ยอดคงเหลือ หนึ่ง ขา ขาตั้ง: ขั้นแรกให้ยืนด้วยเท้าที่แข็งแรงของคุณบนพื้นดินที่ไม่มั่นคงและรักษาไว้ สมดุล เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเปลี่ยนที่ยืน ขา. ทำแบบฝึกหัดต่อไป
ยอดคงเหลือ หนึ่ง ขา ขาตั้ง: ขั้นแรกให้ยืนด้วยเท้าที่แข็งแรงของคุณบนพื้นดินที่ไม่มั่นคงและรักษาไว้ สมดุล เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเปลี่ยนที่ยืน ขา. ทำแบบฝึกหัดต่อไป
