การเว้นจังหวะ: ฟังก์ชั่นงานบทบาทและโรค

อัตราการก้าวเป็นตัวแปรสำคัญสำหรับความเหมาะสม วิ่ง. การเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและเศรษฐกิจ

Stride Rate คืออะไร?

อัตราการก้าวเดินคือการวัดจำนวนก้าวต่อหน่วยเวลาเมื่อเดินหรือ วิ่ง. อัตราการก้าวเดินคือการวัดจำนวนก้าวต่อหน่วยเวลาขณะเดินหรือ วิ่ง. โดยปกติจะแสดงเป็นนาที ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและนิสัยของแต่ละบุคคล แต่ยังขึ้นอยู่กับการวิ่งหรือก้าวเดินด้วย เมื่อรวมกับความยาวขั้นตอนความถี่จะกำหนดระยะทางที่ครอบคลุมในช่วงเวลาที่กำหนด ดังนั้นตัวแปรนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์หนึ่งตัวหรือทั้งสองพารามิเตอร์ ขั้นตอนที่ใหญ่ขึ้นที่ความถี่เดียวกันจะเพิ่มระยะทางต่อครั้งส่วนที่เล็กลงก็จะลดลงตามไปด้วย ความถี่ขั้นตอนที่สูงขึ้นในความยาวขั้นตอนเดียวกันยังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระยะการวิ่งหรือการเดินซึ่งเป็นความถี่ที่น้อยลงเพื่อลดลง ความกว้างของการก้าวไม่เพียงขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการเดินเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการเดินด้วย ขา ความยาวซึ่งเป็นสาเหตุที่มักจะขยายออกไปมากกว่าในคนที่สูง ความแตกต่างเล็กน้อยในการใช้ประโยชน์ซึ่งหมายถึงกลุ่มดาวระหว่างลำตัวและ ขา ความยาวสามารถปรับเปลี่ยนคำสั่งนี้ คนที่มีขาค่อนข้างยาวมักจะก้าวเดินมากขึ้น อย่างไรก็ตามความแตกต่างมีขนาดเล็ก

ฟังก์ชั่นและงาน

ความถี่ของขั้นตอนการก้าวเดินและระยะทางการเดินเป็นพารามิเตอร์ที่ใช้ในขั้นตอนการประเมินที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อวัดความคล่องตัวของผู้ที่มีความบกพร่อง ตัวอย่างเช่นเมื่อเริ่มต้น การรักษาด้วย เพื่อให้ได้ค่าพื้นฐานที่สามารถเปรียบเทียบกับการวัดที่ทำอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาหนึ่งของการรักษา จากนี้สามารถรับข้อมูลเชิงลึกได้ว่าไฟล์ การรักษาด้วย ประสบความสำเร็จหรือไม่ การตัดสินใจว่าจะดำเนินการต่อหรือไม่และอย่างไรอาจขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ด้วย สำหรับความถี่ขั้นตอนเกณฑ์การวัดระยะทางจะถูกกำหนดเพื่อจุดประสงค์นี้ซึ่งผู้ทดสอบควรครอบคลุมที่ความถี่ในการเดินสูงสุดของเขา ในการทดสอบซ้ำจะเห็นว่าระยะทางเท่ากันนั้นเป็นไปได้หรือไม่ด้วยความถี่ที่สูงขึ้น ความถี่ในการก้าวย่างเป็นเกณฑ์สำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งใน ความอดทน ในระดับหนึ่งสิ่งนี้ยังใช้กับการเดินแบบนอร์ดิกที่เป็นนักกีฬา นักกีฬาสันทนาการหลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งให้ดีที่สุด พวกเขาเพิ่มระยะเวลาในการก้าวโดยคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาเพิ่มระยะทางวิ่งต่อหน่วยเวลาในขณะที่ยังคงรักษาความถี่เดิมไว้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นความเข้าใจผิดที่มี 2 สาเหตุหลัก การก้าวย่างที่ใหญ่ขึ้นต้องใช้กำลังมากขึ้นสำหรับการผลักออกและการขับเคลื่อนไปข้างหน้าซึ่งยังไม่มีในช่วงเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับการฝึกฝนน้อย ซึ่งหมายความว่าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายไม่ได้รับการเร่งอย่างเหมาะสมและยังคงอยู่ด้านหลังมาก การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าช้าลงและต้องใช้ความพยายามมากขึ้น สถานการณ์นี้รุนแรงขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายยังคงอยู่หลังจุดทัชดาวน์ของเท้ามาก การเคลื่อนไหวช้าลงอย่างมากและต้องใช้แรงและพลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาการขับเคลื่อนไปข้างหน้า การวิ่งที่ประหยัดและเร็วขึ้นทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการปรับเพิ่มความถี่ในการก้าว เมื่อรวมกับประเภทของการสัมผัสที่ถูกต้องที่ทัชดาวน์และการโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยของร่างกายส่วนบนจะมีประโยชน์อย่างมากต่อเศรษฐกิจและ ความเครียด เกี่ยวกับโครงสร้างของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก การเคลื่อนไหวโดยรวมมีความโค้งมนมากขึ้นด้วยส่วนประกอบที่เคลื่อนไหวในแนวตั้งต่ำและเวลาสัมผัสของเท้าจะสั้นลง เป็นผลให้เกิดผลกระทบน้อยลงและน้อยลง ความเครียด วางอยู่บนเอ็นวงเดือน กระดูก และ ข้อต่อ. ปริมาณพลังงานที่ต้องจัดให้มีการเคลื่อนไหวน้อยลงมาก มีค่าความถี่ที่นักกีฬาสามารถใช้เป็นแนวทางได้ สำหรับกีฬาสันทนาการความถี่ในการก้าว 160-170 ก้าวต่อนาทีนั้นเหมาะสมที่สุดในขณะที่นักกีฬาชั้นนำจะวิ่งด้วยความเร็วประมาณ 180

โรคและความเจ็บป่วย

ความถี่ของการก้าวและความยาวของการก้าวควบคู่ไปกับความสามารถในการทำงานที่สมบูรณ์ ในแง่หนึ่งสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรม สภาพแต่ในทางกลับกันก็ขึ้นอยู่กับว่ามีความบกพร่องที่ขัดขวางหรือป้องกันไม่ให้ดำเนินการหรือไม่ เมื่ออายุมากขึ้นประสิทธิภาพจะลดลงมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อความถี่ในการก้าวเดินความเร็วในการเดินและการก้าว อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับทักษะและการฝึกฝนของแต่ละบุคคล สภาพความอ่อนแอทั่วไปของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในหรือหลังการเจ็บป่วยขั้นรุนแรงที่มีช่วงเวลาที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้จะช่วยให้ก้าวเดินช้าๆด้วยความยาวต่ำ ค่าปกติจะต้องค่อยๆกลับคืนมาด้วยการสนับสนุนการรักษา โรคที่มีผลต่อการเคลื่อนไหวโดยพื้นฐานคือการบาดเจ็บทั้งหมดที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น, เอ็นและ ข้อต่อ ที่เกี่ยวข้องหรือโครงสร้างอื่น ๆ ของระบบหัวรถจักรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีร่วมด้วย ความเจ็บปวด. สายพันธุ์น้ำตาของกล้ามเนื้อ วงเดือน บาดเจ็บหรือ โรคข้ออักเสบ ส่งผลต่อความยาวก้าวและความถี่ในการก้าวย่างเท่า ๆ กัน โดยปกติแล้วการวิ่งจะไม่สามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ผลของการเจ็บป่วยหรือการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวอาจทำให้ข้อสะโพกหรือเข่าเคลื่อนไหวได้อย่าง จำกัด ข้อต่อ. แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวที่ลดลงจะไม่อนุญาตให้ใช้ความยาวก้าวปกติอีกต่อไป ผลที่ตามมาประการหนึ่งอาจเป็นการลดระยะทางการเดินต่อหนึ่งหน่วยเวลาหากไม่สามารถเพิ่มความถี่ได้ สำหรับนักกีฬาที่ต้องการให้ได้ประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีที่สุดความคล่องตัวที่เพียงพอยังเป็นข้อกำหนดพื้นฐานเพื่อให้สามารถใช้ประโยชน์จากศักยภาพทางสรีรวิทยาได้อย่างเต็มที่ ไดนามิกปกติ การยืด ดังนั้นควรเป็นส่วนหนึ่งของตารางการฝึกอบรม โรคทางระบบประสาทอาจทำให้เกิดความบกพร่องอย่างมากในความถี่ในการก้าวย่าง คนที่ทุกข์ทรมานจาก โรคพาร์กินสัน มักจะเป็นที่จดจำได้จากการเดินทีละก้าว กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาเดินด้วยความถี่ที่ค่อนข้างสูง แต่มีความยาวก้าวสั้น ๆ ดังนั้นระยะทางที่ได้รับจึงน้อยมาก บางครั้งพวกเขายังแสดงขั้นตอนที่กระบวนการเคลื่อนไหวหลับไปจริงๆ ก้าวสั้น ๆ จะช้าลงและช้าลงจนกระทั่งการเดินหยุดสนิท อัมพาตของขาทุกประเภทมีผลเสียต่อความยาวของขั้นตอนและความเร็วในการเคลื่อนไหว รูปแบบการเดินที่โดดเด่นด้วยความไม่มั่นคงและลำดับที่ไม่สอดคล้องกันมักจะพัฒนาขึ้น ความถี่ขั้นสูงเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป ความเร็วในการเดินและระยะทางในการเดินมี จำกัด