“ ม้าก้าว” ตำแหน่งเริ่มต้นคือการยืนสี่เท้าโดยให้หลังตรง เก็บไว้ ขา ยืดออกไปด้านหลังให้มากที่สุด ขา ไม่ควรดึงให้สูงกว่าระดับหลัง
ในตำแหน่งนี้คุณสามารถเคลื่อนไหวขึ้นและลงเล็ก ๆ หรือย้ายไฟล์ ขา กลับใต้ลำตัวไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ชุด ๆ ละ 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
