรัฐอเมริกา

    ร่างกายมีพลังมาก

  • Sivanada Yoga: หนึ่งในรูปแบบพื้นฐานของโยคะจากยุค 60 เน้นอาสนะ การทำสมาธิ และปราณยามะ (ลมหายใจ/พลังงาน)
  • Dru Yoga: สร้างขึ้นบนหลักการของมหาตมะ คานธี การออกกำลังกายที่ลื่นไหลและความมั่นคงสลับกัน

    บุคคลควรพบความสงบสุขในการเคลื่อนไหวของเขาเอง

  • กรรมโยคะ: หนึ่งในสี่เส้นทางหลักของโยคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับหลักจริยธรรมและปรัชญาที่ประเมินการกระทำของโยคี
  • กริยาโยคะ: ที่นี่ความผูกพันและความสัมพันธ์ระหว่างครูกับโยคีมีความสำคัญ โยคีเรียนรู้การไตร่ตรองตนเอง การอุทิศตน และวินัย