คำว่า eustress ย่อมาจาก "positive ความเครียด,” ในขณะที่ dysstress หมายถึง“ ความเครียดเชิงลบ” คำศัพท์ทั้งสองมักถูกกล่าวถึงในบริบทของ ความเครียด การจัดการ ความตึงเครียด ไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์เสมอไป แต่ยังสามารถบันทึกผลในเชิงบวกได้อีกด้วย
eustress คืออะไร?
คำว่า eustress หมายถึง "ความเครียดเชิงบวก" ในขณะที่ dysstress หมายถึง "ความเครียดเชิงลบ" คำศัพท์ทั้งสองมักถูกกล่าวถึงในบริบทของ การจัดการกับความเครียด. คำว่า "eustress" ย้อนกลับไปในภาษาละตินโดยมีพยางค์นำหน้า "Eu" แปลว่า "ดี" Eustress มีผลดีต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ในขณะที่ dysstress เป็นอันตรายในระยะยาว ผู้คนสามารถตัดสินใจได้ภายในไม่กี่วินาทีว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นเป็นผลลบหรือเป็นบวกสำหรับพวกเขาแม้ว่าการรับรู้นี้จะเป็นเรื่องส่วนตัวก็ตาม ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับ "การบิน" หรือ "การต่อสู้" ในขณะที่คน ๆ หนึ่งมองว่างานเป็นความท้าทายที่น่าพอใจดังนั้นการเชื่อมโยงกับความเครียดเชิงบวกงานเดียวกันอาจหมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอีกงานหนึ่ง ความเครียดเชิงบวกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคน มันปลุกแรงขับและปล่อยสารสื่อประสาท ตื่นเต้น และ คอร์ติซอซึ่งระดมกองกำลังไร้จินตนาการ
ฟังก์ชั่นและงาน
ไม่ว่าสถานการณ์จะเกี่ยวข้องกับ eustress หรือ dysstress ไม่เพียงขึ้นอยู่กับความรู้สึกส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุรัฐธรรมนูญทางกายภาพการศึกษารายได้ศาสนาและสภาพแวดล้อมทางสังคม ขอบเขตระหว่าง eustress และ dysstress อาจเป็นของเหลวได้เพราะแม้แต่คนที่เผชิญกับความเครียดเชิงบวกในชีวิตประจำวันเนื่องจากงานที่ท้าทายซึ่งมักจะมาพร้อมกับความสำเร็จและการจดจำก็ไม่สามารถบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดได้เสมอไป ทุกคนต้องการช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีโอกาสได้ฟื้นฟูไม่เช่นนั้น เผาไหม้ ใกล้เข้ามาในบางจุด ความเครียดเกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่อย่างร้ายกาจผ่านเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายและความไม่สะดวกที่ชีวิตประจำวันนำมาด้วย อย่างไรก็ตามอาจเป็นสถานการณ์ที่ยาวนานเช่นการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน ในกรณีนี้ผู้ได้รับผลกระทบจะไม่ประสบกับสถานการณ์และงานที่เกี่ยวข้องอีกต่อไปเนื่องจากความเครียดเชิงบวกที่กระตุ้นให้เขามีประสิทธิภาพสูงสุด แต่เป็นความเครียดเชิงลบเนื่องจากสถานการณ์ที่กดดันทางจิตใจ เวลามาถึงเมื่อเขาไม่สามารถรับมือกับงานและพัฒนาได้อีกต่อไป สุขภาพ ปัญหา. หลายคนเชื่อว่าจะดีที่สุดที่จะใช้ชีวิตโดยไม่เครียดเลย อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางการแพทย์สถานการณ์นี้ต่อต้านเพราะคนเราต้องการความเครียดขั้นต่ำจำนวนหนึ่งเพื่อที่จะยังคงมีประสิทธิผลและพัฒนาบุคลิกภาพให้ก้าวหน้า ผู้คนมีความเครียดในเชิงบวกในสภาพแวดล้อมที่เป็นมืออาชีพและเป็นส่วนตัวที่สมดุลและน่ารื่นรมย์ คนที่มีความสุขสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ได้ ร่างกายตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงบวกเหล่านี้ด้วยการปล่อยสารสื่อประสาทเช่น acetylcholine โดย สมอง. มีความสุขเหล่านี้ ฮอร์โมน ให้คนพิเศษ ความแข็งแรง เพื่อระดมพลังงานสูงสุด ระบบหัวใจและหลอดเลือด เข้าสู่โอเวอร์ไดรฟ์รูม่านตาขยาย การหายใจ สั้นลงและความอยากอาหารลดลง ปฏิกิริยาของร่างกายนี้เป็นการตอบสนองต่อความเครียดที่จำเป็นเร่งด่วนต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามยูสเทรสควรเกิดขึ้นเฉพาะการเลือกและไม่ต่อเนื่องเพราะธรรมชาติได้จัดเตรียมไว้ในลักษณะที่ผู้คนสามารถระดมสรรพกำลังทั้งหมดได้ในระยะสั้นเพื่อที่จะ“ ยึดครองโลก” การตอบสนองต่อความเครียดนี้มักใช้เวลาสิบห้านาทีเนื่องจากร่างกายใช้พลังงานสำรองจำนวนมากสำหรับ ตื่นเต้น การปลดปล่อยซึ่งไม่เพียงพอสำหรับระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น ความเครียดเป็นประสบการณ์ของผู้คนในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพในเชิงลบหรือเชิงลบ ร่างกายไม่ตอบสนองต่อสภาวะเชิงลบนี้โดยการปล่อยสารส่งสาร ในทางตรงกันข้ามความเครียดเชิงลบทำให้มนุษย์เครียด ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นผลให้เกิดการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องและทำงานอย่างไร้จุดหมายและตามยถากรรม สัญญาณ“ อันตราย - หายไป” ล้มเหลวในการปรากฏตัวและตอนนี้ร่างกายไม่ปล่อยสารสื่อประสาทที่นำพลังออกมาอีกต่อไป แต่เป็นอันตราย ฮอร์โมน นั่นทำให้ความเครียดเกินควรกับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
โรคและความเจ็บป่วย
ความเครียดเกิดจากปัจจัยต่างๆที่อาจเป็นลบ (dysstress) หรือบวก (eustress) ร่างกายตกอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างรุนแรงในทันที ในขณะเดียวกันสารสื่อประสาทต่างๆจะถูกปล่อยออกมาเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในมือได้ ที่สำคัญอย่างหนึ่ง สารสื่อประสาท ที่ช่วยให้กว้างขวาง การจัดการกับความเครียด is ตื่นเต้น. ในระหว่างการปลดปล่อยอะดรีนาลีนบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะมีพลังมากขึ้นในการกำจัดของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากสารสำคัญนี้ถูกปล่อยออกมาเป็นประจำเมื่อถึงจุดหนึ่งเอฟเฟกต์ความเคยชินก็เกิดขึ้นและร่างกายจะไม่ตอบสนองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอีกต่อไป ความแข็งแรง เหมือนก่อน. สมาธิ และความสนใจลดลง ความเมื่อยล้า และความรู้สึกอ่อนแอโดยทั่วไปเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น ไม่มีใครสามารถบรรลุผลงานสูงสุดได้ทุกวันแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความท้าทายเชิงบวกในสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรืออาชีพก็ตามซึ่งมักจะนำมาซึ่งการยอมรับและความสำเร็จเช่นกัน ยูสเทรสยังสามารถเปลี่ยนเป็นตรงกันข้ามเป็นดิสเทรสได้ในบางจุด สัญญาณเตือนทางกายภาพอ่อนแอ ความเมื่อยล้า, สมาธิ ปัญหา อาการปวดหัว และใจสั่น ผู้ที่เพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเหล่านี้ของร่างกายซึ่งยังไม่เป็นอันตรายในช่วงแรกจะเสี่ยงต่อการป่วยหนักในระยะยาว คนที่เครียดอย่างถาวรจะหงุดหงิดเสียความสงบอย่างรวดเร็วและอ่อนไหวต่อโรคหวัดและ โรคติดเชื้อ. ความเครียดเชิงบวกเดิมที่กระตุ้นให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในขณะนี้ทำให้ประสิทธิภาพลดลง ความเจ็บป่วยเล็กน้อย ได้แก่ เผาไหม้ไมเกรนและไม่ดี การรักษาบาดแผล. โรคร้ายแรงเช่น หัวใจ โจมตี, เส้นเลือดอุดตัน, อาการลำไส้แปรปรวน, หงุดหงิด กระเพาะอาหาร, ละโบม, กระเพาะอาหาร แผลหรือ โรคนิ่ว ยังสามารถส่งผลให้เมื่อ eustress กลายเป็น dysstress บุคคลที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเสพติดยาและ แอลกอฮอล์, ต้องทนทุกข์ทรมานจาก ดีเปรสชัน และความกระสับกระส่าย ในที่สุดพวกเขาก็ยอมจำนนต่อสภาวะของการลาออกจากภายในซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึกความคิดและชีวิตทางสังคม
