ภาพรวมโดยย่อ
- อาการ: อาการทางกาย เช่น ปวดท้องน้อย คลื่นไส้ ปวดศีรษะ; อาการทางจิต เช่น ความเศร้า อารมณ์แปรปรวน อารมณ์ซึมเศร้า
- การรักษา: การนอนหลับและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ อาหารที่สมดุล การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิ ขวดน้ำร้อน ในกรณีที่รุนแรง การใช้ยา เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้ซึมเศร้า สารทำให้ขาดน้ำ อาจเป็นวิธีการรักษาเสริม เช่น ยาสมุนไพรและโฮมีโอพาธีย์
- การวินิจฉัย: ความจำ การตรวจร่างกาย การตรวจเลือด
- หลักสูตรและการพยากรณ์โรค: อาการจะลดลงเมื่อเริ่มมีประจำเดือน หลังวัยหมดประจำเดือนอาการต่างๆ มักจะหายไป
- การป้องกัน: แทบจะเป็นไปไม่ได้; การปรับปรุงที่เป็นไปได้โดยการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับที่เพียงพอ
โรคก่อนมีประจำเดือนคืออะไร?
PMS: อาการเป็นอย่างไร?
ในสตรีที่เป็นโรคก่อนมีประจำเดือน อาการทางร่างกายและ/หรือจิตใจต่างๆ จะแจ้งให้ทราบในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน ประมาณสองสัปดาห์ถึงสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน อาการ PMS รุนแรงเพียงใดในแต่ละคนและแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน
อาการ PMS ทางกายภาพ
อาการ PMS ทางกายภาพที่เป็นไปได้ ได้แก่:
- อาการปวดท้อง
- รู้สึกกดดันในช่องท้องส่วนล่าง
- ท้องร่วงหรือท้องผูก
- ร้อนวูบวาบ, เหงื่อออก
- ปวดหลัง
- ผิวที่ไม่สะอาดสิว
นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนประสบกับความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงเนื่องจาก PMS บางคนมีอาการอยากอาหาร ในขณะที่บางคนบ่นว่าเบื่ออาหารและท้องอืด อาจมีอาการคลื่นไส้ก่อนมีประจำเดือนและท้องอืดได้เช่นกัน ผู้หญิงบางคนรายงานว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือนด้วย เนื่องจากมีการบริโภคอาหารเพิ่มขึ้นน้อยกว่าการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ
Mastalgia แตกต่างจาก Masodynia นี่คืออาการเจ็บเต้านมโดยไม่ขึ้นกับการมีประจำเดือน สาเหตุเหล่านี้เกิดจากซีสต์ โรคเต้านมอักเสบ หรือมะเร็งเต้านม
อาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือนก็ไม่ใช่เรื่องแปลกในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดกดทับตรงกลางศีรษะก่อนมีประจำเดือน ในผู้ป่วยบางราย อาการปวดศีรษะจะลุกลามไปจนถึงไมเกรน
อาการ PMS ทางจิตวิทยา
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการก่อนมีประจำเดือนจะเกิดร่วมไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีอาการทางจิตใจด้วย เช่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะหงุดหงิดในช่วงก่อนมีประจำเดือน พวกเขายังรู้สึกเหนื่อยเร็วขึ้น ต้องหยุดพักบ่อยขึ้น และนอนหลับมากกว่าปกติ อาการ PMS ทางจิตอื่นๆ ที่พบบ่อย ได้แก่:
- เกิดความโกรธขึ้นมาทันที
- อารมณ์ซึมเศร้า
- ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
- ขาดความสนใจ
- ความกระสับกระส่าย
- ความร้อนรนภายใน
- นอนหลับผิดปกติ
- Hyperactivity
ความเศร้าหรืออารมณ์ซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือนมักไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ก็มักจะหายไปอีกครั้งทันที อารมณ์แปรปรวนอย่างอธิบายไม่ได้เหล่านี้มักนำไปสู่ปัญหากับคู่รัก ครอบครัว หรือเพื่อน
PMS หรือตั้งครรภ์?
โรคดิสฟอริกก่อนมีประจำเดือน (PMDS)
สำหรับผู้หญิงบางคน ความเครียดของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนมีความรุนแรงมากจนรบกวนกิจวัตรประจำวัน การทำงาน และชีวิตครอบครัว กรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษเหล่านี้เรียกว่าโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDS)
การรักษา กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคืออะไร?
การรักษา PMS ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ในกรณีที่ไม่รุนแรง การนอนหลับที่เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นประจำมักจะช่วยได้ นอกจากนี้ แนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุล: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มีเกลือต่ำ และย่อยง่าย งดกาแฟ แอลกอฮอล์ และนิโคติน เพราะอาจทำให้อาการ PMS รุนแรงขึ้นได้
บางครั้งอาหารเสริม เช่น แมกนีเซียม วิตามินบี หรือธาตุเหล็ก ก็ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน หารือเกี่ยวกับการใช้การเตรียมการดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ
PMS: โฮมีโอพาธีย์และพืชสมุนไพร
หลายๆ คนพึ่งพาวิธีการรักษาเสริมสำหรับ PMS แม้ว่าประสิทธิภาพของยามักไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่าอาการดีขึ้น
เพื่อจุดประสงค์นี้ เป็นการดีที่สุดที่จะขอคำแนะนำจากนักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการเลือกชีวจิตที่เหมาะสม
แนวคิดของโฮมีโอพาธีย์และประสิทธิผลเฉพาะของยานั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่และไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนจากการศึกษาวิจัย
การเตรียมสาโทเซนต์จอห์นช่วยให้อารมณ์ซึมเศร้าเล็กน้อย ปัญหาการนอนหลับและความกระวนกระวายใจมักจะบรรเทาได้ด้วยพืชสมุนไพร เช่น วาเลอเรียน เลมอนบาล์ม และดอกเสาวรส
พืชสมุนไพรก็มีขีดจำกัด หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
สาเหตุของอาการก่อนมีประจำเดือนคืออะไร?
บทบาทของฮอร์โมน
ฮอร์โมนดูเหมือนจะเป็นสาเหตุหลักของ PMS ฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับการมีประจำเดือน ในระหว่างการตกไข่ ความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดจะสูงที่สุด หลายคนรู้สึกถึงการตกไข่ผ่านความรู้สึกเจ็บปวดในการดึงที่ช่องท้องส่วนล่าง นอกจากนี้โปรแลคตินยังถูกผลิตมากขึ้นในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนนี้ทำให้ต่อมน้ำนมบวม ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เต้านมแน่นได้
สาเหตุ PMS อื่น ๆ ที่เป็นไปได้
ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ได้แก่:
- ระดับเมลาโทนินต่ำ
- Hypothyroidism (ต่อมไทรอยด์ไม่ทำงาน)
- ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
- ความตึงเครียด
- ปัญหาในการเป็นหุ้นส่วน
- อาหารที่ไม่สมดุล
- การบริโภคนิโคติน
- ออกกำลังกายสักหน่อย
- ฮอร์โมนคุมกำเนิดบางชนิด
นอกจากนี้ ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ถือเป็นปัจจัยเสี่ยง
การวินิจฉัย PMS เป็นอย่างไร?
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก PMS วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาเรื่องนี้กับนรีแพทย์ แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณก่อน (anamnesis) เพื่อให้ได้ภาพที่ถูกต้อง คำถามเช่นนี้เป็นไปได้ที่นี่:
- คุณมีอาการนานแค่ไหนก่อนมีประจำเดือน?
- คุณมีอาการปวดหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ตรงบริเวณไหน?
- อาการมักเกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือนหรือไม่?
ในการเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ ควรจดบันทึก PMS ไว้โดยจดบันทึกอาการที่เกิดขึ้นเมื่อหลายรอบ ข้อมูลโดยละเอียดนี้มีประโยชน์ในการแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ของอาการ
นอกจากนี้ แพทย์ (อาจร่วมกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ) จะตรวจสอบว่าอาการดังกล่าวมีสาเหตุมาจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือภาวะซึมเศร้าหรือไม่ จะต้องตัดการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนออกไป เนื่องจากอาการคล้าย PMS มักเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้เช่นกัน
อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนเป็นอย่างไร?
ไม่สามารถพยากรณ์โรค PMS ได้อย่างแม่นยำ อาการจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงระหว่างรอบ มาตรการการรักษาที่หลากหลายช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยจำนวนมากให้มีชีวิตที่ดีขึ้นและถูกจำกัดน้อยลงใน “วันก่อนวัน” ข่าวดีก็คือ เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน PMS จะหายไปเอง
