เพื่อหลีกเลี่ยง การแตกของเอ็นไขว้ (เอ็นไขว้ฉีกขาด) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- การออกกำลังกาย
- กีฬาที่ทำให้ปวดเข่าเช่นฟุตบอลแฮนด์บอลบาสเก็ตบอลฮอกกี้สนามหรือสกี
ปัจจัยการป้องกัน
ปัจจัยต่อไปนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บซ้ำที่หัวเข่า:
- งดกีฬาที่ทำให้ปวดเข่า
- รออย่างน้อยเก้าเดือนก่อนที่เธอหรือเขาจะกลับไปเล่นกีฬาและ
- แข็งแรงสมมาตร ควอดริเซ็ป กล้ามเนื้อให้ความสนใจ
