การติดวิดีโอเกม: สัญญาณ, การบำบัด

ภาพรวมโดยย่อ

• คำอธิบาย: การติดเกมคอมพิวเตอร์เป็นของการเสพติดพฤติกรรม บุคคลที่ได้รับผลกระทบเล่นมากเกินไปและละเลยงาน ความสนใจอื่นๆ และกิจกรรมทางสังคม

• อาการ: ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่น, เพิ่มเวลาในการเล่น, สูญเสียการควบคุม, เล่นต่อแม้จะมีผลเสียตามมา, ไม่สามารถงดได้, อาการถอนตัว เช่น ความหงุดหงิดและซึมเศร้า
• การวินิจฉัย: การเพิ่มระยะเวลาการพนันในช่วงหนึ่งปี สูญเสียการควบคุม สูญเสียความสนใจ โดยไม่สนใจผลที่ตามมาด้านลบ
• การบำบัด: การทำความเข้าใจโรค ความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาพร้อมการวิเคราะห์สาเหตุ ตัวกระตุ้นของพฤติกรรม กลยุทธ์ทางเลือก กลยุทธ์การหลีกเลี่ยง การเสริมสร้างความตั้งใจที่จะงดเว้น
• การพยากรณ์โรค: ด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับโรคนี้ ความตั้งใจที่จะรับมือและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การพยากรณ์โรคที่ดี

การติดเกมคอมพิวเตอร์: คำอธิบาย

MMORPG (เกมเล่นตามบทบาทออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนจำนวนมาก) เป็นเกมที่เร็วและน่าติดตามที่สุด ในเกมเล่นตามบทบาทเหล่านี้ ผู้เล่นหลายคนในรูปแบบของตัวละครแฟนตาซีที่ออกแบบเอง (อวตาร) ทำงานร่วมกันเป็นทีมเพื่อแก้ไขปัญหาในโลกเสมือนจริง

ปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่ได้รับผลกระทบ และในจำนวนนี้ส่วนใหญ่เป็นเด็กผู้ชายและชายหนุ่ม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเด็กผู้หญิงและผู้หญิง รวมถึงผู้ใหญ่วัยกลางคนจะมีอาการติดเกมคอมพิวเตอร์เพิ่มมากขึ้นในอนาคต

การติดเกมคอมพิวเตอร์: อาการ

เช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดที่เกี่ยวข้องกับสารเสพติด นักเล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่ติดจะแสดงอาการทั่วไปของการติดยาเสพติด

ความอยากที่แข็งแกร่ง

สูญเสียการควบคุม

เมื่อผู้ที่ติดเกมคอมพิวเตอร์นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ก็ไม่มีทางหยุดพวกเขาได้ แม้ว่าพวกเขาจะตั้งใจเล่นเพียงระยะเวลาที่จำกัด แต่พวกเขาก็ไม่ยึดติดกับมัน แต่เล่นได้ชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่า

ความสามารถในการเลิกบุหรี่

หากผู้ที่ได้รับผลกระทบตระหนักว่าพวกเขามีปัญหา หรือหากสภาพแวดล้อมของพวกเขากดดันพวกเขา พวกเขามักจะพยายามจำกัดการพนันของพวกเขา ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาไม่สามารถทำได้หรือเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น

ถอนอาการ

การสร้างความอดทน

เกณฑ์หลักอีกประการหนึ่งสำหรับความผิดปกติของการเสพติดคือสิ่งที่เรียกว่า การก่อตัวของความอดทน: สมองจะช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อที่จะได้สัมผัสกับ "การเตะ" ที่ปรารถนาอีกครั้ง เมื่อนำไปใช้กับการติดเกมคอมพิวเตอร์ ซึ่งหมายความว่าจะเล่นเกมบ่อยขึ้นเรื่อยๆ และเป็นระยะเวลานานขึ้น หรือเตะจะถูกกระตุ้นเมื่อเล่นในระดับที่สูงขึ้นเท่านั้น

พฤติกรรมต่อไปแม้จะมีผลเสียก็ตาม

ความลับ

ความลับไม่ได้เป็นหนึ่งในหกเกณฑ์การติดอย่างเป็นทางการ แต่ก็เป็นเรื่องปกติของความผิดปกติของการเสพติดเช่นกัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบตระหนักดีว่าพฤติกรรมของตนน่าสงสัย ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามปกปิดขอบเขตกิจกรรมการเล่นเกมคอมพิวเตอร์ของตนจากผู้อื่น สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่นักบำบัดถูกหลอกเกี่ยวกับขอบเขตเวลาที่แท้จริงที่ใช้กับคอมพิวเตอร์

การติดเกมคอมพิวเตอร์: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

การเปิดใช้งานศูนย์รางวัลมากเกินไป

เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ การติดเกมคอมพิวเตอร์นั้นขึ้นอยู่กับการเปิดใช้งานศูนย์รางวัลในสมอง ศูนย์รางวัลทำหน้าที่เสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีสำหรับเราหรือทำหน้าที่อนุรักษ์สายพันธุ์ เช่น อาหารและเพศ แต่ยังรวมถึงการยกย่อง ความเอาใจใส่ และความสำเร็จด้วย

นอกจากนี้ ความรู้สึกด้านลบ เช่น ความหงุดหงิด ความกลัว และความโศกเศร้า ก็สามารถบรรเทาลงได้ในขณะเล่น ซึ่งผู้เล่นจะได้รับประสบการณ์เป็นรางวัลเช่นกัน สิ่งนี้สร้างสิ่งที่เรียกว่าหน่วยความจำการติด: ทุกสิ่งที่ทำให้ผู้ติดเกมคอมพิวเตอร์นึกถึงการเล่นจะปลุกความปรารถนาที่จะกลับมาเล่นอีกครั้ง

การควบคุมอารมณ์ที่ถูกรบกวน

ในขณะเดียวกัน สมองก็จะไวต่อการเชื่อมโยงระหว่างเกมคอมพิวเตอร์กับรางวัลเป็นพิเศษ การตระหนักรู้ว่าพฤติกรรมอื่นๆ สามารถสร้างความรู้สึกเชิงบวกหรือลดพฤติกรรมเชิงลบได้น้อยลง นักเล่นเกมลืมไปว่ามีวิธีอื่นในการควบคุมความรู้สึกของเขา การรับรู้ของผู้เล่นต่อสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นเกมจะอ่อนแอลงมากขึ้น

กลไกทางจิตวิทยา

• ความหุนหันพลันแล่นสูง: คนที่หุนหันพลันแล่นตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่คำนึงถึงข้อดีและข้อเสียของการกระทำล่วงหน้า
• การควบคุมตนเองที่อ่อนแอ: ผู้ได้รับผลกระทบพบว่าเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะต้านทานการล่อลวง

ความนับถือตนเองต่ำ

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองหรือวิตกกังวลต่ำ (โดยเฉพาะโรคกลัวการเข้าสังคม) มีแนวโน้มที่จะติดเกมคอมพิวเตอร์มากกว่า โดยเฉพาะเกมเล่นตามบทบาทในรูปแบบของ MMORPG (เกมเล่นตามบทบาทออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนจำนวนมาก):

ข้อดีอีกอย่างสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ: เมื่อพวกเขาแก้ไขปัญหาร่วมกับผู้อื่น พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เป็นผลให้โลกเสมือนจริงดูน่าดึงดูดสำหรับพวกเขามากกว่าความเป็นจริง

หลีกหนีความเป็นจริง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจรอุบาทว์ได้: เนื่องจากการเล่นเกมมากเกินไป นักเล่นเกมจึงประสบปัญหาในชีวิตจริงมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นผลให้เขาถอนตัวเข้าสู่โลกเสมือนจริงมากยิ่งขึ้น พวกเขาลืมวิธีจัดการกับปัญหาอย่างแข็งขัน

การขัดเกลาทางสังคมที่มีปัญหา

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาการติดเกมคอมพิวเตอร์ได้ ความเครียดมีบทบาทสำคัญ ในโลกเสมือนจริง ผู้เล่นสามารถระบายความเครียดและคลายเครียดได้ โลกแฟนตาซียังสามารถช่วยหลีกหนีความเป็นจริงที่เป็นปัญหาได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในที่ทำงานหรือในการเป็นหุ้นส่วน การกลั่นแกล้ง การว่างงาน หรือความกังวลอื่นๆ

ปัจจัยทางพันธุกรรม

การติดเกมคอมพิวเตอร์: การวินิจฉัย

ไม่ใช่ทุกคนที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องจะติดโดยอัตโนมัติ แม้ว่าโอกาสที่จะติดเกมคอมพิวเตอร์จะเพิ่มขึ้นตามจำนวนชั่วโมงที่ใช้เล่นเกม แต่ก็ไม่มีจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมเป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัย

เกณฑ์การวินิจฉัยของ WHO

ในระบบการจำแนกโรคระหว่างประเทศในปัจจุบัน ICD10 การติดเกมคอมพิวเตอร์ยังไม่ถูกระบุว่าเป็นภาพทางคลินิกอิสระ พูดอย่างเคร่งครัดไม่สามารถวินิจฉัยว่าเป็นโรคได้

อย่างไรก็ตาม องค์การอนามัยโลก (WHO) ยอมรับการติดเกมคอมพิวเตอร์ว่าเป็นโรคแล้ว ดังนั้นความผิดปกตินี้จะถูกระบุไว้ใน ICD11 ที่กำลังจะมีขึ้น ซึ่งมีกำหนดแทนที่ ICD10 ในเดือนมกราคม 2022

• ปล่อยให้กิจกรรมอื่น ๆ ของเขาหรือเธอเล่น เช่น ละเลยงานบ้าน การติดต่อทางสังคม และความต้องการทางกายภาพ
• ไม่สามารถควบคุมความถี่และระยะเวลาของการพนันได้อีกต่อไป
• @ ยังคงพฤติกรรมการพนันมากเกินไปแม้ว่าเขาจะถูกคุกคามด้วยผลเสียก็ตาม

ความผิดปกติร่วมกัน

• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• โรคซึมเศร้า
• ADHD (โรคสมาธิสั้น)

ในกรณีของการใช้เกมคอมพิวเตอร์ที่มีปัญหา ควรชี้แจงด้วยเสมอว่าจริงๆ แล้วมันเป็นความผิดปกติอิสระหรือไม่ พฤติกรรมนั้นมีรากฐานมาจากความผิดปกติทางจิตอื่นที่ต้องได้รับการรักษา หรือว่ามันเกิดขึ้นควบคู่ไปด้วยหรือไม่

การติดเกมคอมพิวเตอร์: การบำบัด

การเข้าใจถึงความเจ็บป่วยเป็นขั้นตอนแรก

ก้าวแรกสู่การฟื้นตัวคือการทำความเข้าใจโรค โดยตระหนักว่า “ฉันป่วย ฉันต้องการความช่วยเหลือ หากไม่มีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ ก็มักจะไม่สามารถเลิกการเสพติดได้ ในระหว่างการบำบัดและเมื่อเลิกเสพสารเสพติดมากขึ้น ผู้ได้รับผลกระทบก็จะสัมผัสประสบการณ์นี้ได้มากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นถ้าไม่มีมัน

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

• อะไรกระตุ้นให้ฉันอยากเล่นเกมคอมพิวเตอร์? (เช่น ความเครียด วิตกกังวล การมองเห็นคอมพิวเตอร์ ฯลฯ)
• การเล่นเกมคอมพิวเตอร์ตอบสนองความต้องการอะไรบ้างสำหรับฉัน (เช่น คลายเครียด คลายความเบื่อ รู้สึกประสบความสำเร็จ เป็นส่วนหนึ่งของทีม ฯลฯ)
• กิจกรรมใดที่การเล่นเกมคอมพิวเตอร์สามารถทดแทนฉันได้? (เช่น การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เล่นกีฬา การพบปะเพื่อนฝูง)

การบริการบำบัดสำหรับผู้ติดเกมคอมพิวเตอร์มักประกอบด้วยการบำบัดแบบกลุ่มและแบบรายบุคคล มีความเป็นไปได้ในการรักษาแบบผู้ป่วยนอก อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่รุนแรง มักจำเป็นต้องได้รับการรักษาแบบผู้ป่วยใน

ความจริงที่ว่าการติดเกมคอมพิวเตอร์จะรวมอยู่ในแคตตาล็อก ICD11 ตั้งแต่ปี 2020 จะช่วยปรับปรุงการเข้าถึงการรักษาที่เหมาะสมและการจัดหาวิธีการรักษาดังกล่าวในอนาคต

การติดเกมคอมพิวเตอร์: การพยากรณ์โรค

อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เราจึงสามารถเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์โดยไม่ต้องพึ่งเกมคอมพิวเตอร์ที่เสพติด เหนือสิ่งอื่นใด ผู้ได้รับผลกระทบจะได้เรียนรู้ว่าชีวิตที่สมบูรณ์สำหรับเขา/เธอจะเกิดขึ้นได้หากไม่มีเกมคอมพิวเตอร์เท่านั้น ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้: บุคคลที่ได้รับผลกระทบรับรู้และยอมรับว่าเขา/เธอป่วยและต้องการความช่วยเหลือ และเขา/เธอมีความปรารถนาที่จะเอาชนะแรงกดดันอย่างถาวรในการเล่น

อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่ไม่ (ต้องการ) รับรู้ถึงพฤติกรรมเสพติดของตนเอง ในกรณีนี้ โอกาสในการหลีกหนีจากเกมคอมพิวเตอร์มีน้อยมาก

การติดเกมคอมพิวเตอร์: เคล็ดลับสำหรับญาติ

ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือคู่ชีวิต: หากคนใกล้ชิดใช้เวลาเล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก คนรอบข้างจะกังวล สิ่งสำคัญที่ควรรู้: ไม่ใช่ทุกคนที่เล่นมากเกินไปจะติด อย่างไรก็ตาม หากลูกหรือเพื่อนของคุณเล่นอย่างเด่นชัดมาก คุณควรดำเนินการเบื้องต้น

• เข้าหาผู้เล่นถาวร แสดงความสนใจ ให้เขาอธิบายเกมให้คุณฟัง และพยายามทำความเข้าใจว่าเกมตอบสนองความต้องการอะไรสำหรับเขา เขาเล่นเพราะเบื่อหรือหนีเข้าสู่โลกคู่ขนานเพราะเขามีปัญหา?
• ตกลงร่วมกันเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับเวลาเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เช่น ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน
• ช่วยให้บุคคลนั้นค้นพบหรือค้นพบกิจกรรมที่สนุกสนานในชีวิตจริงอีกครั้ง

การตระหนักว่ามีปัญหาตั้งแต่แรกถือเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติด นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่ยังไม่ติด แต่สารเสพติดนั้นแสดงถึงจุดประสงค์สำคัญในชีวิตหรือแม้แต่ไม้ค้ำยันในการรับมือกับปัญหา

ศูนย์ให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้

เป้าหมายคือเพื่อสนับสนุนให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไปเยี่ยมชมศูนย์ให้คำปรึกษาสำหรับการติดเกมคอมพิวเตอร์ด้วยตนเอง ที่นั่นเขาได้พบกับผู้คนที่คุ้นเคยกับปัญหาของเขา ให้คำแนะนำโดยไม่มีอคติ และสนับสนุนเขาบนเส้นทางสู่การบำบัด

การติดเกมคอมพิวเตอร์: ข้อมูลเพิ่มเติม

มีข้อเสนอมากมายสำหรับผู้ที่ติดเกมคอมพิวเตอร์:

Fachverband Medienabhängigkeit เป็นบริการของ Hannover Medical School: www.fv-medienabhaengigkeit.de

แผน B เป็นความคิดริเริ่มที่ให้คำปรึกษาออนไลน์เกี่ยวกับปัญหาการติดยาเสพติดในหมู่คนหนุ่มสาว: https://www.planb-pf.de/jugend- suchtberatung/online-beratung