กระดูกสันหลังส่วนเอว - แบบฝึกหัด 4

กอล์ฟ ละโบม: ในท่านั่งมือวางทับกันและโน้มลงไปด้านใดด้านหนึ่งในแนวทแยงมุมพร้อมกับงอลำตัวส่วนบน จากตำแหน่งนี้ให้ทำส่วนโค้งขนาดใหญ่ด้วยมือของคุณไปยังด้านตรงข้ามในแนวทแยงมุม (เช่นวงสวิงกอล์ฟ) ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำได้ถึง 15 ครั้งทั้งสองข้าง ทำแบบฝึกหัดต่อไป