ผู้ว่ายน้ำ“ อยู่” ในน้ำมือซ้ายดำลงไปในน้ำโดยเหยียดแขนออกปลายนิ้วก่อน มุมมองตรงไปที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำ แขนขวาอยู่ในตอนท้ายของระยะความดัน
แขนขวายกพ้นน้ำ ส่วนบนของร่างกายหมุนไปทางด้านข้างเล็กน้อยเพื่ออำนวยความสะดวกในการ“ นำหน้า” ขาตีขึ้นลงเหมือนแส้
ณ จุดนี้ หัว ยังคงอยู่ใต้น้ำ ในขณะที่แขนขวาถูกนำไปข้างหน้าขั้นตอนการดึงแขนซ้ายจะเริ่มขึ้น ข้อมือ ชี้ไปที่ส่วนโค้งของกระดูกเชิงกรานข้อศอกหยุดและ ปลายแขน ถูกนำไปสู่ร่างกายส่วนบน
มุมเข้า ข้อต่อข้อศอก จะลดลงมากขึ้น แขนขวาสูงถึงไหล่ แขนจึงงอเข้าอย่างมาก ข้อต่อข้อศอก.
(หมายเหตุ: เมื่อขยับแขนไปข้างหน้ามือจะถูกนำไปใกล้ใบหน้า) แขนซ้ายเกือบเป็นมุมฉากเข้า ข้อต่อข้อศอก (ไม่เห็นชัดเจนในภาพ!) มุมมองยังคงเป็นไปทาง อุ้งเชิงกราน.
ขั้นตอนการแช่แขนขวาเตรียมไว้ แขนซ้ายถึงระดับความสูงของไหล่ใต้น้ำจึงเปลี่ยนจากระยะดึงเป็นระยะผลัก จุดนี้มือซ้ายอยู่ที่ระดับความสูงของสะดือใต้ลำตัว
สำคัญ: ห้ามขยับแขนไปด้านข้างผ่านลำตัว แต่ให้ข้อศอกงออยู่ใต้ลำตัว ขั้นตอนการแช่แขนขวาเตรียมไว้ ในระยะนี้นักว่ายน้ำจะหายใจออกอย่างรุนแรง
นักว่ายน้ำหายใจเข้า: ร่างกายส่วนบนหันไปทางด้านซ้าย หัว ไม่ได้ยกขึ้น หูขวาวางชิดต้นแขนด้านขวา
ขั้นตอนการดึงแขนซ้ายเสร็จสิ้นและยกแขนออกจากข้อศอกน้ำก่อน อย่างรวดเร็ว การสูด เสร็จแล้ว. หัว ใส่กลับลงไปในน้ำ
ระยะการดึงแขนขวาเริ่มขึ้นแล้ว แขนซ้ายถูกนำไปข้างหน้าโดยมีข้อศอกงอ ร่างกายส่วนบนจะหันไปทางด้านซ้ายเล็กน้อย
แขนซ้ายสูงถึงไหล่ แขนขวายังอยู่ในระยะดึงใต้น้ำ ร่างกายส่วนบนยังอยู่ในตำแหน่งด้านข้างเล็กน้อย
มุมมองต่อ อุ้งเชิงกราน. ขั้นตอนการแช่แขนขวาเตรียมไว้ แขนขวาเปลี่ยนจากระยะดึงเป็นระยะผลัก รอบใหม่เริ่มต้นขึ้น
