นั่งที่ถูกต้อง

ในกิจกรรมที่ต้องนั่งประจำที่ เช่น ที่โต๊ะทำงานในสำนักงาน มักใช้ท่าข้างเดียว ยุบตัวและโค้งมน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการทรงตัวและอาการปวดหลังในระยะเวลานาน ในระยะยาว กล้ามเนื้อไหล่ คอ และหลัง รวมทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องอาจเสื่อมสภาพและ … การปรับปรุงท่าทางที่โต๊ะทำงาน - การออกกำลังกาย