ชาชนิดใดที่สามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์?
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรให้ของเหลวแก่ร่างกายอย่างเพียงพอ เช่น ในรูปของชา ไม่เพียงแต่สามารถดับกระหายได้เท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการทั่วไปในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทอีกด้วย ชาบางประเภทไม่เป็นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น ชาคาโมมายล์) ในขณะที่ชาบางชนิดควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและ/หรือในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนคลอดบุตร (เช่น ชาใบราสเบอร์รี่) ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้และผลของชาสมุนไพรยอดนิยมในระหว่างตั้งครรภ์:
ชาดอกคาโมไมล์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากนอนหลับไม่สนิทกว่าปกติ ชาคาโมมายล์สักถ้วยสามารถช่วยและส่งเสริมการนอนหลับอย่างสงบสุข อย่างไรก็ตาม เหนือสิ่งอื่นใด แนะนำให้ใช้ดอกคาโมมายล์สำหรับอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอักเสบหรือคล้ายตะคริว การระคายเคือง แสบร้อนกลางอก และแผลในกระเพาะอาหาร
โดยทั่วไปชาคาโมมายล์สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
ชามะนาวบาล์ม
ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายและคลื่นไส้ โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ชาเมลิสสาสามารถช่วยได้ที่นี่ เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์ ก็สามารถดื่มได้โดยไม่ลังเล
ชายี่หร่า โป๊ยกั้ก และยี่หร่า
อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ชายี่หร่า ยี่หร่า และยี่หร่าโดยไม่มีข้อจำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ หากดื่มในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
นอกจากนี้ การศึกษาในสัตว์ทดลองที่ดำเนินการเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคสมุนไพรเหล่านี้มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เนื่องจากมีส่วนผสมออกฤทธิ์เอสตราโกลและเมทิลยูเกนอลที่สมุนไพรเหล่านี้มีอยู่
ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังแนะนำให้ระมัดระวังกับชาอบเชยและตะไคร้ (ชาตะไคร้) ในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงอื่น ๆ ของชีวิต
อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงต่อสุขภาพของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคชาเหล่านี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ เนื่องจากสารที่กล่าวถึงมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ตัวอย่างเช่น กุมารแพทย์ให้ข้อมูลที่ชัดเจนสำหรับชายี่หร่า ซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเด็กๆ สถาบันการประเมินความเสี่ยงของรัฐบาลกลางในกรุงเบอร์ลินจึงเรียกร้องให้ลดปริมาณเอสตราโกลและเมทิลยูเกนอลในอาหารลงโดยเร็วที่สุดในปี 2002
วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษากับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ว่าควรดื่มชาเหล่านี้ในปริมาณเท่าใดในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไป วันละหนึ่งถึงสองแก้วถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
ชาใบราสเบอร์รี่
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากชาใบราสเบอร์รี่มีผลส่งเสริมการทำงาน จึงควรดื่มเป็นประจำตั้งแต่สัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์ (โดยปรึกษากับพยาบาลผดุงครรภ์หรือนรีแพทย์) อนุญาตให้สามถึงสี่ถ้วยตลอดทั้งวัน
ชาดำ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น นอกจากกาแฟแล้วยังรวมถึงชาดำด้วย เหตุผลในการแนะนำคือปริมาณคาเฟอีนที่กระตุ้น (เดิมเรียกว่า tein) ซึ่งส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย ชาดำยังช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารและช่วยให้เกิดอาการท้องผูก
ดังนั้นคุณจึงควรดื่มชาดำมากที่สุดสองถึงสามแก้วต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์
ชาเขียว
ผู้หญิงบางคนชอบดื่มชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ มันมาจากต้นชาเดียวกันกับชาดำ แต่ไม่ได้หมักเหมือนชาดำ มันยังคงมีคาเฟอีน ดังนั้นชาเขียวจึงมีผลในการกระตุ้นโดยทั่วไป แม้ว่าจะมีความเข้มข้นน้อยกว่าชาดำก็ตาม ผลกระตุ้นของชาเขียวก็ออกฤทธิ์เร็วน้อยลงเช่นกัน ชาเขียวยังมีแร่ธาตุมากมายและสารที่มีรสขมมากมาย ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและช่วยในการย่อยอาหาร
อนุญาตให้ดื่มชาเขียวได้สูงสุดสองถึงสามถ้วยต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์
ชามัทฉะ ชามาเต้
ชามาเต้ทำจากใบของต้นมาเต้ เช่นเดียวกับชาดำ ชาเขียว และมัทฉะ มันมีคาเฟอีน ดังนั้นคุณควรดื่มชามาเต้ไม่เกินสองถึงสามแก้วต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์
ชาสะระแหน่
การตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และแสบร้อนกลางอกเป็นระยะๆ ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยได้ เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยจากพืชมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายในกระเพาะอาหาร ลำไส้ และท่อน้ำดี
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับชาใบราสเบอร์รี่ ชาเปปเปอร์มินต์ก็สัมพันธ์กับการหดตัวของมดลูกเมื่อดื่มในปริมาณมาก ดังนั้นคุณควรพูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ก่อนหากคุณต้องการดื่มชาเปปเปอร์มินต์ในระหว่างตั้งครรภ์
ชาสะระแหน่
ปัญหาทางเดินอาหารยังพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ชาเสจหนึ่งแก้วมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและบรรเทาอาการกระเพาะและลำไส้
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรดื่มชาเสจเพียงเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ (หากเลย) และไม่ควรดื่มเป็นเวลานานกว่านั้น ในแง่หนึ่ง แทนนินที่มีอยู่ในปราชญ์สามารถกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด และอาจถึงขั้นคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรได้ ประการที่สอง ปราชญ์ประกอบด้วยทูจอน ซึ่งเป็นสารที่เป็นพิษหากรับประทานในปริมาณมาก
หากชาเสจมีความจำเป็นทางการแพทย์ จะต้องปรึกษาเรื่องการใช้กับแพทย์
ชาเสื้อคลุมของผู้หญิง
คุณสามารถอ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลกระทบและการใช้ชาเลดี้ในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อพยายามตั้งครรภ์ได้ที่นี่
ชาผลไม้
คุณสามารถครอบคลุมความต้องการของเหลวที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยชาผลไม้ (ไม่หวาน) เพราะการดื่มน้ำเปล่าตลอดเวลาจะทำให้รู้สึกเบื่อได้
มีชาผลไม้ให้เลือกมากมาย ตั้งแต่ชาคลาสสิก เช่น แอปเปิ้ล มะนาว และสตรอเบอร์รี่ ไปจนถึงชาผลไม้แปลกใหม่ เช่น มะม่วง สับปะรด และทับทิม ความปรารถนาในความหลากหลายแทบไม่มีขีดจำกัด
เนื่องจากชาผลไม้ไม่มีสารออกฤทธิ์ทางการแพทย์ ซึ่งต่างจากชาสมุนไพร จึงอนุญาตให้ดื่มได้โดยไม่มีข้อจำกัดตลอดการตั้งครรภ์
ชาอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
มีชายอดนิยมอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ชารอยบอส (ชารอยบอส) เครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายซึ่งมีธาตุเหล็กและแคลเซียมจำนวนมาก โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ (และที่อื่นๆ)
ตัวอย่างเช่น ชาดอกมะนาวสามารถใช้รักษาอาการหวัดในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ชาไทม์ยังถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ มันบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบและไอกรนตามธรรมชาติเป็นต้น
ชาลาเวนเดอร์มักช่วยเรื่องอาการกระวนกระวายใจและความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ยังสามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์
เหนือสิ่งอื่นใด ขิงสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และท้องอืดได้ ซึ่งเป็นข้อร้องเรียนที่สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม โดยปกติจะแนะนำให้ดื่มชาขิงเท่านั้นในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนคลอดไม่นาน เนื่องจากอาจส่งผลต่อการส่งเสริมการใช้แรงงานได้
เหนือสิ่งอื่นใด โรสแมรี่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และพยาบาลผดุงครรภ์ใช้เพื่อกระตุ้นการหดตัวมานานหลายศตวรรษ สตรีมีครรภ์จึงควรดื่มโรสแมรี่หรือชาโรสแมรี่เพียงไม่นานก่อนคลอดบุตร
ชาที่ทำจากใบแบล็กเบอร์รี่ ยาร์โรว์ ยี่หร่า และบอระเพ็ด ควรดื่มเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เท่านั้น เนื่องจากอาจส่งเสริมแรงงานได้
หากคุณไม่แน่ใจ ควรสอบถามพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ว่าชาชนิดใดที่คุณสามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์และในปริมาณเท่าใด!
ชาชนิดใดที่ไม่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์?
ชาบางประเภทไม่เหมาะหรือเหมาะสมเพียงบางส่วนสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากมีสารที่อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์หรือการดูแลเด็ก
ชาชบา
ชารากชะเอมเทศ
ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อดื่มชารากชะเอมเทศในระหว่างตั้งครรภ์ รากชะเอมเทศมีสารไกลซีร์ไรซิน ซึ่งเชื่อกันว่าในปริมาณที่สูงมากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรดื่มชารากชะเอมเทศสูงสุด XNUMX-XNUMX ถ้วย (หรือชาสมุนไพรผสมกับรากชะเอมเทศ) หากดื่มเลย
ชาเวอร์บีน่า
Vervain ซึ่งตามการแพทย์พื้นบ้านกล่าวกันว่าช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและท้องร่วงเล็กน้อย ยังสามารถกระตุ้นการหดตัว และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด อาจกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ ผู้หญิงจึงควรหลีกเลี่ยงชาเวอร์บีน่าในระหว่างตั้งครรภ์
ชาตำแย
โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาเรื่องการกักเก็บน้ำ โดยเฉพาะที่ขา สารออกฤทธิ์ที่ทำให้ขาดน้ำ เช่น ที่พบในตำแย สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่ารับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงสามารถทำลายสมดุลของเหลวของมารดาอย่างรุนแรง และทำให้โภชนาการของทารกลดลง ผู้หญิงจึงควรหลีกเลี่ยงชาตำแยโดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์