ไวพจน์: Flexion
การเลี้ยวเบน (Flexion)
นอกเหนือจาก การยืดการงอเป็นการเคลื่อนไหวที่พบบ่อยที่สุดใน น้ำหนักการฝึกอบรม. ในสถานการณ์เริ่มต้นแขน /ขา ถูกยืดออก แขนไม่ต้องพาดกับลำตัว ในช่วงการหดตัวข้อต่อจะพันรอบแขน ในภาพคุณจะเห็นการงอในตัวอย่างข้อต่อข้อศอก:
- Biceps Curl
- ขางอ
