การจัดการกับภาวะสมองเสื่อม: คำแนะนำสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ
การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมทำให้เกิดความกลัว ความกังวล และคำถามสำหรับหลายๆ คนที่ได้รับผลกระทบ: ฉันสามารถดูแลตัวเองต่อไปได้นานแค่ไหน? ฉันควรจัดการกับอาการสมองเสื่อมที่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาพวกเขา?
ในระยะแรกของภาวะสมองเสื่อม ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรับมือกับชีวิตประจำวันได้ดีที่สุดหากพวกเขาได้รับข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับโรคนี้ จัดการกับมันอย่างเปิดเผย และขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
การรักษาการติดต่อทางสังคมและงานอดิเรก
เพื่อรับมือกับภาวะสมองเสื่อมได้ดี สิ่งสำคัญคือต้องกระตือรือร้นอยู่เสมอ การพบปะกับเพื่อนฝูงการทัศนศึกษาและงานอดิเรกเป็นประจำซึ่งได้รับการปลูกฝังก่อนการวินิจฉัยควรได้รับการดูแลให้นานที่สุด ผู้ที่มีความกระตือรือร้นสามารถรักษาสิ่งที่ได้เรียนรู้ไว้ได้นานขึ้นและฝึกฝนความเป็นอิสระของตนเอง กิจกรรมที่เพียงพอในระหว่างวันยังช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน
การเข้าร่วมในกลุ่มสันทนาการหรือกลุ่มผู้สูงอายุก็สมเหตุสมผลเช่นกัน ในระยะลุกลามของภาวะสมองเสื่อม ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเข้าร่วมกลุ่มดูแลผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม
เมื่อวางแผนและจัดเวลาว่าง ผู้ได้รับผลกระทบไม่ควรออกแรงมากเกินไป ทำอาชีพยามว่างให้น้อยลง ดีกว่าเร่งรีบไปทำกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งในแต่ละวัน
ปรับเปลี่ยนกิจกรรมและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ตัวอย่างเช่น เราเลือกที่จะอ่านเรื่องสั้นและบทความในหนังสือพิมพ์ เล่นเกมไขปริศนาที่ง่ายกว่า หรือเลือกแบบจำลองที่ง่ายกว่าที่มีส่วนประกอบขนาดใหญ่กว่า
กิจกรรมดังกล่าวเป็นการฝึกสมองและความจำที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมไม่เพียงแต่ควรยึดติดกับกิจกรรมที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้ว แต่ยังเรียนรู้กิจกรรมใหม่ๆ เช่น การเต้นรำ แต่งเพลง วาดภาพ หรือต่อปริศนาด้วย เกมที่มีประโยชน์พอๆ กันคือเกมสำหรับผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม เช่น เกมในห้องนั่งเล่น (อาจเป็นเรื่องง่าย) เกมบอล หรือเกมคำศัพท์ (เช่น การเดาหรือเติมสุภาษิต)
จัดโครงสร้างวัน
การจัดการกับภาวะสมองเสื่อมและอาการของโรคจะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบหากจัดโครงสร้างวันของตนเองให้ดี สำหรับกิจกรรมทุกประเภท เช่น นอน กิน ซักผ้า เดินเล่น พบปะเพื่อนฝูง เล่นกีฬา ฯลฯ ผู้คนควรรักษานิสัยตามเวลาที่กำหนดให้มากที่สุด ซึ่งช่วยในการปฐมนิเทศและหลีกเลี่ยงความเครียด
พักมือถือ
การจัดการกับภาวะสมองเสื่อมด้วยวิธีที่ถูกต้องทำให้ผู้คนจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบสามารถดูแลบ้านด้วยตนเองได้เป็นเวลานาน เช่น ทำอาหาร ซื้อของ ซักผ้า หรือทำงานในสวน หากจำเป็นญาติหรือผู้ดูแลสามารถให้ความช่วยเหลือได้
หากการเดินและการยืนทำให้เกิดปัญหา อุปกรณ์ช่วยเดินและโรลเลอร์สามารถช่วยได้
รับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มมาก ๆ
หากผู้ป่วยไม่รับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้อยเกินไป อาจทำให้อาการสมองเสื่อมแย่ลงได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่หลากหลายและปริมาณของเหลวที่เพียงพอจึงมีความสำคัญมาก
อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยบางรายสูญเสียการรับรู้รสชาติ ความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหาร และความอยากอาหาร กลยุทธ์ในการต่อต้านสิ่งนี้คือการปรุงรสอาหารอย่างเข้มข้นและมีเมนูที่หลากหลายมากขึ้น สามารถวางชามขนาดเล็กที่มีผลไม้ ผัก และช็อคโกแลตไว้รอบๆ บ้านได้ สิ่งนี้ล่อลวงผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมให้เข้าถึงสิ่งนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า ผู้ที่ไม่สามารถปรุงอาหารเองได้อีกต่อไปสามารถเลือกสั่ง “อาหารติดล้อ” ได้
ปริมาณการดื่มในแต่ละวันควรมีอย่างน้อย 1.5 ลิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของซุป น้ำ น้ำผลไม้ หรือชา ขอย้ำอีกครั้งว่าควรวางขวดเครื่องดื่มไว้หลายๆ จุดในบ้าน
เคล็ดลับป้องกันการหลงลืม
ผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมควรพยายามเก็บของสำคัญที่ต้องใช้บ่อยๆ (กุญแจ กระเป๋าสตางค์ แว่นตา ฯลฯ) ไว้ในที่เดิมตลอดเวลา หมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่ที่สำคัญควรอยู่ใกล้แค่เอื้อม โดยควรวางไว้ที่บ้านและในกระเป๋าถือ/กระเป๋าสตางค์
ควรป้อนการนัดหมายและวันที่ลงในปฏิทิน
ญาติและผู้ดูแลจะจัดการกับภาวะสมองเสื่อมได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับผลกระทบ หากทราบชนิดและแนวทางที่เป็นไปได้ของโรค นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในการจัดการกับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมได้
สื่อสารได้อย่างถูกต้อง
การดูแลภาวะสมองเสื่อมที่ดีรวมถึงการสื่อสารกับผู้ป่วยอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อโรคดำเนินไป ผู้ป่วยจะหลงลืมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่สามารถจำชื่อ วันที่ ความหมายของคำได้อีกต่อไป และมักจะเรียบเรียงประโยคอย่างช้าๆ เท่านั้น สิ่งนี้ต้องใช้ความเข้าใจและความอดทนอย่างมากจากผู้อื่น
การแจ้งเตือนมีประโยชน์ได้ที่นี่: ตัวอย่างเช่น ข้อมูลเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันหรือคำตอบของคำถามที่พบบ่อยจากผู้ป่วย (เช่น วันในสัปดาห์ ที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ ฯลฯ) สามารถเขียนลงในกระดาษแผ่นเล็กๆ ได้ โน้ตเหล่านี้สามารถติดอยู่ในสถานที่ที่มีคนแวะเวียนมาบ่อยๆ เช่น ตู้เย็นหรือประตูห้องน้ำ
สิ่งเตือนใจอีกประการหนึ่งที่สามารถอำนวยความสะดวกและส่งเสริมการสื่อสารในภาวะสมองเสื่อมคือหนังสือแห่งความทรงจำ ภาพถ่ายของเหตุการณ์สำคัญและผู้คนจากชีวิตของผู้ป่วยติดอยู่ในหนังสือและมีข้อความสั้นๆ เขียนไว้ข้างใต้ (ประเภทของเหตุการณ์ ชื่อ ฯลฯ)
เมื่อพูดคุยกับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม ควรคำนึงถึงคำแนะนำในการสื่อสารต่อไปนี้:
- อดทนรอเพื่อให้ผู้ป่วยตอบคำถามหรือปฏิบัติตามคำร้องขอ
- หากเป็นไปได้ ให้ตั้งคำถามในลักษณะที่ผู้ป่วยสามารถตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่"
- ก่อนการสนทนาแต่ละครั้ง สบตาและเรียกชื่อผู้ป่วย
- พูดช้าๆ ชัดเจน และเป็นประโยคสั้นๆ
- หลีกเลี่ยงคำพูดเสียดสีหรือเสียดสี ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมมักจะไม่เข้าใจคำพูดเหล่านั้น
- ย้ำข้อมูลสำคัญหลายๆ ครั้ง เช่น เวลาไปพบแพทย์ หรือเดินเล่น
- หลีกเลี่ยงการอภิปราย
- เพิกเฉยต่อข้อกล่าวหาและการตำหนิจากบุคคลที่เป็นโรคสมองเสื่อมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยมักไม่ได้หมายความถึงเป็นการส่วนตัว แต่เพียงสะท้อนถึงความกลัว ความคับข้องใจ และการทำอะไรไม่ถูกของบุคคลที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น
- อย่าเสนอทางเลือกมากกว่าสองทาง (เช่น อาหารหรือเครื่องดื่ม) สิ่งอื่นใดจะทำให้ผู้ป่วยสมองเสื่อมสับสน
รูปแบบที่สำคัญในการสื่อสารกับผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมเรียกว่าการตรวจสอบความถูกต้อง กล่าวคือ ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะพยายามเข้าถึงในที่ที่พวกเขาอยู่ คนหนึ่งทิ้งพวกเขาไว้ในโลกของตัวเองและไม่สงสัยในความคิดเห็นและมุมมองของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการเห็นคุณค่าและให้ความสำคัญกับผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมอย่างจริงจัง (= การตรวจสอบความถูกต้อง)
ช่วยเหลือได้มากเท่าที่จำเป็น - ไม่มากไปกว่านี้!
อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไม่เอาทุกอย่างออกจากมือของผู้ป่วย แต่ควรให้เวลาเขาทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง สิ่งนี้ไม่เพียงฝึกสมองเท่านั้น แต่ยังป้องกันผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมไม่ให้รู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กอีกด้วย
การยืนเฉยอย่างไม่อดทนก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะรู้สึกกดดันมากขึ้น
กระตุ้นความรู้สึก
กลิ่นที่คุ้นเคยจากอดีตสามารถปลุกความทรงจำที่คิดว่าถูกฝังไว้ได้ นี่อาจเป็นน้ำหอมของแม่หรือกลิ่นน้ำมันเครื่องหากคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมเคยทำงานในร้านซ่อมรถยนต์
สิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัสอื่นๆ (สัมผัส รส การมองเห็น) ยังสามารถกระตุ้นผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม ให้ความสุข และปลุกความทรงจำได้อีกด้วย
หาทางบรรเทาทุกข์ให้กับตนเอง
ความอดทน ความเข้มแข็ง เวลา ความเข้าใจ การรับมือกับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมนั้นเหนื่อยล้าและต้องการอะไรมากมายจากสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแล การพักผ่อนและผ่อนคลายเป็นประจำจึงมีความสำคัญมาก
