วิธีการรักษาในครัวเรือนสำหรับผิวมัน
ในการต่อสู้กับ ผิวมันมีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีสำหรับผู้ได้รับผลกระทบที่สามารถปรับปรุงลักษณะผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างคลาสสิกคืออ่างอาบน้ำคาโมมายล์ ในกรณีนี้ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำและเพิ่มดอกคาโมมายล์
การอาบน้ำสัปดาห์ละสองครั้งครั้งละ 20 นาทีสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และจับต้องได้ หรือคุณสามารถบำบัดตัวเองด้วยการอบไอน้ำชั่วคราวด้วย ดอกคาโมไมล์ ที่บ้าน. ในการทำเช่นนี้ต้มน้ำหนึ่งลิตรในกระทะแล้วใส่ถุงชาสองหรือสามถุง
หากตอนนี้คุณวางหม้อบนโต๊ะคุณสามารถงอหม้อได้สบาย ๆ เพื่อให้ไอน้ำมาถึงใบหน้าคุณ การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณแขวนผ้าขนหนูไว้เหนือ หัว เพื่อไม่ให้ไอน้ำของดอกคาโมไมล์ผ่านใบหน้าของคุณ ห้านาทีต่อวันด้วยวิธีการรักษาในครัวเรือนนี้น่าจะเพียงพอสำหรับการต่อสู้ ผิวมัน.
วิธีการรักษาในครัวเรือนที่รู้จักกันดีอีกอย่างคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล สำหรับการบำบัดด้วยตนเองหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำแร่หนึ่งลิตร จากนั้นสามารถใช้วิธีการแก้ปัญหากับผิวหน้าโดยใช้แผ่นสำลี
หลังจากนั้นคุณไม่ควรใช้ผ้าขนหนูถูใบหน้า แต่ให้ซับหน้าด้วยทิชชู่หรือกระดาษชำระที่อ่อนนุ่ม ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง ผิวมัน สามารถทำความสะอาดได้ แต่ยังก่อให้เกิดความรำคาญ สิว และสิวหัวดำสามารถแก้ไขได้ วิธีการรักษาในครัวเรือนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอีกอย่างคือมาสก์หน้า
ตัวแปรที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมากในเวลาเดียวกันคือมาสก์ที่ทำจากโยเกิร์ตแอปเปิ้ลขูดและ น้ำผึ้ง. ควรสังเกตว่านี่คือแอปเปิ้ลรสเปรี้ยวหลังการใช้กรดจะต่อสู้กับผิวมันในขณะที่โยเกิร์ตและ น้ำผึ้ง เรียบเนียนและบำรุงผิว เมื่อใช้เป็นประจำวิธีการรักษาในครัวเรือนนี้จะนำไปสู่ผิวที่ดูมีสุขภาพดีในระยะยาว
โภชนาการสำหรับผิวมัน
สิว และผิวมันไม่ได้เกิดจาก ฮอร์โมน. ผิด อาหาร ยังสามารถเป็นสาเหตุของผิวที่ไม่บริสุทธิ์ เพื่อหลีกเลี่ยงผิวมันควรใช้ความระมัดระวังในการบริโภคน้ำตาลให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน อาหาร.
สิ่งนี้จำเป็นเนื่องจากผลที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของน้ำตาลที่มีต่อเซลล์ผิวหนังของมนุษย์ส่งเสริมการทาไขมันของผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นพาสต้าหรือขนมปังขาว แต่ยังมีผักบางชนิดเช่นมันฝรั่งที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรต.
นอกจากนี้ควร จำกัด การบริโภคอาหารที่มีกรดอะราคิโดนิกเป็นจำนวนมากเนื่องจากอาจทำให้ผิวมันได้ ตัวอย่างอาหารที่มีกรดอะราคิโดนิกสูง ได้แก่ ปลาทูน่าน้ำมันหมู ตับ, ไส้กรอกตับและไข่แดง นอกจากไฟล์ อาหาร ต่ำใน คาร์โบไฮเดรต และกรดอะราคิโดนิกควรให้ความสนใจกับปริมาณไขมันของอาหารด้วย
โดยเฉพาะอาหารทอดเช่นเฟรนช์ฟรายส์หรืออาหารจานด่วนอื่น ๆ จะค่อนข้างต่อต้านในกรณีของผิวมัน นอกจากนี้ยังใช้กับขนมอบหวานที่มีเนยหรือมาการีนจำนวนมากนอกเหนือจากน้ำตาล ด้วยข้อ จำกัด เหล่านี้คำถามจึงเกิดขึ้น: ฉันควรกินอะไรถ้าฉันมีผิวมัน?
ผักและผลไม้ควรกลายเป็นส่วนประกอบอาหารพื้นฐานที่สำคัญเนื่องจากไม่เพียง แต่เติมเต็มคุณเท่านั้น แต่ยังมีไขมันต่ำอีกด้วย คาร์โบไฮเดรต แต่ยังมีเพิ่มเติม วิตามินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ไม่ควรพลาดเนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำในเมนู การเปลี่ยนนมวัวเป็นนมถั่วเหลืองก็ช่วยได้เช่นกัน
ในฐานะเครื่องดื่มแนะนำให้ใช้ชาที่ไม่หวานนอกเหนือจากน้ำแร่ นอกจากนี้ไม่เพียง แต่สำคัญว่าคุณกินอะไร แต่ยังรวมถึงเมื่อใดด้วย ควรทำความคุ้นเคยกับเวลาอาหารที่กำหนดและหลีกเลี่ยงการแทะระหว่างกัน
ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาย่อยอาหารและรักษา เลือด ระดับน้ำตาลเองให้ต่ำที่สุด ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญในการมีสุขภาพผิวที่ดีคือการละเว้น การสูบบุหรี่. บุหรี่ไม่เพียง แต่ทำให้ผิวมันเท่านั้น แต่ยังทำลายเกือบทั้งหมดอีกด้วย อวัยวะภายใน ยั่งยืนและมักเป็นสาเหตุของ โรคมะเร็ง โรค
