ท้องอืด (อุตุนิยมวิทยา): สาเหตุและการเยียวยา

ภาพรวมโดยย่อ

• คำอธิบาย: ในอุตุนิยมวิทยา ก๊าซสะสมในระบบทางเดินอาหาร หากมีอากาศในช่องท้องมากเกินไป อวัยวะในช่องท้องจะมีพื้นที่น้อยลงและถูกผลักออกด้านนอก หน้าท้องจะนูนและยืดออก นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดท้อง

• การรักษา: สาเหตุของอาการท้องอืดได้รับการรักษาอยู่เสมอ บางครั้งมาตรการทั่วไปก็ช่วยได้ บางครั้งคุณต้องเปลี่ยนอาหารหรือใช้ยา

• สาเหตุ: ท้องอืดมีสาเหตุหลายประการ เช่น โรคระบบทางเดินอาหาร แพ้อาหาร ความเครียด หรือผลข้างเคียงจากยา

• การเยียวยาที่บ้าน: ชาที่มีคาโมมายล์ โบลโด หรือดอกแดนดิไลออนโดยเฉพาะมักจะทำให้อาการดีขึ้น ขมิ้นและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็คุ้มค่าที่จะลองเช่นกัน

• เมื่อไรจะไปพบแพทย์? หากคุณมีอาการท้องอืดอย่างรุนแรงร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ท้องเสีย ท้องผูก หรือปวด คุณควรไปพบแพทย์

ท้องอืด: คำอธิบาย

ท้องอืดเรียกทางการแพทย์ว่าอุตุนิยมวิทยา คำจำกัดความของอุตุนิยมวิทยาหมายความว่าอากาศและก๊าซสะสมอยู่ในทางเดินอาหาร

หน้าท้องป่องอาจดูแตกต่างออกไป การสะสมของก๊าซแท้จริงแล้วเป็นการสะสมของก๊าซและอากาศที่เพิ่มขึ้นหรือความรู้สึกส่วนตัวของผู้ป่วย ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการท้องอืด

นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนถึงเรียกท้องป่องว่าเป็นท้องป่องแข็ง ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังรู้สึกว่าท้องของตนอ้วน เมื่อก๊าซและอากาศยืดขยายระบบทางเดินอาหาร พื้นที่สำหรับอวัยวะต่างๆ ในช่องท้องก็จะน้อยลง

เนื่องจากช่องท้องขยายได้ไม่มากนัก เส้นรอบวงจึงเพิ่มขึ้น หลายๆ คนมักจะรู้ว่าตัวเองมีพุงป่องเพียงแค่ส่องกระจก เพราะหน้าท้องจะนูนออกมามากกว่าปกติ ในบางกรณีอวัยวะในช่องท้องก็กดทับด้านบนของกะบังลม ซึ่งบางครั้งทำให้เกิดปัญหาการหายใจ

ผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการท้องอืดแต่ไม่มีอาการท้องอืด อากาศไม่ระบายออกทางทางเดินอาหาร

นี่เป็นเรื่องปกติและไม่ทำให้เกิดปัญหาใดๆ ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากมีอากาศและก๊าซสะสมอยู่ในทางเดินอาหารมากจนยืดออก ก็จะเกิดอาการปวดท้อง

ท้องอืด: การรักษา

เพื่อกำจัดอาการท้องอืดอย่างรวดเร็ว คุณต้องรักษาภาวะอุตุนิยมวิทยาอย่างเหมาะสม มีสามวิธีในการดำเนินการนี้: มาตรการการรักษาทั่วไป การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารและการรักษาด้วยยา

มาตรการรักษาทั่วไป

คุณสามารถหลีกเลี่ยงท้องอืดได้โดยดำเนินมาตรการป้องกันที่หัวใจ ได้แก่ การเล่นกีฬาและเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ไม่รัดหน้าท้อง (เช่น ไม่มีเข็มขัดหรือเครื่องรัดตัว) ช่วยป้องกันพุง ไม่ควรจดบันทึกอาการของคุณไว้ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเพ่งความสนใจไปที่ท้องป่องมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้

หากปัญหาทางจิตเป็นสาเหตุของท้องป่อง ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไข ในกรณีนี้ ท้องอืดเป็นเพียงผลจากอาการป่วยทางจิตอื่นๆ เท่านั้น การรักษาอาการป่วยทางจิตจึงรวมถึงอาการท้องอืดด้วย

Biofeedback มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อกะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานร่วมกันได้ไม่ดี ส่งผลให้ท้องอืด สัญญาณเสียงหรือภาพใช้เพื่อแจ้งให้ผู้ป่วยทราบว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องคลายตัวผิดเวลาหรือหากการหายใจไม่ถูกต้องทำให้กะบังลมสูงเกินไป

โภชนาการ

หากคุณมีอาการท้องอืด คุณควรระวังอย่ากินอาหารที่ทำให้ท้องอืดมากขึ้น เช่น หัวหอม ถั่ว และกะหล่ำปลี เป็นต้น

การเปลี่ยนแปลงอาหารจะช่วยได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องอืด ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกคนที่ทนต่ออาหารชนิดเดียวกันและมีแบคทีเรียในลำไส้เหมือนกัน ไม่ว่าคุณจะแยกแยะบางสิ่งได้ดีหรือไม่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

บางครั้งการหลีกเลี่ยงน้ำผึ้ง ซอร์บิทอล และไซลิทอลก็ช่วยได้ ซอร์บิทอลเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่พบตามธรรมชาติในผลไม้และเติมลงในผลิตภัณฑ์แป้งสำเร็จรูป ไซลิทอลยังเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ และบางครั้งเรียกว่าน้ำตาลเบิร์ช

หลายคนทนนมไม่ได้ จะดีกว่าสำหรับพวกเขาหากพวกเขาหลีกเลี่ยงนมสัตว์ (นมวัว นมแพะ นมแกะ) และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมัน นมสัตว์มีน้ำตาลแลคโตสในนม โดยปกติแลคโตสจะถูกทำลายลงในลำไส้เพื่อให้สามารถย่อยได้ ต้องใช้เอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตส

เมื่อเปลี่ยนอาหาร ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะต้องแน่ใจว่าได้รับประทานไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ควรทำเร็วเกินไป ท้องอืดยังเกิดขึ้นได้หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับเส้นใยที่ย่อยยาก ป้องกันท้องอืดได้โดยค่อยๆ ปรับปริมาณเส้นใยและออกกำลังกายเพิ่มเติม

ในผู้ป่วยบางราย โรคเซลิแอกทำให้เกิดอาการท้องอืด พวกเขาจึงไม่สามารถทนต่อ “กลูเตน” จากเมล็ดพืชได้ กลูเตนพบได้ในธัญพืชหลายประเภท หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Celiac คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น ขนมปังและเค้กที่ทำจากแป้งที่มีกลูเตน มูสลี พาสต้า เช่น บะหมี่ เบียร์ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ขณะนี้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกปลอดกลูเตนมีจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่แล้ว

ยารักษาโรค

การใช้ยาไม่ได้ช่วยให้ท้องอืดเสมอไป ไม่ว่าคุณจะสามารถทำอะไรกับอากาศในท้องด้วยยาเม็ดได้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องอืด

Simeticone เป็นสิ่งที่เรียกว่า "สารลดฟอง" และช่วยให้แน่ใจว่าฟองก๊าซจะละลาย ก๊าซที่ปล่อยออกมาจะถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ดีขึ้น

Metoclopramide ยังใช้สำหรับอาการคลื่นไส้อาเจียน และช่วยให้ก๊าซในระบบทางเดินอาหารสลายตัวเร็วขึ้น

บิสมัทซับซาลิไซเลตถูกกำหนดไว้ไม่มากนักเนื่องจากมีอาการท้องอืด แต่เป็นเพราะอุจจาระมีกลิ่นเหม็น ในผู้ป่วยบางรายจะมีอาการท้องอืดร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม หากการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ บิสมัทซับซาลิซิเลตจะไม่มีประโยชน์

ในผู้ป่วยบางราย อาการท้องอืดเกิดจากการตั้งอาณานิคมของแบคทีเรียในลำไส้ ในกรณีนี้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการจะได้รับการรักษา ยาปฏิชีวนะ tetracycline และ metronidazole มีความเหมาะสมอย่างยิ่ง

ระบบทางเดินอาหารประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์จำนวนนับไม่ถ้วนตามธรรมชาติซึ่งจะคอยควบคุมแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร หากสิ่งที่เรียกว่าพืชในลำไส้ถูกรบกวน จะต้องคืนสมดุลระหว่างแบคทีเรียเพื่อกำจัดอาการท้องอืด สิ่งนี้สามารถสนับสนุนได้ด้วยการใช้โปรไบโอติก เช่น แบคทีเรียในลำไส้ที่ "เป็นมิตร" การตั้งอาณานิคมเพิ่มเติมของแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรงช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค

ดังนั้นจึงไม่มี “วิธีแก้ท้องอืดที่ดีที่สุด” การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของท้องอืดเสมอ สิ่งที่ช่วยคนคนหนึ่งอาจไม่ช่วยอีกคนหนึ่งหรืออาจทำให้อาการแย่ลงด้วยซ้ำ

ท้องอืด: สาเหตุ

ท้องอืดอาจมีสาเหตุหลายประการ การเปลี่ยนแปลงอาหารมักช่วยได้ แต่ภาวะอุตุนิยมวิทยาอาจมีสาเหตุอื่นๆ ทางร่างกาย จิตใจ หรือยารักษาโรคได้เช่นกัน สาเหตุของอาการท้องอืดจึงขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

สาเหตุทางกายภาพ

โดยพื้นฐานแล้วคุณมักจะกลืนอากาศเล็กน้อยเมื่อรับประทานอาหาร นี่เป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์และแทบจะไม่สามารถป้องกันได้ ผู้ที่ท้องอืดบางคนอาจกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกินเร็วมากและดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองมากเกินไป

ระบบทางเดินอาหารมีความซับซ้อน ตัวอย่างเช่น มีแบคทีเรียในลำไส้ที่สามารถผลิตหรือย่อยก๊าซได้ แบคทีเรียเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คนป่วย แต่ช่วยในการย่อยอาหาร หากพืชในลำไส้ถูกรบกวนและสมดุลระหว่างแบคทีเรีย "ดี" และ "ไม่ดี" ไม่ถูกต้องอีกต่อไป บางคนอาจมีอาการท้องอืดได้เช่นกัน

ปฏิสัมพันธ์ที่ผิดพลาด (dyssynergia) ระหว่างกะบังลมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องบางครั้งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกท้องอืด เนื่องจากกล้ามเนื้อทั้งสองกลุ่มทำงานร่วมกันได้ไม่ดี เส้นรอบวงหน้าท้องจึงเพิ่มมากขึ้นตลอดทั้งวัน ผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการท้องอืดโดยเฉพาะในช่วงเย็น

โดยปกติกล้ามเนื้อหน้าท้องจะเกร็งเมื่ออาหาร เครื่องดื่ม หรือก๊าซขยายช่องท้อง กะบังลมยังเพิ่มขึ้นเพื่อสร้างพื้นที่ให้กับอวัยวะในช่องท้องมากขึ้น

หากกล้ามเนื้อหน้าท้องและกะบังลมทำงานร่วมกันไม่ถูกต้อง ระบบทางเดินอาหารที่เต็มไปด้วยอาหาร เครื่องดื่ม หรือแก๊สจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลายและกะบังลมลดลง ทำให้ช่องท้องซึ่งจำเป็นต้องเพิ่มปริมาตรขยับออกด้านนอก รู้สึกราวกับว่าคุณมีบอลลูนอยู่ในท้องและมีบางอย่างกดทับจากด้านบน หากความผิดปกติระหว่างกะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นสาเหตุของท้องอืด การรักษาด้วย biofeedback สามารถช่วยได้

โดยทั่วไปแล้วโรคของระบบทางเดินอาหารก็ทำให้เกิดอุตุนิยมวิทยาเช่นกัน โรคเหล่านี้ส่งผลต่อตับอ่อน ตับ หรือถุงน้ำดี เป็นต้น การติดเชื้อในทางเดินอาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดเช่นกัน

นอกจากสาเหตุของอาการท้องอืดในผู้หญิงแล้ว ยังมีรอบเดือนอีกด้วย บางครั้งอาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นเอง บางครั้งอาจเป็นในวันอื่นๆ อาการจะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในรอบประจำเดือน นี่คือสาเหตุที่คำว่า "ท้องอืดของฮอร์โมน" ใช้ที่นี่

อาหารเป็นเหตุ

หากคุณมักมีอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหาร อาหารก็น่าจะเป็นสาเหตุ ตัวอย่างเช่น หัวหอม ถั่ว ผลไม้ไม่สุก และกะหล่ำปลีทำให้ท้องอืด โดยทั่วไปผู้ป่วยที่มีสาเหตุจากอาหารมักจะมีอาการท้องอืดในตอนเช้า อย่างไรก็ตามอาการจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารไม่นานเช่นกัน

ประมาณห้าถึงร้อยละ 15 ของประชากรยุโรปกลางมีอาการแพ้แลคโตส ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่มีหรือทำจากนมสัตว์ไม่สามารถเผาผลาญโดยลำไส้ได้ แต่ร่างกายจะต้องกำจัดแลคโตส (น้ำตาลในนม) ด้วยวิธีอื่นแทน โดยจะเริ่มกระบวนการหมักแลคโตสซึ่งผลิตก๊าซ จึงทำให้ท้องอืดได้

การแพ้อาหารอีกประการหนึ่งคือโรค celiac ด้วยโรคนี้ลำไส้ไม่สามารถแปรรูปอาหารที่มีกลูเตนโปรตีนกลูเตนได้ ส่งผลให้ลำไส้เล็กเกิดการอักเสบและก่อให้เกิดก๊าซที่ทำให้ท้องอืด

ท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์มีซอร์บิทอล บางคนแพ้ซอร์บิทอลซึ่งทำให้ท้องอืดได้

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ โดยมีอาการท้องอืด ตัวอย่างเช่น ตับถูกทำลาย เหนือสิ่งอื่นใด ตับผลิตน้ำดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหาร หากตับไม่สามารถผลิตน้ำดีได้ การย่อยอาหารก็จะแย่ลง ซึ่งส่งผลให้เกิดอุตุนิยมวิทยาตามมา

สาเหตุทางจิตวิทยา

การร้องเรียนทางจิตอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารด้วย ในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องอืดเกิดจากความเครียด ความเครียดทำให้เกิดความตึงเครียดทางร่างกายโดยทั่วไป ลำไส้ก็ตึงตัวเช่นกัน ทำให้ก๊าซและอากาศสำรองในลำไส้ ส่งผลให้ไปไม่ถึงจุดสิ้นสุดของทางเดินอาหารและไม่สามารถหลบหนีได้ ในกรณีนี้ความตึงเครียดจะทำให้ท้องอืด

อย่างไรก็ตาม ความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ ก็ทำให้เกิดอาการเหล่านี้เช่นกัน การรักษาอาการท้องอืดประกอบด้วยการรักษาอาการป่วยทางจิต

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับยา

อาการทางระบบทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย หรือท้องอืด เป็นผลข้างเคียงของยาหลายชนิด หากคนไข้ที่ท้องอืดกำลังรับประทานยาเพื่อรักษาโรคอื่น ก็ควรปรึกษาแพทย์ว่าอาการนั้นเกิดจากยาหรือไม่ ในกรณีนี้ ควรหารือถึงการเตรียมการแบบอื่นหรือขนาดยาอื่น

อาการท้องอืด: การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องอืดช่วยคนจำนวนมากและเป็นที่น่าพอใจสำหรับคนส่วนใหญ่มากกว่าการไปพบแพทย์ ในหลายกรณี คุ้มค่าที่จะลองใช้วิธีรักษาที่บ้านเพื่อดูว่าคุณสามารถกำจัดอาการท้องอืดได้หรือไม่ ซึ่งจะช่วยให้อาการในผู้ป่วยบางรายดีขึ้น เคล็ดลับต่อไปนี้มักช่วยแก้ท้องอืดได้:

ประการแรก การเยียวยาอาการท้องอืดหรือที่เรียกว่ายาขับลม เช่น ยี่หร่า ยี่หร่า และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ จะช่วยแก้ท้องอืดได้ พวกมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้อากาศไหลผ่านหลอดอาหาร เหนือสิ่งอื่นใด นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการตะคริวและบรรเทาอาการท้องอืด

ในทางกลับกัน ขิงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร โดยการเร่งการทำงานของลำไส้ ก๊าซจะเคลื่อนตัวเร็วขึ้นไปยังส่วนท้ายของทางเดินอาหารและออกจากร่างกาย

ดอกคาโมไมล์ก็มีประโยชน์เช่นกัน ดอกคาโมไมล์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอาการกระสับกระส่าย ชาคาโมมายล์ช่วยแก้ท้องอืดโดยเฉพาะ

ขมิ้นยังช่วยแก้ท้องอืดอีกด้วย การเตรียมการสำเร็จรูปในรูปแบบของแคปซูลหรือยาเม็ดเคลือบจะต่อสู้กับอาการ

หากสาเหตุของอาการอยู่ที่ลำไส้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลก็ช่วยได้เช่นกัน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นอันตรายและช่วยให้พืชในลำไส้มีความสมดุล

หากคุณมีอาการท้องอืดในช่วงอากาศร้อน อาหารเบาๆ สามารถช่วยได้ ในทางตรงกันข้าม เครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากเครื่องดื่มเย็นๆ เพิ่มความเครียดให้กับร่างกาย

หากคุณต้องการชงชาเองหรือใช้วิธีรักษาที่บ้านอื่นๆ ให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีเตรียมชาอย่างถูกต้อง คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้ในภาพรวมของพืชสมุนไพร

อาการท้องอืด: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

หากคุณมีอาการท้องอืดเรื้อรัง คุณควรไปพบแพทย์ GP โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดหรือท้องอืดมีกลิ่นเหม็นร่วมด้วย การตรวจตามด้วยการวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

อาการท้องอืดอย่างรุนแรงยังทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น อาการไม่สบายทั่วไป ท้องร่วงหรือท้องผูก และคลื่นไส้ เป็นเพียงอาการบางส่วนที่อาจเกิดขึ้นได้ ในกรณีเหล่านี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้

ไม่มีกฎเกณฑ์ในการไปพบแพทย์ หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในบทความของเรา คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับท้องอืด