กลัวความสูงคืออะไร?
ความกลัวความสูง (หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคกลัวความสูง) หมายถึง ความกลัวว่าจะอยู่ห่างจากพื้นดินในระดับหนึ่ง อาจเกิดขึ้นแล้วเมื่อปีนบันได ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกลัว ความกลัวความสูงเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นโรควิตกกังวลที่จำกัดเฉพาะสถานการณ์หรือวัตถุที่เฉพาะเจาะจงมาก
ความกลัวความสูงไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่หายาก หลายๆ คนอาจเข่าอ่อนเมื่อมองลงมาจากที่สูง การเคารพความสูงในระดับหนึ่งนั้นมีมาแต่กำเนิดและเป็นการปกป้องตามธรรมชาติ แม้แต่เด็กทารกก็ยังกลัวหน้าผาโดยธรรมชาติ ในการทดลอง แม้แต่เด็กเล็กก็ยังลังเลอยู่หน้าหน้าผา แม้ว่าจะมีแผ่นกระจกอยู่เหนือหน้าผา และเด็กๆ ก็คลานข้ามหน้าผาได้โดยไม่มีอันตราย
จากมุมมองของวิวัฒนาการ การกลัวความสูงทำให้เรามีความอยู่รอด อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความกลัวความสูงนั้นรุนแรงมากจนไม่สามารถแม้แต่จะเดินหรือขับรถข้ามสะพานได้ หากความกลัวนั้นรุนแรงอย่างไม่มีเหตุผลและสิ่งนี้จำกัดคุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบ ความกลัวความสูงถือเป็นพยาธิสภาพ
โรคกลัวความสูงแสดงออกได้อย่างไร?
อาการทางร่างกายและจิตใจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่น่าหวาดกลัว สัญญาณทางกายภาพโดยทั่วไปของโรคกลัวได้แก่
- หายใจลำบาก
- การทำงานหนัก
- การสั่นสะเทือน
- ใจสั่น
- รู้สึกแน่นหน้าอก
- ปากแห้ง
สัญญาณทางจิตวิทยา ได้แก่ ความคิดที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและแม้กระทั่งความกลัวความตาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลัวว่าจะสูญเสียการทรงตัวและล้มลง หลายคนยังบรรยายความรู้สึกของการถูกดึงลงด้วย
ตัวอย่างเช่น ความกลัวความสูงเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาปีนเขา นอกจากกลัวความสูงแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวตกหรือกลัวตกอีกด้วย ในบริบทนี้ ความกลัวการล้มหมายความว่าผู้คนกลัวการตกจากกำแพงเมื่อเล่นกีฬาปีนเขา ด้วยความกลัวการล้มนักปีนเขาจึงกลัวผลกระทบอันเจ็บปวดหลังจากการล้ม
คุณจะเอาชนะความกลัวความสูงได้อย่างไร?
โรคกลัวเฉพาะเจาะจงได้รับการรักษาด้วยวิธีจิตบำบัด ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำการบำบัดโดยการสัมผัสโดยเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวความสูง ผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องเผชิญกับความกลัวด้วยวิธีนี้
นักบำบัดยังแนะนำผู้ประสบภัยถึงวิธีจัดการกับอาการวิตกกังวล เช่น วิธีสงบสติอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจ ด้วยการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่าหวาดกลัวซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณสามารถเอาชนะความกลัวความสูงได้
ในกรณีที่ร้ายแรง แพทย์อาจใช้ยาเพื่อต่อสู้กับความกลัวความสูง
พฤติกรรมบำบัดมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง อย่างไรก็ตาม ผู้ประสบภัยจำนวนมากรอเป็นเวลานานก่อนที่จะขอความช่วยเหลือและหลีกเลี่ยงความสูงแทน แต่การหลีกเลี่ยงกลับทำให้ความกลัวเพิ่มมากขึ้น คนที่เป็นโรคกลัวความสูงขั้นรุนแรงจะไม่สามารถปีนบันไดขั้นที่ XNUMX เพื่อเปลี่ยนหลอดไฟได้อีกต่อไป
ความกลัวครอบงำชีวิตของพวกเขา บางคนพยายามสงบสติอารมณ์ด้วยแอลกอฮอล์ ยา หรือยารักษาโรค ร่วมกับนักบำบัด คุณสามารถขัดขวางเกลียวก้นหอยนี้และเอาชนะโรคกลัวความสูงได้ ยิ่งคุณเริ่มรักษาอาการกลัวความสูงได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะมีโอกาสมีชีวิตที่ปราศจากความกลัวมากขึ้นเท่านั้น
สาเหตุของความกลัวความสูงคืออะไร?
บางครั้งการกลัวความสูงสามารถย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว เช่น การปีนบันไดที่อันตราย หรือการเดินบนเส้นทางแคบๆ ใกล้หน้าผา
ในขณะเดียวกัน สมองก็ได้รับข้อความจากเท้าว่าคุณกำลังยืนอย่างมั่นคง สัญญาณที่ขัดแย้งกันเหล่านี้ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อาการวิงเวียนศีรษะนี้ส่งสัญญาณถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เช่น หน้าผา
