แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับกระดูกสะบ้า

การออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงความมั่นคงของหัวเข่าในกรณีที่กระดูกสะบ้าลุกเป็นไฟ นอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้ว สมดุล และ การประสาน ควรมีการฝึกอบรม การออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะสำหรับสิ่งนี้: ยืนขาเดียว (สำคัญ: งอเข่าเล็กน้อย) วิ่งบนเสื่อ Airex, แทรมโพลีน, กระดานโยกเยก

• ขยับขาอีกข้างในทุกทิศทาง (อักษรตัวที่ 8)
• นักบำบัดให้ความต้านทานต่อกระดูกเชิงกรานเข่าหรือเท้า
• โยนบอลเพื่อให้สมาธิไม่อยู่ที่หัวเข่าอีกต่อไป

• Ormal เดินเพื่อให้ชินกับใต้ดิน
• จากการหยุดเดินตามคำสั่งและดำรงตำแหน่ง
• เดินเร็วขึ้น (เพิ่มขึ้นโดยหยุดการเคลื่อนไหวด้วย)
• ฝึกยืนขาเดียว
• เพิ่มขึ้นดูด้านบน
• ลูกตุ้มเคลื่อนไหวด้วยขาอีกข้าง

เพิ่มการออกกำลังกายหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์: ปอดบนพื้นไม่เรียบ Squats บนพื้นไม่เท่ากันกระโดดจากขวาไปซ้ายโดยถือแกนขากระโดดบนขาข้างหนึ่งบนพื้นไม่เรียบ Sprinting บนเสื่อขนาดใหญ่โดยหยุดกะทันหันกระโดดบนเสื่อหรือยืนขาเดียว

• ปอดบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• เข่างอบนพื้นไม่เรียบ
• กระโดดจากขวาไปซ้ายโดยถือแกนขา
• กระโดดขาเดียวบนพื้นไม่เรียบ
• วิ่งบนเสื่อขนาดใหญ่โดยหยุดกะทันหัน
• กระโดดบนเสื่อหรือยืนขาเดียว

ผ้าพันแผล

แนะนำให้สวมผ้าพันแผลเพื่อป้องกันการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าอีกต่อไป อีกครั้งกว้างขวาง การฝึกความแข็งแรง ควรเน้นเพื่อให้เข่ามั่นคง ใน ข้อเข่าการรองรับช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการรองรับโครงสร้างที่ทำให้เข่ามั่นคง หากความถี่ของการคลาดเคลื่อนสูงมักจะทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

การดำเนินการ

หากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้นำมาซึ่งความสำเร็จตามที่ต้องการและมีการเปลี่ยนรูปแบบใหม่ขอแนะนำให้ทำการผ่าตัด เรตินาคูลัม (เอ็นยึดของกระดูกสะบ้า) ถูกรวมเข้าด้วยกันที่ด้านตรงกลางเพื่อให้กระดูกสะบ้ามีพื้นที่ในการเคลื่อนไหวน้อยลง นอกจากนี้ยังปรับปรุงพื้นผิวสัมผัสของกระดูกสะบ้าเพื่อป้องกันการสึกหรอของพื้นผิวข้อต่อที่เพิ่มขึ้น

ขอบเขตของการบาดเจ็บที่โครงสร้างสามารถกำหนดได้โดย MRI, CT และ รังสีเอกซ์. ศัลยแพทย์จะปรับการทำงานตามข้อค้นพบ โดยปกติจะทำโดย ส่องกล้องที่นี่ ข้อเข่า ได้รับการตรวจสอบด้วยความช่วยเหลือของกล้องที่สอดเข้าไปซึ่งช่วยให้ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดและไม่เกิดรอยบากขนาดใหญ่ หลังจากการดำเนินการโหลดจะเพิ่มขึ้นตาม ความเจ็บปวด และความคล่องตัว อย่างไรก็ตามภาระระหว่างการเล่นกีฬาควรเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไปหลายเดือนเท่านั้น