ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะ (CMD) มักถูกค้นพบโดยบังเอิญ เกิดขึ้นในพื้นที่ของ ข้อต่อชั่วขณะ และสามารถพัฒนาได้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในกรณีนี้มี malposition ของ ข้อต่อชั่วขณะส่งผลให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในข้อต่อชั่วคราวใบหน้าและ คอ. สาเหตุอาจมีตั้งแต่ ฟันบด ต่อการผิดตำแหน่งของฟัน อาการปวดหัว และข้อร้องเรียนอื่น ๆ สามารถตกผลึกจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เนื้อหาของกายภาพบำบัด
ตั้งแต่ ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะ ยังทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ข้อต่อชั่วขณะควรคลายออก ในบริบทนี้มาตรการทางกายภาพบำบัดกำลังได้รับความสำคัญ การจับแบบแมนนวลสามารถคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงของข้อต่อชั่วคราวได้
การบำบัดด้วยตนเองใช้ในการเคลื่อนย้ายข้อผิดพลาดของข้อต่อชั่วคราวซึ่งมีอยู่ใน ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะและนำกลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค อย่างไรก็ตามควรคลายกล้ามเนื้อก่อนเสมอเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึงป้องกันการเคลื่อนไหว ในการรักษาผู้ป่วยอย่างครอบคลุมไม่เพียง แต่ควรตรวจสอบข้อต่อชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังรวมถึง คอ และ กล้ามเนื้อใบหน้า.
ซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากขากรรไกรและอาจเป็นสาเหตุของ ฟันบด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง. นอกเหนือจากมาตรการด้วยตนเองแล้วผู้ป่วยเองยังสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความผิดปกติของกะโหลกศีรษะได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อแน่นและมีขนาดใหญ่เกินไปและแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อของข้อต่อชั่วคราวถูกเน้นมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่อนคลายหากความผิดปกติของกะโหลกศีรษะมีพื้นฐานทางจิตวิทยา เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของข้อต่อชั่วคราวสามารถทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งได้
การออกกำลังกาย
ทำแบบฝึกหัดประมาณ 15-20 วินาทีแล้วทำซ้ำใน 3-5 ชุด คุณสามารถนั่งลงเพื่อทำแบบฝึกหัด 1) แบบฝึกหัดนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อของข้อต่อขากรรไกรโดยตรง
วางฝ่ามือทั้งสองไว้ใต้คาง นิ้วของมือซ้ายและขวาวางบนแก้ม ระวังอย่าวางมือใกล้เกินไป คอ.
ให้ฝ่ามืออยู่ในส่วนหน้าของคางมากขึ้น ตอนนี้กดดันฝ่ามือของคุณด้วยของคุณ ขากรรไกรล่าง และถือไว้ ความแรงของแรงกดไม่ควรแน่นเกินไป แต่ควรถือไว้ให้ดีประมาณ 15-20 วินาที
2) นอกจากการเพิ่มความแข็งแรงแล้วคุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้อของข้อต่อขากรรไกรได้อีกด้วย วางตรงกลางและแหวน นิ้ว กับข้อต่อขากรรไกรของคุณ นี้ตั้งอยู่ใต้เธอ กระดูกโหนกแก้ม.
นิ้วที่เหลือว่าง ดึงนิ้วของคุณลงด้วยแรงกดเล็กน้อยจนกระทั่งถึงปลายคางของคุณ อีกครั้งความดันไม่ควรแรงเกินไป
3) เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อด้วยวิธีอื่นนอกจากนี้ การยืดวางสองนิ้วกลางและนิ้วนางอีกครั้งบนข้อต่อขากรรไกรด้านล่างของเธอ กระดูกโหนกแก้ม. นิ้วที่เหลือสัมผัสอีกครั้ง ออกแรงกดเล็กน้อยอีกครั้งและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ บนขากรรไกร
ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสองสามครั้งแล้วเลื่อนลงไปจนสุดขากรรไกรอีกครั้ง 4) นอกจากข้อต่อชั่วคราวแล้วคุณยังสามารถเสริมความแข็งแรงของคอได้หากคุณมีความตึงเครียดในบริเวณคอ สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณต้องยืนโดยให้หลังพิงกำแพง
ด้านหลังของไฟล์ หัว และหลังทั้งหมดวางชิดกับผนัง วางเท้าของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้สามารถรับแรงกดได้ดีขึ้น ข้อศอกของคุณงอและสัมผัสกับผนัง
ตอนนี้กดด้านหลังของไฟล์ หัวไหล่และศอกพิงกำแพงและรับแรงกด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมองไปข้างหน้าและคอของคุณยาว 5) กล้ามเนื้อคอ ยังสามารถยืดได้
มองไปทางด้านขวาก่อนแล้วดึงคางไปทางไหล่ขวา การจ้องมองของคุณเลื่อนลง สิ่งสำคัญคือต้องไม่เพียง แต่มองไปด้านข้างเท่านั้น แต่ยังต้องยืดขาลงด้วย กล้ามเนื้อคอ ในแง่ดี ของคุณ หัว ตอนนี้ควรจะเอียงลง ยืดเหยียดค้างไว้แล้วเปลี่ยนไปทางด้านซ้าย
