อาหารการเผาผลาญคืออะไร?
การเผาผลาญ อาหาร ควรจะกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายที่ชะลอตัวหรือไม่ดีตามที่คาดคะเนไว้และช่วยลดน้ำหนัก โปรตีนจำนวนมากอยู่ในตารางรายสัปดาห์ คาร์โบไฮเดรต แทบจะไม่มีการลบข้อยกเว้น การเผาผลาญ อาหาร เป็นอาหารหัวรุนแรงที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่เกี่ยวข้องกับ สุขภาพ ความเสี่ยงและแทบจะไม่สามารถรักษาได้เป็นเวลานาน เช่นเดียวกับอาหารลดความผิดพลาดเกือบทั้งหมดเน้นที่ปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงอย่างมาก
ขั้นตอนการรับประทานอาหาร
ขอแนะนำให้ทำการรักษาเป็นเวลาสูงสุดสองสัปดาห์เพื่อรักษา สุขภาพ ความเสี่ยงให้ต่ำที่สุด แผนโภชนาการจะทำซ้ำในสัปดาห์ที่สอง คาร์โบไฮเดรต ในรูปแบบของขนมปังพาสต้าข้าวหรือมันฝรั่งจะถูกกำจัดออกอย่างสมบูรณ์โดยมีข้อยกเว้นบางประการด้วยเช่นกัน
ควรดื่มให้เพียงพอตลอดทั้งวันอย่างน้อย 2 ลิตร ได้รับอนุญาตคือน้ำชาไม่หวานและกาแฟในตอนเช้า สัปดาห์ที่มีการเผาผลาญ อาหาร มีดังนี้: ในตอนเช้ามีกาแฟดำในวันที่ 2-6 เป็นม้วนขนมปังในวันที่ 5 แทนผักและผลไม้รสเปรี้ยว (เช่นเกรปฟรุต)
ในวันที่ 1 ไข่ต้มสองฟองพร้อมสลัดผักอยู่ในจานในมื้อกลางวัน อนุญาตให้แต่งกายได้ แต่ควรประกอบด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาวเท่านั้น ในตอนเย็นคุณอาจกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ปรุง (สัตว์ปีกเนื้อวัวหรือหมู)
ในวันที่ 2 จะเสิร์ฟเนื้อสัตว์ในมื้อกลางวันพร้อมผักโขมหรือสลัดและผลไม้ ในตอนเย็นตอนนี้ควรกินสัตว์ปีก ในวันที่ 3 คุณสามารถทานผักโขมหรือสลัดผักสดกับไข่ต้มสองฟอง
ในตอนเย็นคุณควรมีเนื้อวัวพร้อมผัก ในวันรุ่งขึ้นคุณควรมีไข่ต้มอีกหนึ่งฟองพร้อมมะเขือเทศและผักบางชนิดและในตอนเย็นผลไม้กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ปราศจากน้ำตาล) สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณกินปลากับสลัดหรือผักโขมในวันที่ 5 ในตอนเย็นคุณมีเนื้อสัตว์อีกครั้ง
ก่อนวันสุดท้ายในวันที่ 6 คุณจะทานสเต็กสำหรับมื้อกลางวันและในตอนเย็นไข่ต้ม 2 ฟองและผัก วันที่ 7 ผ่านไปในตอนเช้าด้วยชาไม่หวานกับมะนาวตอนเที่ยงเนื้อกับสลัดผักสด แต่ตอนนี้คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในตอนเย็น แนวทางแตกต่างกันเพียงเล็กน้อยในพอร์ทัลที่แตกต่างกันและควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดที่สุดเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ
