คำว่า "พฤติกรรมที่กลับมาเป็นมิตร" หมายถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันปัญหาหลังและบรรเทาข้อร้องเรียนที่มีอยู่ คนที่ยืนมากและเป็นเวลานานในชีวิตประจำวันหรือเคลื่อนไหวด้านเดียวซ้ำซากจำเจควรให้ความสนใจกับท่าทางที่เป็นมิตรกับหลัง ผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานควรใช้ท่าทางที่ถูกต้องและมั่นใจว่ามีการเคลื่อนไหวที่เพียงพอ
ในรายการต่อไปนี้คุณจะพบรายการดังกล่าว
- นั่งอย่างถูกต้อง
- การปรับปรุงท่าทางที่โต๊ะทำงาน
- แบบฝึกหัดในที่ทำงาน
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการกลับมาอย่างต่อเนื่อง ความเจ็บปวดไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตจะเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
หลังสามารถบรรเทาได้ด้วยแบบฝึกหัดและกฎการปฏิบัติบางประการ ต่อไปนี้คุณจะพบรายชื่อบทความพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และแบบฝึกหัดเพื่อสุขภาพที่ดี
- ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง
- ความบกพร่องของท่าทาง
- กลับโรงเรียน
- โรงเรียนท่า
- การยกและแบกกลับเป็นมิตร
- ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง