ปีกของนกอินทรี

Eagle's Wings: นอนลงในท่าคว่ำ เท้าของคุณอยู่บนพื้นตลอดเวลาการจ้องมองของคุณจะพุ่งลงไปด้านล่างตลอดเวลา ยกแขนขึ้นจากพื้นกลางอากาศราวกับว่าคุณต้องการแทนตัวอักษร“ U”

หรือคุณสามารถยืดแขนไปข้างหน้าได้ด้วย (ดูภาพประกอบ) ตอนนี้ดึงข้อศอกทั้งสองข้างเข้าหาลำตัวและยืดร่างกายส่วนบนให้ตรง หน้าอก สะดือยังคงสัมผัสกับพื้น

ทำการเคลื่อนไหวนี้ 2 ครั้งโดยทำซ้ำ 15 ครั้งในแต่ละครั้ง ทำแบบฝึกหัดนี้เฉพาะในช่วงการรวมบัญชีและการสร้างใหม่ ออกกำลังกายต่อไป