คำว่า Unhappy Triad หมายถึงการบาดเจ็บรวมกันของโครงสร้างสามส่วนในข้อเข่า สาเหตุมักมาจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่เท้าอยู่กับที่และการหมุนออกด้านนอกมากเกินไป ซึ่งมักพบในนักเล่นสกีและนักฟุตบอล การวินิจฉัย Unhappy Triad สามารถยืนยันได้โดยใช้เทคนิคการถ่ายภาพเช่น X-rays หรือ MRI … Triad ที่ไม่มีความสุข - การบำบัด
ประสบการณ์ เนื่องจากการผ่าตัดหัวเข่าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา การผ่าตัดและการดูแลหลังการผ่าตัดมักจะเป็นไปด้วยดี หากโหลดเร็วเกินไปและดูแลไม่เพียงพอ อาจเกิดข้อบกพร่องในการรักษาและความมั่นคงของเข่า อย่างไรก็ตาม การประหยัดไม่ได้หมายถึงการตรึงอย่างสมบูรณ์ – ผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการบำบัดจะใช้ ... ประสบการณ์ | Triad ที่ไม่มีความสุข - การบำบัด
การฟื้นตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด (อนุรักษ์นิยม) แม้จะไม่ได้ผ่าตัด แต่สำหรับการสร้าง Unhappy Triad ขึ้นมาใหม่ ขั้นแรกให้ใช้ไม้ค้ำยันที่ปลายแขนเพื่อบรรเทาโครงสร้างเมื่อเดิน นอกจากนี้ยังติดตั้งออร์โธซิสเพื่อรองรับข้อต่อเพื่อให้โครงสร้างมีโอกาสกลับมารวมกันอีกครั้ง Aftercare และการออกกำลังกายมักจะเหมือนกับหลังจาก ... ฟื้นตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด (อนุรักษ์นิยม) | Triad ที่ไม่มีความสุข - การบำบัด
สรุป Patellar tendinitis มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬารุ่นเยาว์ แต่ด้วยมาตรการที่ถูกต้อง ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถรักษาอย่างระมัดระวัง การผ่าตัดแทบไม่มีความจำเป็นเท่านั้น หากพบสาเหตุของการโอเวอร์โหลดและรักษาด้วยความร่วมมือของผู้ป่วยในการเคลื่อนย้าย การยืดกล้ามเนื้อ การประสานงาน และการออกกำลังกาย การฝึกแบบไม่เจ็บปวดก็สามารถทำได้สำเร็จ ในฐานะที่เป็น … สรุป | Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้
การเคลื่อนย้าย: วางตัวเองในท่าหงาย กระชับนิ้วเท้าและเข่าแล้วยืดออกอีกครั้ง ขาอีกข้างสามารถทำงานได้ทั้งแบบขนานหรือในทิศทางตรงกันข้าม ส้นยังคงยึดติดกับพื้นอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความคล่องตัว ยกขาขึ้นและทำมุมสลับกันและยืดออกจากตำแหน่งหงาย … Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 1
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ: สำหรับการยืดกล้ามเนื้อจากต้นขาด้านหน้า ให้ยืนบนขาข้างหนึ่งแล้วจับเท้าว่างที่ข้อต่อข้อเท้า ดึงไปทางก้น ให้ร่างกายส่วนบนตั้งตรงและดันสะโพกไปข้างหน้า ยืดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วทำซ้ำในแต่ละข้าง ดำเนินการออกกำลังกายต่อไป
เสริมความแข็งแกร่ง: นอนหงาย Theraband ผูกไว้รอบฝ่าเท้าของคุณ แต่ละมือจับปลายข้างหนึ่ง ทั้งสองฝ่ายถูกดึงเข้าสู่ความตึงเครียด ตอนนี้ยืดขากับความตึงเครียด การเคลื่อนไหวนี้ฝึกศูนย์กลาง คือ การหดตัวของต้นขาด้านหน้า ตอนนี้งอขาอีกครั้งช้ามาก กล้ามต้อง… Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 3
การประสานงาน ยืนด้วยขาที่คุณต้องการฝึกบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง ขาอีกข้างหนึ่งถืออยู่ในอากาศเป็นมุม ในตอนแรกคุณพยายามหาจุดสมดุลด้วยมือของคุณ เริ่มจากท่านี้ สามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ ได้: คุกเข่าลงช้าๆ แล้วเหยียดตรงอีกครั้งโดยไม่ต้อง ... Patellar Typ Syndrome - การออกกำลังกาย 4
“หมอบ” เข่าอยู่เหนือข้อเท้าโดยตรง กระดูกสะบ้าชี้ไปข้างหน้า เมื่อยืน น้ำหนักจะกระจายอย่างสม่ำเสมอบนเท้าทั้งสอง เมื่องอ ให้มากขึ้นที่ส้นเท้า ในระหว่างการงอเข่าจะไม่อยู่เหนือนิ้วเท้าส่วนขาส่วนล่างจะยังคงอยู่ในแนวตั้งอย่างแน่นหนา ก้นจะลดลงไปทางด้านหลังราวกับว่าหนึ่ง ... การออกกำลังกาย 6
อาการที่เรียกว่า patellar tendon syndrome เป็นอาการทั่วไปของภาวะน้ำหนักเกินที่หัวเข่าส่วนล่าง ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในนักกีฬา คำว่าเข่าจัมเปอร์ยังใช้ตรงกัน เพื่อให้เข้าใจคำนี้มากขึ้น - patella เป็นศัพท์เทคนิคภาษาละตินสำหรับกระดูกสะบ้าหัวเข่า ส่วนปลาย patellar คือปลายล่างของกระดูกสะบ้า ซินโดรมคือ ... Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้
ความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้าคือการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าออกจากตลับลูกปืนแบบสไลด์ กระดูกสะบ้ามีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมจึงพอดีกับโคนขาของต้นขาพอดี ข้อต่อนี้เรียกว่าข้อต่อ femoropatellar กระดูกสะบ้าหัวเข่าเป็นกระดูกเซซามอยด์ กล่าวคือ เป็นกระดูกที่สร้างเป็นเส้นเอ็นและทำหน้าที่เป็น ... แบบฝึกหัดต่อต้านความหรูหราของกระดูกสะบ้า
สรุป เนื่องจากความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้ามักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางกายวิภาค อันดับแรกจำเป็นต้องจัดทำรายงานสถานะโดยละเอียดเพื่อแก้ไขปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือแกนของขาผิดปกติผ่านการฝึกแบบกำหนดเป้าหมาย ข้อเข่าควรรักษาหรือฟื้นความคล่องตัวอย่างเต็มที่ซึ่งสามารถทำได้โดยวิธี ... สรุป | แบบฝึกหัดต่อต้านความหรูหราของกระดูกสะบ้า
