เพื่อหลีกเลี่ยง โรค gonarthrosis (เข่า โรคข้อเข่าเสื่อม) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์ - เบียร์≥ 20 แก้ว / สัปดาห์ทำให้ Coxarthrosis (โรคข้อเข่าเสื่อม) และโรคข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่ดื่มไวน์ 4 ถึง 6 แก้วต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค gonarthrosis ลดลง
- การสูบบุหรี่ (การสูบบุหรี่) - การใช้สารนิโคตินในทางที่ผิดจะส่งเสริมการสูญเสียกระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่า
- การออกกำลังกาย
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- ขาดการออกกำลังกาย - เนื่องจากกระดูกอ่อนได้รับสารอาหารรองจากน้ำไขข้อจึงต้องอาศัยข้อต่อที่เคลื่อนย้ายเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อน
- ความเสียหายทางโภชนาการ (เช่นการพักร่ายยาว)
- การรับน้ำหนักมากเกินไปของกระดูกอ่อน:
- กีฬาที่มีการแข่งขันและมีประสิทธิภาพสูง (เช่นนักฟุตบอล)
- ทางกายภาพที่ยาวนานเป็นเวลานาน ความเครียดเช่นในอาชีพ (คนงานก่อสร้างโดยเฉพาะชั้นพื้น)
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) - นำไปสู่การใช้ไฟล์ ข้อต่อ.
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- จุดสูง เส้นใยอาหาร การบริโภคมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่ลดลงของอาการ ข้อเข่า โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเสี่ยงในไตรมาสที่มีปริมาณการบริโภคสูงสุด (Q4: 21.9 g / d) ต่ำกว่าไตรมาสที่มีปริมาณการบริโภคต่ำสุด 30% (Q1: 9.1 g / d))
