“การเคลื่อนเข่า” การงอเข่าได้รับการฝึกในท่านั่ง ยกเข่าขึ้นในขณะที่ส้นเท้าดึงเข้าหาต้นขา โดยการยกเข่าขึ้นจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่หลีกเลี่ยงได้ ข้อต่อทั้งสอง (ต้นขาและขาล่าง) ถูกย้ายจนสุดการเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่า… 1 การออกกำลังกาย
เนื่องจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป การทำกิจกรรมประจำที่บ่อยครั้ง การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน น้ำหนักเกินและไขมันหน้าท้องในสังคมจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความเครียดก็เพิ่มขึ้นโดยทั่วไป ทำให้ตื่นขึ้นเล่นกีฬาได้ยากขึ้นหลังจากทำงานมาทั้งวัน โดยเฉพาะในระหว่างการเล่นกีฬา สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกหลั่งออกมา ซึ่ง… ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง
รายการการออกกำลังกายกับไขมันหน้าท้อง Crunches: ตำแหน่งหงาย; ขาตั้งตรง มือที่ขมับ (แต่อย่าดึงศีรษะไปข้างหน้า) หรือที่ต้นขาแล้วเข้ามานั่งบนร่างกายส่วนบนแล้วนอนลงอีกครั้ง Climber: รองรับมือ; ดึงขาใต้ท้องทีละข้าง (คล้ายกับเดิน … รายชื่อแบบฝึกหัดต่อต้านไขมันในช่องท้อง | ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง
โยคะ นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งแล้ว โยคะยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างหน้าท้องและหลังด้วยการออกกำลังกายที่อ่อนโยนกว่าการฝึกความแข็งแกร่ง ขึ้นอยู่กับชื่อที่แน่นอนของหลักสูตร การหายใจทำได้หลายอย่าง ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังกล่าวถึงส่วนลึก ... โยคะ | ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง
การหมุน: งอเข่าเล็กน้อย กระชับหน้าท้อง และวางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัวส่วนบน ถือน้ำหนัก (ขวดน้ำ ดัมเบลล์) ไว้ในมือแล้วงอข้อศอก 90 องศาในแต่ละครั้ง ยกน้ำหนัก/มือเข้าหากันต่อหน้าคุณ จากตำแหน่งนี้ ให้หมุนทีละน้อยและเร็ว ร่างกายส่วนบนและ… ช่องกระดูกสันหลังตีบ - แบบฝึกหัด 8
“ไหล่-คอ” ให้แขนแนบชิดลำตัว ดึงไหล่ของคุณไปข้างหน้า - ขึ้นแล้ววนกลับ - ลงอย่างราบรื่น มองไปข้างหน้าและรักษาร่างกายส่วนบนของคุณให้ตรง โดยเฉพาะเมื่อดึงไหล่กลับ-ลง กระดูกสันอกจะยืดขึ้น วงกลมไหล่ 15 ครั้งไปข้างหลัง คุณทำ … วงกลมไหล่และคอ
Whiplash เป็นอาการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจของกล้ามเนื้อคอ เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรงของกระดูกสันหลังส่วนคอ กล้ามเนื้อคอจึงขาดและเกิดการบาดเจ็บขึ้น อาการของแส้มีมากมายและอาจปรากฏขึ้นทันทีหลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือสองสามวันต่อมา สาเหตุของการแส้เป็นบาดแผล ผลที่ตามมา … Whiplash - ข้อมูลสำคัญและแบบฝึกหัด
การวินิจฉัย หลังจากเกิดอุบัติเหตุ การตรวจทั่วไปจะดำเนินการซึ่งไม่จำกัดเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ขั้นแรก แพทย์จะซักประวัติการรักษาเพื่อชี้แจงสาเหตุและเส้นทางของการเกิดอุบัติเหตุ หลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดแล้ว จะมีการตรวจติดตามผล: การตรวจทั่วไปรวมถึงขั้นตอนการถ่ายภาพ เช่น เอกซเรย์ หรือ ... การวินิจฉัย | Whiplash - ข้อมูลสำคัญและแบบฝึกหัด
ระยะเวลาลาป่วย ระยะเวลาของการลาป่วยหลังจากได้รับบาดเจ็บจากแส้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่บาดเจ็บและระยะเวลาจนกว่าจะโหลดได้อีกครั้ง ดังนั้นระยะเวลาลาป่วยสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองถึงหลายสัปดาห์ หากการลาป่วยสั้นเกินไป แพทย์สามารถต่ออายุได้ ทั้งหมด … ระยะเวลาลาป่วย | Whiplash - ข้อมูลสำคัญและแบบฝึกหัด
หยาดน้ำค้างเป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก เหนือสิ่งอื่นใด สามารถใช้บรรเทาอาการไอเป็นตะคริวได้ การเกิดขึ้นและการเพาะปลูกของหยาดน้ำค้าง ลักษณะทั่วไปของพืชคือหยดที่ชัดเจนที่ส่องแสงบนมัน อย่างไรก็ตาม เบื้องหลังหยดเหล่านี้เป็นของเหลวเหนียว หยาดใบกลม (Drosera rotundifolia) เป็นพืชที่กินเนื้อเป็นอาหาร … หยาดน้ำค้าง: การใช้งานการรักษาประโยชน์ต่อสุขภาพ
Hydrops fetalis หมายถึงการสะสมของของเหลวในช่องของทารกในครรภ์หลายช่อง โพรงในซีรัมหรือเนื้อเยื่ออ่อน เป็นอาการร้ายแรงของภาวะที่มีมาแต่กำเนิดหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในทารกในครรภ์ สามารถวินิจฉัย Hydrops fetalis ได้ hydrops fetalis คืออะไร? Hydrops fetalis เป็นคำที่ใช้ในการวินิจฉัยก่อนคลอดและอธิบายการสะสมทั่วไปของ ... Hydrops Fetalis: สาเหตุอาการและการรักษา
คำว่า eustress ย่อมาจาก "ความเครียดเชิงบวก" ในขณะที่ dysstress หมายถึง "ความเครียดเชิงลบ" ทั้งสองคำนี้มักถูกกล่าวถึงในบริบทของการจัดการความเครียด ความเครียดไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์เสมอไป แต่ยังสามารถบันทึกผลในเชิงบวกได้อีกด้วย eustress คืออะไร? คำว่า eustress ย่อมาจาก "ความเครียดเชิงบวก" ในขณะที่ dysstress หมายถึง "ความเครียดเชิงลบ" ทั้งสองเงื่อนไข … Eustress: หน้าที่งานบทบาทและโรค
