ข้ามไปที่เนื้อหา
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- วอร์มอัพให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย
- การปรับปรุงเทคนิคการกีฬา
- ลดกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อของ ตัวเหนี่ยวนำ (กลุ่มของกล้ามเนื้อโครงร่างที่เป็นของการดึง (การอุปมา) ของแขนขา)
- การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อของ adductors
- การสร้างและการฝึกการทรงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำตัว
- การปรับปรุงความมั่นคงของ lumbosacral และการควบคุมท่าทาง (ความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการรักษาตำแหน่งลำตัวตั้งตรงภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง)
- การแก้ไขความคลาดเคลื่อนของส่วนโค้งของเท้าโดยการดูแลพื้นรองเท้าที่เหมาะสม
