ไวพจน์: นามสกุล
ยืด (ส่วนขยาย)
พื้นที่ การยืด คือการเคลื่อนไหวสวนทางกับการดัด แขนขาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นในท่างอ ในระหว่างการหดตัวมีส่วนขยายในข้อต่อตามลำดับ ในไฟล์ การยืด in ข้อต่อข้อศอก จะต้องได้รับการยอมรับ ตัวอย่าง:
- ความดัน Triceps (ข้อต่อข้อศอก)
- Bench press (ข้อศอก)
- กดขา (ข้อเข่าข้อสะโพก)
- การต่อขา (ข้อเข่า)
