ลูกของคุณต้องการนอนมากแค่ไหนหรือน้อยแค่ไหน?

ก่อนอื่นเด็กๆ จะต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนารูปแบบการนอนหลับที่สมเหตุสมผลและนิสัยการนอนหลับที่ดี ผู้ปกครองสามารถสนับสนุนพวกเขาและสร้างประโยชน์ให้กับตนเองในกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตาม จังหวะการนอนหลับของเด็กยังมีอิทธิพลต่อการนอนหลับของพ่อแม่และบรรยากาศครอบครัวโดยรวมด้วย นิสัยที่ตายตัวและเวลาเข้านอนที่ค่อนข้างเข้มงวดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เด็กนอนหลับได้มากหรือน้อยเพียงใดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กเล็กก็มี “คนนอนสั้น” และ “คนนอนยาว” ด้วยเช่นกัน พ่อแม่หลายคนพบว่ามีความเครียดเป็นพิเศษเมื่อลูกจัดอยู่ในกลุ่มแรก กล่าวคือ มีความต้องการการนอนหลับค่อนข้างต่ำ แต่ไม่ว่าจะเป็นผู้นอนหลับระยะสั้นหรือระยะยาว อย่าพยายามเปลี่ยนระยะการนอนหลับของลูกไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม มีข้อมูลเกี่ยวกับความต้องการการนอนหลับในแต่ละช่วงวัยจริงๆ (ดูด้านล่าง) แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น!

เด็กทารกต้องการนอนมากแค่ไหน?

ในช่วงสามเดือนแรกของชีวิต ทารกใช้เวลานอนหลับโดยเฉลี่ย 16 ถึง 18 ชั่วโมง (จาก 24 ชั่วโมง) อย่างไรก็ตาม มีเด็กทารกที่เข้านอนไม่เกิน 20 ชั่วโมง และบางคนงีบหลับถึง XNUMX ชั่วโมงต่อวัน ทุกอย่างจะเรียบร้อยดีตราบใดที่ทารกมีพัฒนาการตามปกติ น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติ และมีความกระตือรือร้นอย่างอื่น

เด็กอายุ XNUMX เดือนต้องนอนเท่าไหร่?

เมื่ออายุประมาณ 14.5 เดือน ระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยต่อวันจะอยู่ที่ประมาณ XNUMX ชั่วโมง การตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกต้องการอาหารอย่างน้อยหนึ่งมื้อและเปลี่ยนผ้าอ้อมใหม่ในเวลากลางคืน ให้อาหารและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้ลูกในเวลากลางคืนโดยให้ยุ่งยากน้อยที่สุด เช่น ใช้แสงน้อยและไม่มีเสียงรบกวน วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับต่อไปได้ง่ายขึ้นในภายหลัง

ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรเล่นกับลูกน้อยหรือพูดคุยกับเขามากเกินไปในระหว่างการให้นมหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมในเวลากลางคืน ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณจะได้เรียนรู้ว่าตอนกลางคืนคือเวลานอน มันจะจำได้ว่าตอนกลางคืนมันน่าเบื่อและเล่นแค่ตอนกลางวันเท่านั้น

หมายเหตุ: คำแนะนำที่ให้ไว้นี้ใช้กับทารกที่มีสุขภาพดีเท่านั้น เด็กป่วยหรือเด็กที่เป็นไข้ต้องได้รับการดูแลทันทีเมื่อตื่นนอน

เด็กอายุ XNUMX ถึง XNUMX เดือนต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?

ในช่วงอายุหกถึงสิบสองเดือน ระยะเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 14 ชั่วโมงจาก 24 ชั่วโมง หลังจากหกเดือน ตามทฤษฎีแล้ว ทารกสามารถออกไปได้โดยไม่รับประทานอาหารตอนกลางคืน เด็กจำนวนมากในวัยนี้นอนหลับติดต่อกันอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมง ดังนั้น เมื่อถึงเวลาเข้านอนเวลา 7 น. เด็กจะตื่นอีกครั้งประมาณตีสาม

สำหรับเด็กวัยนี้ ของเล่นน่ากอดหรือหมอนน่ากอดก็มีประโยชน์เช่นกัน มันทำให้เขารู้สึกปลอดภัยเมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน

เด็กอายุ XNUMX-XNUMX ขวบต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?

เมื่อเด็กโตขึ้น เวลานอนโดยเฉลี่ยจะลดลง ตัวอย่างเช่น ลูกที่อายุน้อยกว่า 18 เดือนโดยเฉลี่ยจะนอนหลับประมาณ 13.5 ชั่วโมงต่อ 24 ชั่วโมง เมื่ออายุได้ 12.5 ขวบ จะลดลงเหลือเฉลี่ย 11.5 ชั่วโมง ในที่สุด เด็กอายุ XNUMX ขวบจะได้นอนโดยเฉลี่ย XNUMX ชั่วโมง

ระยะเวลาตั้งแต่วันเกิดปีที่ 3 จนถึงการลงทะเบียนเรียนเมื่ออายุ XNUMX ขวบเรียกว่าวัยก่อนวัยเรียน เมื่อถึงขั้นนี้ นิสัยการนอนหลับของเด็กๆ มักจะได้รับการยอมรับอย่างดี โปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ มักฝันร้ายในวัยนี้ หากลูกของคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและร้องไห้ เขาต้องการความสะดวกสบายและปลอดภัย ลูบไล้เขาหรือเธอเบาๆ และกระซิบคำพูดที่ปลอบโยนสองสามคำ นอกจากนี้ อย่าถามลูกเกี่ยวกับความฝันของเขาหากเขาไม่ตื่นจริงๆ โดยปกติแล้วเด็กๆ จะไม่ตื่นอย่างถูกต้องหลังจากฝันร้ายและหลับไปอย่างรวดเร็ว เช้าวันรุ่งขึ้น พวกเขามักจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังฝัน