ซิทซ์อาบน้ำคืออะไร?
การอาบน้ำแบบซิทซ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดแบบบัลนีบำบัด (การบำบัดด้วยการอาบน้ำ) กล่าวคือ การอาบน้ำโดยใช้สารธรรมชาติ เช่น น้ำเพื่อการบำบัด หรือดินบำบัด Balneotherapy เป็นสาขาหนึ่งของวารีบำบัด
ในระหว่างการอาบน้ำแบบซิตซ์ ผู้ป่วยจะนั่งในอ่างเพื่อให้มีเพียงร่างกายส่วนล่างเท่านั้นที่อยู่ในน้ำ อุณหภูมิของน้ำและสารเติมแต่งในการอาบน้ำขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนที่ต้องปฏิบัติ มุ่งเน้นไปที่โรคบริเวณอวัยวะเพศและทวารหนักและผิวหนังโดยรอบ ที่นี่การอาบน้ำแบบซิตซ์สามารถรองรับมาตรการการรักษาอื่นๆ ได้
ขอให้แพทย์ชี้แจงอาการของคุณก่อนใช้อ่างซิทซ์ เขาหรือเธอสามารถระบุสาเหตุและประเมินว่าการอาบน้ำซิทซ์นั้นเหมาะสมกับการรักษาหรือไม่
เมื่อไหร่ที่คุณควรใช้ Sitz Bath?
อ่างอาบน้ำ Sitz เหมาะสำหรับการรักษาข้อร้องเรียนต่างๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ
อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำซิทซ์อุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเนื่องจากอุณหภูมิของน้ำเพียงอย่างเดียว อาจเพิ่มผลกระทบอื่น ๆ เช่นผลต้านการอักเสบหรือผลการดูแลผิวหนังและเยื่อเมือกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสารเติมแต่งในการอาบน้ำ โดยทั่วไปแล้วการแช่ซิตซ์แบบอุ่นจะเหมาะสำหรับ
- โรคริดสีดวงทวาร
- น้ำตาในผิวหนัง/เยื่อเมือกของทวารหนัก (รอยแยกทางทวารหนัก)
- อาการคันบริเวณอวัยวะเพศหรือทวารหนัก
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำให้ปัสสาวะคั่งและปวด
- โรคสะเก็ดเงิน
- โรคผิวหนังผ้าอ้อมและผื่นผ้าอ้อม
อาบน้ำซิทซ์เพิ่มอุณหภูมิ
การอาบน้ำซิตซ์แบบเพิ่มอุณหภูมิมีประโยชน์สำหรับ
- รอยแยกทางทวารหนัก
- อาการท้องผูก
- การอักเสบซ้ำของกระเพาะปัสสาวะหรือต่อมลูกหมาก
- กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง (กระเพาะปัสสาวะไวเกินและกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย)
- อาการจุกเสียดของไตและลำไส้และนิ่วในไต
- ปวดก้นกบและตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ปวดประจำเดือน (รวมถึงประจำเดือนมามากหรือขาดหายไป)
การอาบน้ำแบบซิตซ์แบบเย็นนั้นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจและไม่ค่อยมีการใช้กันในปัจจุบัน
คุณทำอะไรกับการอาบน้ำแบบ Sitz?
ในอ่างซิทซ์ น้ำจะคลุมเฉพาะช่องท้องส่วนล่างและโคนต้นขาเท่านั้น อ่างซิทซ์แบบพิเศษ (เช่น ที่ใส่โถส้วม) ช่วยให้ท่านี้ง่ายขึ้น หาซื้อได้จากร้านค้าปลีกสุขภัณฑ์ที่เชี่ยวชาญ
อย่างไรก็ตาม ตามหลักการแล้ว การอาบน้ำแบบซิตซ์ในอ่างอาบน้ำธรรมดาก็สามารถทำได้เช่นกัน โดยพิงหลังของคุณชิดกับขอบอ่างแล้วยกขาขึ้น เช่น บนเก้าอี้อาบน้ำ สำหรับเด็กเล็ก อ่างล้างหน้าหรือชามขนาดใหญ่เหมาะสำหรับการอาบน้ำแบบซิทซ์
ร่างกายที่อยู่นอกน้ำควรได้รับความอบอุ่นระหว่างการอาบน้ำแบบซิทซ์ (เช่น พร้อมผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ถุงเท้า) คำแนะนำต่อไปนี้ใช้กับอุณหภูมิของน้ำและระยะเวลาในการอาบน้ำ:
- ด้วยอ่างซิทซ์ที่เพิ่มอุณหภูมิ จะมีการเติมน้ำอุ่นมากขึ้นเรื่อยๆ ในระหว่างการใช้งาน เพื่อให้อุณหภูมิค่อยๆ เพิ่มขึ้นจาก 36 °C เป็น 40 °C ที่นี่ก็เช่นกัน การแช่น้ำจะใช้เวลา 15 ถึง XNUMX นาที
- เลือกอุณหภูมิของน้ำประมาณ 18 °C สำหรับการอาบน้ำเย็น ระยะเวลาการใช้สั้นกว่าการอาบน้ำอุ่นแบบซิตซ์อย่างมาก
ทันทีหลังจากการอาบน้ำซิตซ์ที่อุ่นหรือเพิ่มอุณหภูมิ คุณสามารถทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยน้ำเย็นได้ในเวลาสั้นๆ
สารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำ sitz
คาโมมายล์ เปลือกไม้โอ๊ค และพืชสมุนไพรอื่นๆ อาจเป็นสารเติมแต่งในการอาบน้ำได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีสารเติมแต่งอื่นๆ ที่สามารถใช้ได้ เช่น สิ่งที่เรียกว่าโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตซิทซ์บาธ ปัจจัยชี้ขาดคือข้อร้องเรียนใดที่ต้องได้รับการปฏิบัติ ตัวอย่าง:
- ดอกคาโมมายล์: ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และส่งเสริมการสมานแผล ช่วยแก้อาการอักเสบต่างๆ ของผิวหนัง เช่น บริเวณอวัยวะเพศภายนอกของผู้หญิง (vulvitis)
- สารสกัดจากเปลือกไม้โอ๊ค: แทนนินที่มีอยู่มีฤทธิ์ฝาดสมานต่อเนื้อเยื่อ มีประโยชน์สำหรับอาการอักเสบเล็กน้อยของผิวหนัง รวมถึงอาการแสบร้อน ของเหลวไหลซึม และมีอาการคัน เช่น โรคริดสีดวงทวาร
- Hamamelis (ใบหรือเปลือก): มีฤทธิ์ฝาดสมาน ต้านการอักเสบ และบรรเทาอาการปวด เช่น โรคริดสีดวงทวาร
- โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต: ยาฆ่าเชื้อและยาแก้คัน มักกำหนดไว้สำหรับโรคผิวหนังผ้าอ้อม
ตัวอย่าง: Sitz bath สำหรับโรคผิวหนังจากผ้าอ้อม
การอาบน้ำซิทซ์สำหรับเด็กที่เป็นโรคผิวหนังจากผ้าอ้อม (การอักเสบของผิวหนังบริเวณผ้าอ้อม) สามารถเตรียมได้ดังนี้
- ด้วยสารสกัดจากเปลือกไม้โอ๊ค: เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรในปริมาณ 25 ถึง 50 กรัม ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นจึงเติมเหล้าลงในน้ำอาบ
- กับสมุนไพรแพนซี่: ตักสองถึงสามช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วเติมลงในน้ำอาบ
- ด้วยคาโมมายล์: ใส่ดอกคาโมมายล์ 25 กรัมในน้ำร้อน 10 ลิตร แล้วเติมลงในน้ำอาบ (อาจใช้ร่วมกับทิงเจอร์คาโมมายล์ 20 ถึง XNUMX มล.)
การอาบน้ำแบบ Sitz มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?
การอาบน้ำแบบ Sitz จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณตึงเครียด ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณ ในกรณีของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีอยู่ อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้ การยกขาขึ้นระหว่างอาบน้ำซิตซ์อาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้เช่นกัน หากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจ (เช่น หัวใจไม่เพียงพอ) ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซิทซ์บาธ เขาหรือเธออาจแนะนำอย่างยิ่งให้คุณอย่าใช้อ่างซิทซ์
หากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวาร น้ำอาบไม่ควรร้อนเกินไป!
อุณหภูมิที่เลือกไม่ถูกต้อง เช่น อุณหภูมิของน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
สารเติมแต่งในการอาบน้ำอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้
หลังจากอาบน้ำแบบซิทซ์ คุณควรเช็ดตัวให้แห้งสนิท และตบเบา ๆ เฉพาะบริเวณที่เป็นโรคหรือได้รับบาดเจ็บเท่านั้น โดยเฉพาะรอยพับของผิวหนังควรแห้ง
ปล่อยให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอหลังจากอาบน้ำแบบซิตซ์ โดยนอนราบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหากจำเป็น
การเยียวยาที่บ้านก็มีขีดจำกัด หากอาการของคุณยังคงอยู่เป็นระยะเวลานานและไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ
