การรักษาด้วยเลเซอร์โบท็อกซ์ ฉีด หรือแม้แต่มีดของศัลยแพทย์? ไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะทุกคนสามารถรัดเข็มขัดได้ ผิว ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ นอกจากการดูแลที่เหมาะสมแล้วยังมีการกล่าวถึงยิมนาสติกบนใบหน้าว่า ผิว หนุ่มสาวและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการผ่าตัดที่มีค่าใช้จ่ายสูงยิมนาสติกใบหน้าที่ดีก็เป็นที่ต้องการอีกครั้ง แม้จะออกกำลังกายตามเป้าหมายครั้งแรกใบหน้าก็ดูสดชื่นขึ้นดวงตาดูโตขึ้น ริ้วรอย สามารถลดลงและถุงใต้ตาหายไป
ฟิตเนสสำหรับใบหน้า
“ Faceforming” ไม่ใช่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย แต่ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจน นอกจากการดูแลประจำวันด้วย ครีม และ โลชั่นที่ ผิวรูปลักษณ์ของคุณสามารถฝึกได้โดยเฉพาะโดยมีระเบียบวินัยความอดทนและคำแนะนำในการออกกำลังกายเล็กน้อย ใบหน้าของเราถูกสร้างขึ้นจากกล้ามเนื้อ 26 มัดเพียงอย่างเดียว พวกเขาประสานกันอย่างชาญฉลาดและให้รูปร่างและการสนับสนุนโดยเฉพาะในคนหนุ่มสาว
ยิมนาสติกบำรุงผิวหน้าต่อต้านริ้วรอยและร่วม
เมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ของร่างกายจะผลัดเซลล์ช้าลงและกล้ามเนื้อของ หัว และใบหน้ายังสูญเสียความยืดหยุ่นอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่า ริ้วรอย กวนใจใครหลาย ๆ คนการ“ แก้ไข” โดยการทำศัลยกรรมไม่จำเป็นต้องมี เพราะว่ารูปดาวทั่วไป ริ้วรอย รอบดวงตาบนหน้าผากและที่รากของ จมูก ไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับกระบวนการชราภาพ
แต่ก็เป็นเช่นเดียวกับไฟล์ คางสองชั้น และหลบตา ปาก - มักเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีการแสดงออกทางสีหน้าที่ไม่ประจบสอพลอและการเพิกเฉย กล้ามเนื้อใบหน้า. โดยปกติแล้วคนเรามักจะขยับส่วนเหล่านี้ของใบหน้าไปในทิศทางเดียวเท่านั้นนั่นคือตามแรงโน้มถ่วง
ดังนั้นคำขวัญสำหรับยิมนาสติกใบหน้าคือ: ขึ้น - กลับแทนที่จะเป็นด้านหน้าลง
หน้าตาบูดบึ้ง
การฝึกการกระตุ้นอย่างเข้มข้นช่วยเพิ่มสภาวะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ใบหน้า แต่จะแผ่ออกมาทาง คอ และไหล่ไปทั่วร่างกาย
น่าตื่นเต้นพอ ๆ กับทฤษฎีการออกกำลังกายดูไม่เด่น ขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์ที่ต้องการกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องจะถูกกระตุ้นด้วยปลายนิ้วภายใต้แรงกดเบา ๆ ในช่วงเริ่มต้นควรส่องกระจก แทนที่จะใช้ท่าทางดุร้ายหรือการดึงและดึงอย่างหยาบการเคลื่อนไหวที่ละเอียดระดับมิลลิเมตรก็เพียงพอแล้ว สิ่งเหล่านี้มักจะต่อต้านการต่อต้านอย่างอ่อนโยนของนิ้วของคุณเอง จนถึงขณะนี้พื้นที่ที่เปิดใช้งานโดยไม่รู้ตัวของไฟล์ หัว ทำงานอย่างมีพลัง
การฝึกใบหน้า - ช่วยได้เมื่อไหร่?
สิ่งที่สำคัญมากคือฝึกให้สม่ำเสมอที่สุด การออกกำลังกายทุกวันในตอนเช้าหรือตอนเย็นประมาณ XNUMX-XNUMX นาทีก็เพียงพอแล้ว
แต่แม้แต่การฝึกที่เข้มข้นที่สุดก็ยังพบข้อ จำกัด เช่นเปลือกตาหลบตาที่แข็งแรงมาก เช่นเดียวกับรอยยิ้มที่เด่นชัด โดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่สามารถฝึกฝนได้ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดี ท้ายที่สุดพวกเขาทำให้ใบหน้ามีชีวิตชีวาและมักจะแสดงความเห็นอกเห็นใจ
ยิมนาสติกใบหน้า 4 แบบ
เราจะแสดงแบบฝึกหัดยิมนาสติกใบหน้าสี่แบบให้คุณลอง:
- ตา: วางนิ้วหัวแม่มือและดัชนี นิ้ว บริเวณใต้และเหนือดวงตา การยืด ผิวเล็กน้อยในทิศทางตรงกันข้าม จากนั้นกระพริบตากับความต้านทานของนิ้ว 10 ถึง 20 ครั้ง แล้วผ่อนคลาย. เป้าหมาย: ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณเปลือกตาและรอบดวงตา
- แก้ม: พัฟที่แก้มแล้วแตะด้วยปลายนิ้ว จากนั้นผ่อนคลายและรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณนี้ หรือคุณสามารถปล่อยลมออกช้าๆขณะแตะที่แก้ม เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้ม
- หน้าผาก: วางนิ้วไว้บนหน้าผากเพื่อให้ปลายนิ้วสัมผัสแล้วดึง ขนคิ้ว และเปลือกตาขึ้น ถ้านิ้วของคุณไม่อยู่ที่นั่นหน้าผากก็จะเหี่ยวย่น ระงับความตึงเครียดนี้ไว้ 6 ถึง 10 วินาทีจากนั้นผ่อนคลาย เป้าหมาย: ทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและผ่อนคลายบริเวณหน้าผาก
- มุมของ ปาก: ยิ้มขณะที่ดึงมุมปากให้สูงขึ้นโดยใช้นิ้วช่วย จากนั้นผ่อนคลายและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อในจุดนี้คลายตัว เป้าหมาย: ต่อสู้หลบตามุมของ ปาก.
