บทนำ
Musculus serratus หรือเรียกอีกอย่างว่า M. Serratus anterior เป็นกล้ามเนื้อของ เข็มขัดไหล่ กล้ามเนื้อและดังนั้นจึงเป็นผลมาจากแขนส่วนบน ต้นกำเนิดขยายไปพร้อมกับ เส้นเอ็น จากซี่โครงที่ 1-9 อย่างไรก็ตามมีจุดเชื่อมต่อที่แตกต่างกันสามจุดในไฟล์ ใบไหล่ หรือกระดูกสะบัก
ส่วนบนของกล้ามเนื้อ (pars superior) เริ่มต้นที่ส่วนบนของกระดูกสะบัก (angulus superior) ส่วนตรงกลาง (pars intermedia) ติดกับส่วนตรงกลางของกระดูกสะบัก (Margo medialis) และส่วนล่าง (พาร์รองลงมา) จะอยู่ที่ส่วนล่างของกระดูกสะบักและส่วนตรงกลางของกระดูกสะบัก
หน้าที่ของมันถูกสื่อกลางโดยเส้นประสาททรวงอกยาว (innervated) เส้นประสาทนี้มาจาก เส้นประสาทไขสันหลัง ส่วน C5-C7 หากเกิดการบาดเจ็บหรือรอยโรคของเส้นประสาทนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า สะบักชุมเห็ดเทศ. ที่นี่ ใบไหล่ ยื่นออกมาเหมือนปีก
ฟังก์ชัน
M. Serratus อย่างครบถ้วนทำให้เกิดการเลื่อนของกระดูกสะบักไปทางด้านข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟังก์ชันนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อช่วยหายใจสำหรับการยกระดับซี่โครงเมื่อ เข็มขัดไหล่ ได้รับการแก้ไข ส่วนล่างของกล้ามเนื้อ (pars ด้อยกว่า) มีหน้าที่ในการหมุนกระดูกสะบักและยังสามารถแกว่งมุมล่าง (หรือมุม) ของกระดูกสะบักไปข้างหน้า
นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถยกแขนขึ้นเหนือมุม 90 ° (องศา) ซึ่งเทียบเท่ากับการยกแขนขึ้นเหนือไหล่ ส่วนบน (พาร์เหนือกว่า) ของกล้ามเนื้อ Serratus ทำให้แขนกลับจากระดับความสูง 90 ° ในขณะเดียวกันก็เป็นคู่ของพาร์ที่ด้อยกว่า
การยืด
พื้นที่ เข็มขัดไหล่ เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ Serratus เป็นระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนการฝึกอย่างเข้มข้น นี่คือ 2 ตัวอย่างที่มีและไม่มี เอดส์.
ตำแหน่งเริ่มต้นยืนตัวตรงโดยให้ด้านขวาชิดกำแพง เท้าขวาแตะที่ผนังข้างก้นเท้าซ้ายยืนขนานกันโดยห่างกันประมาณช่วงไหล่ ตอนนี้จำเป็นต้องนำแขนขวาไปข้างหลังและยืดออกไปเพื่อให้ a การยืด รับรู้สิ่งกระตุ้นใน หน้าอก กล้ามเนื้อและในบริเวณไหล่
พื้นที่ การยืด สิ่งกระตุ้นสามารถทวีความรุนแรงขึ้นได้โดยการกดที่ผนังอย่างแข็งขันหรือแรง ๆ อย่างไรก็ตามไม่ ความเจ็บปวด ควรเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ท่านี้ควรค้างไว้ 30 วินาทีตามด้วยการเปลี่ยนข้าง
ยืนตัวตรงแยกขาออกจากกัน หัวเข่าควรงอเล็กน้อย ตอนนี้แขนขวาทำมุมไปทางซ้าย ใบไหล่.
จากนั้นแขนที่ทำมุมจะถูกจับที่ ข้อต่อข้อศอก ด้วยมือซ้ายและรองรับการเคลื่อนไหวจนกระทั่งเล็กน้อย การยืด สิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นที่ไหล่ ท่านี้ควรค้างไว้ประมาณ 30 วินาที จากนั้นด้านข้างจะเปลี่ยนไป
