เด็กและเยาวชนมักกลัวพ่อแม่และปู่ย่าตายายของตน และถึงแม้ว่าพวกเขาเองจะป่วยหนักด้วยการติดเชื้อ Sars-CoV-2 น้อยมาก แต่บางคนก็กลัวสุขภาพของตัวเองเช่นกัน
ทั้งหมดนี้สร้างภาระทางอารมณ์อย่างมากให้กับเด็กและเยาวชนในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ และไม่ได้ไร้ผลตามมาแต่อย่างใด เนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหมู่พวกเขาในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ จากการสำรวจเด็กและเยาวชนและผู้ปกครองจำนวน 77 คน ในช่วงล็อกดาวน์ครั้งแรกและครั้งที่สอง พบว่าราว 1,000% รู้สึกเครียดมากขึ้นกว่าเดิม ประมาณหนึ่งในสามมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อปัญหาด้านพฤติกรรมและความผิดปกติทางจิต
ภูมิหลังทางสังคมยังเป็นตัวกำหนดผลทางจิตวิทยาด้วย
จนถึงขณะนี้เด็กๆ ที่เติบโตมาในบ้านที่มั่นคงและได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่มักจะผ่านพ้นช่วงการแพร่ระบาดไปได้ดีแล้ว
อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวจากครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมมักจะมีอาการป่วยน้อยลง: พวกเขามีสถานที่พักผ่อนน้อยลงเนื่องจากมีบ้านหลังเล็กกว่า เด็กเหล่านี้บางคนอาจมีแล็ปท็อปและอุปกรณ์ที่คล้ายกันซึ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้แบบดิจิทัล
แต่ที่ได้รับผลกระทบหนักที่สุดคือผู้เยาว์ที่ต้องเผชิญกับความไร้ความรักหรือการถูกทารุณกรรมระหว่างการปิดเมือง พวกเขาไม่มีสถานที่ให้ล่าถอยอีกต่อไป ไม่มีใครสังเกตเห็นผลที่ตามมาจากการละเมิดเนื่องจากขาดการติดต่อ
อาการ
ผลกระทบทางจิตแสดงออกมาอย่างไร?
- ความวิตกกังวล: ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นเป็นพิเศษว่าเด็กและเยาวชนมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
- อารมณ์ซึมเศร้า: หากความวิตกกังวลกินเวลานานขึ้น ก็อาจกลายเป็นอารมณ์ซึมเศร้า โดยมีอารมณ์หดหู่ ถอนตัว และสูญเสียความสนใจและความสุข
- ความผิดปกติของพฤติกรรม: เด็กและวัยรุ่นบางคนมีปฏิกิริยากับความผิดปกติทางพฤติกรรม เช่น การสมาธิสั้นและความก้าวร้าว
- อาการทางจิต: ลูกหลานบางคนมีอาการทางจิต เช่น ปวดท้องหรือปวดศีรษะ
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร: ในปีโคโรนา จำนวนวัยรุ่นที่เข้ารับการรักษาอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารมีเพิ่มขึ้น
- ความผิดปกติของการนอนหลับ: ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของความเครียดทางจิตคือความผิดปกติของการนอนหลับ พ่อแม่กำลังสังเกตปัญหาเกี่ยวกับลูกคนเล็กที่หลับและหลับไปอยู่แล้ว
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น: แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต แต่ก็อาจทำให้ปัญหาทางจิตที่มีอยู่รุนแรงขึ้นได้
การแพร่ระบาดของโคโรนาจะส่งผลระยะยาวต่อพัฒนาการโดยทั่วไปของเด็กและวัยรุ่นหรือไม่นั้นต้องรอติดตามกันต่อไป
เกี่ยวข้องทั่วโลก
อย่างไรก็ตาม สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้สภาพจิตใจของเด็กและเยาวชนเสื่อมถอยก็เนื่องมาจากลักษณะทางกายภาพเช่นกัน เช่น การรับประทานอาหารที่แย่ลงและการออกกำลังกายน้อยเกินไป เด็กและเยาวชนมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้เคลื่อนไหวอีกต่อไปในช่วงล็อกดาวน์ เนื่องจากขาดสโมสรกีฬาและกิจกรรมสันทนาการ
เคล็ดลับในการรับมือ - อะไรช่วยได้?
มีปัจจัยหลายประการที่ช่วยให้ผู้คนมีความมั่นคงทางจิตใจในระหว่างการแพร่ระบาด เหมาะสำหรับเด็กและเยาวชนรวมถึงผู้ใหญ่
โครงสร้าง: มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย ชีวิตที่ไม่มีกิจวัตรมีทั้งความเครียดและเป็นอัมพาต ดังนั้น จงจัดโครงสร้างวันของคุณและของลูกๆ ของคุณ โดยเฉพาะในช่วงเวลาของไวรัสโคโรนา: พวกเขาจะเรียนเมื่อใด พวกเขามีเวลาว่างเมื่อใด กินเมื่อไหร่ และจะมีรายการกีฬาสั้นเมื่อไหร่? และพวกเขาเสพสื่อเมื่อใดและนานแค่ไหน? วางแผนเรื่องนี้ร่วมกับลูกๆ ของคุณ
การออกกำลังกาย: เมื่อพูดถึงโปรแกรมกีฬา: การออกกำลังกายเป็นตัวฆ่าความเครียดตามธรรมชาติ การออกกำลังกายช่วยลดฮอร์โมนความเครียด หลังจากนั้น อารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายระดับตามระดับความสุข เช่น เดินเล่นกับครอบครัว หากเด็กๆ รู้สึกเบื่อ คุณสามารถเพิ่มสีสันด้วยเกม เช่น “ฉันเห็นสิ่งที่คุณไม่เห็น”
กิจกรรมร่วมกัน: หลายครอบครัวได้ค้นพบกิจกรรมร่วมกันอีกครั้งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เกมกระดาน การร้องเพลง ศิลปะและงานฝีมือ และการทำอาหารร่วมกันก็เป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็กเล็กเช่นกัน อย่างหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนต้องตัดสินใจว่ามีอะไรอยู่บนโต๊ะ
Grief Box Time: คุณควรกำหนดเวลาสำหรับการสนทนาโดยถามลูกๆ ว่าพวกเขาเป็นยังไงบ้าง และอะไรที่กวนใจพวกเขาเป็นพิเศษในตอนนี้ คิดร่วมกันว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างหากจำเป็นเพื่อทำให้เด็กรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง
ส่งเสริมความคิดเชิงบวก: ในช่วงที่เกิดโรคระบาดมักมีข่าวร้ายอยู่เสมอ แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็ยังตระหนักถึงเรื่องนี้ และคนที่มีอายุมากกว่าก็รู้เรื่องนี้เช่นกัน แทนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกแย่ๆ ทำให้คุณรู้สึกแย่มากเกินไป คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกได้ ตัวอย่างเช่น ในพิธีกรรมตอนเย็น: สามสิ่งที่ดีในวันนั้น หรือเล่าประสบการณ์เหมือนครั้งล่าสุดที่ไปสวนสัตว์ซึ่งมันดีมาก
อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้น: เด็กสังเกตเห็นเมื่อพ่อแม่กังวล และพวกเขาจะกังวลน้อยลงหากพวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดบางเรื่องจึงเป็นไปไม่ได้ในขณะนี้ อธิบายให้ลูกฟังง่ายๆ ว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่สามารถไปสถานรับเลี้ยงเด็กได้ในขณะนี้ หรือเหตุใดทุกคนจึงสวมหน้ากากอนามัยเดินไปรอบๆ
เป็นแบบอย่าง: ยึดถือคำแนะนำเพื่อคำนึงถึงตนเอง ยิ่งคุณจัดการกับสถานการณ์ด้วยตัวเองอย่างใจเย็นและมั่นใจมากเท่าไร ลูก ๆ ของคุณก็จะรับมือได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น และคุณยังจะเป็นแบบอย่างที่ดีอีกด้วย
