หากคุณยังเด็ก คุณแทบจะนึกไม่ออกว่าตอนแก่เป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุเกิน 30 ปี คุณจะรู้ตัวทันที: ผิวจะหย่อนยาน ร่างกายไม่ให้อภัยบาปจากการบริโภคอาหารและแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วอีกต่อไป ความแก่อาจไม่ใช่สิ่งที่สวยงามที่สุดในโลก แต่เป็นสิ่งที่ยุติธรรมที่สุด เพราะมัน ... เวชศาสตร์ชะลอวัย
อาหารที่มีใยอาหารสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการคงความอ่อนเยาว์ แต่ชีวิตในบ้านที่มีความสุขก็มีผลยืดอายุเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะมีอายุยืนยาวขึ้นโดยเฉลี่ย 4.5 ปี และสำหรับผู้ชายมีความแตกต่างระหว่างการแต่งงานกับการเป็น … Anti-aging: ทำอะไรด้วยตัวเองได้บ้าง?
