น้ำในขา
การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือการถ่ายโอนของเหลวที่เพิ่มขึ้นจากหลอดเลือดไปยังเนื้อเยื่อรอบข้าง การกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อเรียกว่าอาการบวมน้ำ เนื่องจากแรงโน้มถ่วง พวกมันก่อตัวบริเวณเท้าและมือเป็นหลัก ขาและแขนอาจบวมและรู้สึกหนักได้ ผิวหนังที่อยู่ด้านบนตึงขึ้น รองเท้าหรือแหวนไม่พอดีหรือทำให้เกิดอาการปวดอีกต่อไป หลังจากนอนราบเป็นเวลานาน ใบหน้าก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน โดยเฉพาะบริเวณเปลือกตา
การกักเก็บน้ำและการตั้งครรภ์เชื่อมโยงกันอย่างไร
แต่ทำไมหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากถึงประสบปัญหาการกักเก็บน้ำเช่นนี้? การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเพิ่มขึ้นของน้ำในร่างกาย: เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ถือเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของสตรีมีครรภ์ที่ XNUMX-XNUMX กิโลกรัม ร่วมกับทารกที่กำลังเติบโตและมดลูก
นอกจากนี้ อิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม และโปรตีนในเลือด เช่น อัลบูมิน มีบทบาทสำคัญในการควบคุมของเหลวที่ซับซ้อน ในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติ ค่าเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
การตั้งครรภ์ที่มีการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อโดยทั่วไปไม่เป็นสาเหตุที่น่ากังวล แม้ว่าอาการบวมน้ำจะไม่เป็นที่พอใจและไม่สวยงามมากนัก แต่ก็มักจะไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่าง ควรไปพบแพทย์ทันที
ระวังน้ำหนักขึ้นเร็ว
การกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อบางครั้งบ่งบอกถึงภาวะครรภ์เป็นพิษจากการตั้งครรภ์อย่างรุนแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นในสามถึงห้าเปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ทั้งหมด และดังนั้นจึงค่อนข้างหายาก อย่างไรก็ตาม คุณควรระวังสัญญาณที่น่าสงสัย เนื่องจากในกรณีที่รุนแรง อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
จะทำอย่างไรกับการกักเก็บน้ำที่ไม่เป็นอันตราย?
การตั้งครรภ์มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่ลดลง: หน้าท้องที่โตขึ้นทำให้การเคลื่อนไหวยุ่งยากมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ใครก็ตามที่นั่ง ยืน หรือนอนราบนานเกินไปจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ
เพื่อส่งเสริมให้ของเหลวไหลออก คุณควรยกขาขึ้นเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที หลายๆ ครั้งต่อวัน ในตอนกลางคืน ควรนอนโดยยกขาขึ้นเล็กน้อย
คุณยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ด้วยการกดขาเบาๆ ไปตามทิศทางของหัวใจ
ความอบอุ่นหรือความร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ดังนั้นโดยเฉพาะในฤดูร้อน ควรแน่ใจว่าคุณชอบที่จะพักในห้องที่มีอุณหภูมิกำลังดี
เพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกเพิ่มเติม คุณไม่ควรสวมรองเท้า ถุงเท้า หรือแหวนที่คับแน่น
อาบน้ำสลับ (เย็น-อุ่น) กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการ
ดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และโปรตีน ขณะนี้การรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำเป็นสิ่งที่ท้อแท้ เนื่องจากในอีกด้านหนึ่ง อาหารดังกล่าวไม่ส่งผลต่อการเกิดอาการบวมน้ำ และในอีกด้านหนึ่ง ทำให้ร่างกายขาดอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ
การกักเก็บน้ำ: ไม่นานหลังคลอด
แม้ว่าอาการบวมน้ำจะเริ่มเพิ่มขึ้นได้ไม่นานหลังคลอด แต่มักจะหายไปอย่างรวดเร็วในภายหลัง ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรจะสูญเสียของเหลวไปบ้างเนื่องจากมีเหงื่อออกมากขึ้นและผลิตปัสสาวะมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด
ดังนั้นอย่าหมดความอดทนกับการกักเก็บน้ำ มันอาจทำให้การตั้งครรภ์ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น แต่หลังจากนั้น คุณจะหายจากอาการบวมน้ำอันไม่พึงประสงค์ในไม่ช้า