อุ้งเชิงกรานคืออะไร? อุ้งเชิงกรานคือการปิดด้านล่างของกระดูกเชิงกรานเล็ก ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ XNUMX ชั้น โดยมีช่องเปิดแคบๆ สำหรับลำไส้ ทางเดินปัสสาวะ และอวัยวะสืบพันธุ์ จากภายในสู่ภายนอก ได้แก่ กระดูกเชิงกรานกะบังลม กะบังลม urogenitale และชั้นกล้ามเนื้อหูรูดภายนอก กล้ามเนื้อ XNUMX ชั้นถูกจัดเรียง… อุ้งเชิงกราน: โครงสร้างและความผิดปกติ
อาการที่เรียกว่า patellar tendon syndrome เป็นอาการทั่วไปของภาวะน้ำหนักเกินที่หัวเข่าส่วนล่าง ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในนักกีฬา คำว่าเข่าจัมเปอร์ยังใช้ตรงกัน เพื่อให้เข้าใจคำนี้มากขึ้น - patella เป็นศัพท์เทคนิคภาษาละตินสำหรับกระดูกสะบ้าหัวเข่า ส่วนปลาย patellar คือปลายล่างของกระดูกสะบ้า ซินโดรมคือ ... Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้
สรุป Patellar tendinitis มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬารุ่นเยาว์ แต่ด้วยมาตรการที่ถูกต้อง ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถรักษาอย่างระมัดระวัง การผ่าตัดแทบไม่มีความจำเป็นเท่านั้น หากพบสาเหตุของการโอเวอร์โหลดและรักษาด้วยความร่วมมือของผู้ป่วยในการเคลื่อนย้าย การยืดกล้ามเนื้อ การประสานงาน และการออกกำลังกาย การฝึกแบบไม่เจ็บปวดก็สามารถทำได้สำเร็จ ในฐานะที่เป็น … สรุป | Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้
การเคลื่อนย้าย: วางตัวเองในท่าหงาย กระชับนิ้วเท้าและเข่าแล้วยืดออกอีกครั้ง ขาอีกข้างสามารถทำงานได้ทั้งแบบขนานหรือในทิศทางตรงกันข้าม ส้นยังคงยึดติดกับพื้นอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความคล่องตัว ยกขาขึ้นและทำมุมสลับกันและยืดออกจากตำแหน่งหงาย … Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 1
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ: สำหรับการยืดกล้ามเนื้อจากต้นขาด้านหน้า ให้ยืนบนขาข้างหนึ่งแล้วจับเท้าว่างที่ข้อต่อข้อเท้า ดึงไปทางก้น ให้ร่างกายส่วนบนตั้งตรงและดันสะโพกไปข้างหน้า ยืดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วทำซ้ำในแต่ละข้าง ดำเนินการออกกำลังกายต่อไป
เสริมความแข็งแกร่ง: นอนหงาย Theraband ผูกไว้รอบฝ่าเท้าของคุณ แต่ละมือจับปลายข้างหนึ่ง ทั้งสองฝ่ายถูกดึงเข้าสู่ความตึงเครียด ตอนนี้ยืดขากับความตึงเครียด การเคลื่อนไหวนี้ฝึกศูนย์กลาง คือ การหดตัวของต้นขาด้านหน้า ตอนนี้งอขาอีกครั้งช้ามาก กล้ามต้อง… Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 3
การประสานงาน ยืนด้วยขาที่คุณต้องการฝึกบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง ขาอีกข้างหนึ่งถืออยู่ในอากาศเป็นมุม ในตอนแรกคุณพยายามหาจุดสมดุลด้วยมือของคุณ เริ่มจากท่านี้ สามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ ได้: คุกเข่าลงช้าๆ แล้วเหยียดตรงอีกครั้งโดยไม่ต้อง ... Patellar Typ Syndrome - การออกกำลังกาย 4
สรุป เนื่องจากความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้ามักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางกายวิภาค อันดับแรกจำเป็นต้องจัดทำรายงานสถานะโดยละเอียดเพื่อแก้ไขปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือแกนของขาผิดปกติผ่านการฝึกแบบกำหนดเป้าหมาย ข้อเข่าควรรักษาหรือฟื้นความคล่องตัวอย่างเต็มที่ซึ่งสามารถทำได้โดยวิธี ... สรุป | แบบฝึกหัดต่อต้านความหรูหราของกระดูกสะบ้า
ความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้าคือการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าออกจากตลับลูกปืนแบบสไลด์ กระดูกสะบ้ามีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมจึงพอดีกับโคนขาของต้นขาพอดี ข้อต่อนี้เรียกว่าข้อต่อ femoropatellar กระดูกสะบ้าหัวเข่าเป็นกระดูกเซซามอยด์ กล่าวคือ เป็นกระดูกที่สร้างเป็นเส้นเอ็นและทำหน้าที่เป็น ... แบบฝึกหัดต่อต้านความหรูหราของกระดูกสะบ้า
ในหลาย ๆ กรณี ankylosing spondylitis นำไปสู่การแข็งตัวของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการอักเสบรูมาติก การออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการรักษา แบบฝึกหัดทำหน้าที่รักษากระดูกสันหลังให้เคลื่อนที่ได้มากที่สุด ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเองนอก ... แบบฝึกหัดสำหรับ ankylosing spondylitis
สาเหตุของการเกิด ankylosing spondylitis ยังไม่เป็นที่แน่ชัด อย่างไรก็ตาม สันนิษฐานว่าเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมในระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจาก 90% ของผู้ป่วยมีโปรตีน HLA-B27 ซึ่งมีหน้าที่ในการรับรู้และควบคุมโรค โปรตีนชนิดนี้อาจแตกต่างกันใน แต่ละคน, … สาเหตุ | แบบฝึกหัดสำหรับ ankylosing spondylitis
โรคของ Thrust Bekhterev เป็นโรคที่มีความก้าวหน้าแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วยและไม่ได้แสดงรูปแบบเดียวกันเสมอไปแม้ในรายเดียวและผู้ป่วยรายเดียวกัน มีระยะที่สามารถควบคุมอาการได้ดี และระยะที่อาการแย่ลงในบางครั้ง ในกรณีหลังนี้… แทง | แบบฝึกหัดสำหรับ ankylosing spondylitis
